情緒與身體
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我從小就是個情緒豐沛的人，容易哭，也很常共感到外在不屬於我的情緒。
青少年時期開始，我有好多次都覺得自己要被情緒擊垮，撐不住了。
一直到這幾年，我覺得自己才真正學會與情緒共處，而那個關鍵就是「身體」。
「回到身體當中，感受自己的感覺。」這是我很常跟個案說的話，但是很多人一開始真的做不太到，包含我自己過往也是。
但所有事情都是熟能生巧的，內在工作尤其是。很多時候可怕的不是情緒，可怕的是我們內心對於負面情緒的抗拒、對於所有「不舒服的感覺」的抗拒。
但是，其實我們可以練習，在每一次情緒來臨時，花個幾分鐘，待在那個感覺裡，做幾個深呼吸，並且去靜靜地陪伴這份不舒服；把意識交付給身體，讓身體去為我們代謝情緒。
去感覺憤怒、去感覺悲傷、去感覺焦慮、去感覺孤單、去感覺所有不舒服。
去潛心地感覺你的感覺。你的感覺很重要，而且所有感覺都是美麗的，所有情緒都是有意義的。這就是「活在身體裡」，這就是embodiment.
當我們開始信任身體，身體才有辦法發揮他的最大價值，也就是讓情緒自由，讓感覺流動。
情緒來時，你可以有意識地呼吸，你可以自由書寫，你可以擺動身體，你可以大哭或大叫，去感覺自己——在那個當下，他想如何表達？他想如何舞動？他想如何說話？
讓身體自由，也讓情緒自由吧！在令你感到安全的空間裡，去見證這份情緒的發生。
而一開始真的不容易，所以我還是很建議如果你才剛開始，身邊有一個人協助是很重要的。
你可以去找諮商師、療癒師或是任何信任的人(最好這個人能量也要穩定，同時他需要知道如何引導他人)，讓自己的身體與情緒知道，你不是孤立無援的自己。
而漸漸地，相信我，你的內在空間會越來越大，你的身心會越加強壯，你可以一個人飛翔，一個人經驗各種情緒而不感受到害怕，而這就是你的內在力量。
情緒不是我們的敵人，他一直是我們的導航，帶我們航向靈魂最深的渴望。
Love, Susan
寫於2023/04/01 密克羅尼西雅 帛琉
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
這是一篇關於情緒管理工作坊的文章，內容包含了如何學習覺察情緒與辨識情緒，並透過課程方式練習轉化情緒並調節壓力。並提及四種面對人生苦難的境界，以及過往經驗對於每個人面對情緒的影響。
這篇文章探討了身為人類的情感，並鼓勵讀者勇敢地接納自己的情緒。無論是喜悅、憤怒、悲傷還是快樂，都是我們的一部分。透過擁抱每一種情緒，我們可以重新找回自己的靈魂碎片。
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
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