吸引力法則#11 療癒你的內在小孩
2023/06/01閱讀時間約 3 分鐘
一、 什麼是內在小孩
內在小孩（Inner Child）是心理學上的概念，指的是在成長過程中所形成的內在自我，保留了童年時期的情感、需要和經驗，並影響成年期的我們在面對工作、生活及人際關係的應對與心態。內在小孩通常是無邪、純真、脆弱和具有創造力的一部分，也承載了過去的創傷和經歷。
在前一篇文章
吸引力法則#10 重塑早期兒時記憶
提到，重塑早期兒童記憶可以透過療癒內在小孩的進行消除負面兒時記憶，對內在小孩的療癒可以幫助我們釋放壓力、建立自我關懷和提高自我意識。透過與內在小孩的工作，我們能夠探索和療癒過去的傷痛和創傷，釋放負面情緒，並建立對自己的接納和愛。這種療癒過程有助於恢復內在小孩的自由、無邪和創造力，並增強個人的情感成熟和自我表達能力。
我在最近學習的課程中，進行了早期兒童記憶認知重構及療癒內在小孩的兩段冥想練習，可以讓你回到兒時出現負面經驗的情境，進行改寫或修補記憶，並透過內在小孩的對話，建立支持的關係，在這兩個冥想練習過程中，我獲得很大的幫助，並且從內心獲得重生的力量。
二、 療癒內在小孩對自己有什麼樣的幫助和成長：
- 自我接納和自愛：透過療癒內在小孩，我們學會更加接納自己的情感和需求，並培養對自己的愛和關懷。
- 解放情緒壓力：釋放內在小孩所承載的壓抑情感，可以幫助我們釋放壓力並減輕焦慮和抑鬱感。這種情緒釋放可以讓我們感到更輕鬆、平靜和平衡。
- 恢復創造力：內在小孩是我們的創造力和想像力的源泉。通過療癒內在小孩，我們可以重新連接到這種無限的創造力，激發新的想法和解決問題的能力。
- 建立健康關係：內在小孩的療癒可以幫助我們理解自己的情感和需求，從而建立更健康、互相尊重和富有共情力的人際關係。這種內在的成長和改善對他人的互動有著積極的影響。
- 自我成長和自我實現：透過療癒內在小孩，我們能夠解放過去的創傷，擺脫限制性的信念和模式，並開始實現自己的潛力。這有助於個人成長和追求更有意義和滿足感的生活。
以下我分想內在小孩冥想引導，大家可以照著指示試看看
三、 透過冥想和對話引導，與內在小孩對話
(一)冥想療癒內在小孩：
- 找一個安靜舒適的地方坐下，閉上眼睛並深呼吸幾次，讓自己放鬆下來。
- 想像自己回到童年時期的某個場景或地方，試著讓這個場景感覺真實。
- 注意當時的感受，包括情緒、需要和願望。接受這些感受，不壓抑或評論它們。
- 想像你的內在小孩正在你面前，與他/她建立聯繫。你可以想像你給予他/她愛、關懷和支持的方式。
- 與內在小孩對話，問他/她是否有什麼需要、願望或擔憂。聆聽他/她的聲音和回答，並給予適當的回應和安慰。
(二)與內在小孩進行對話：
- 寫一封信給你的內在小孩，表達你對他/她的關心、理解和愛。你可以寫下你對他/她童年時期的經歷的理解，以及你希望給予他/她的支持和肯定。
- 在一個安靜的地方，閱讀這封信，然後以內在小孩的身份回覆。讓你的內在小孩自由地表達他/她的感受、需求和願望。
- 在回覆信的過程中，不要評論或批評內在小孩的表達，只需接納和理解。你可以給予他/她安慰、支持和建議。
四、 結論
內在小孩的療癒是一個深層的過程，需要時間和耐心，每個人靈性成長和體悟的時間和快慢不同，所以每個人獲得內在覺醒及療癒的效果也不同，但都不須有壓力，靜心是最好的方式，讓你可以連結內在的聲音和畫面。在這些過程中，重要的是保持開放的心態，並給予內在小孩你的愛和關懷。幫助你療癒並建立更健康的行為模式和心理狀態，大家可以試試看唷。
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