學習一致性的溝通既能看重自己也能重視對方的感受~賽思心靈法術
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
人們在充滿壓力的現今社會下
需要透過溝通應對各種情況
人們為了關係或保護自己，
常以「討好」、「指責」、「超理智」、「打岔」
這四種求生存的負面姿態來應對
此四種溝通負面姿態對關係的傷害是與日俱增的，
真心想改善溝通和修復關係，
雙方都需要好好的學習＂一致性的溝通＂。
一致性的溝通應對姿態，既看重自己，
也重視他人的自我價值和想法、感受，
且會根據情境作彈性應變。
在生活中持續練習一致性溝通，
自我價值感和溝通品質都會有所不同。
伴侶間的改善親密溝通三技巧：
1.提升情緒辨識的能力和訊息敏感度
2.面對自己的不安全感，避免猜測式的推論
3.藉由一致性溝通，改善互動品質
聆聽和表達有時的確很燒腦，
或許可以適時安撫對方情緒，降低破壞性爭吵發生的可能。
聯絡方式：0916-415049
電子信箱：sunnylove5676@gmail.com
Line：0916415049（請使用電話號碼搜尋）
Whats App：0916415049
為什麼會看到廣告
7會員
103內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代社會，人與人之間的溝通越來越重要，尤其是在職場上。我們每天都會與不同的人打交道，如何有效溝通，直接影響著我們的工作績效和人際關係。高情商溝通，是指能夠準確理解他人的情緒和感受，並適當調整自己的溝通方式，以達到良好溝通效果的能力。高情商的人，往往能夠在職場上如魚得水，獲得他人的尊重和信任。
現代人為何越來越難以談及感情？本文深入探討速食感情的問題，以及男女溝通風格的差異。我們將學習為專一尋找快樂，並理解彼此的溝通方式。積極的愛意表達是彼此關係的訴求。在愛情中，瞭解自己需要的是什麼，才能遇到真正的愛。這份愛是值得發展的。
溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
情感交流中，互相影響是至關重要的。高情商在於平和溝通，取得自我與對方的平衡。非以強烈情緒表達自己的立場，而是通過溝通和情緒表達，達到目標。積極的互動能夠創建穩固的關係基礎，並改善婚姻關係。互相影響的方式可以是簡單的小動作，也可以透過微妙的表情產生正面的影響。
同理心是指能理解和感受他人的情緒、想法和經歷的一種能力。
在人際交往中若能展現同理心，可促進更深層次的理解和信任。
以下是一些展現同理心的方法：
展現同理心需要時間和練習，但它可以極大地改善人際關係，增強彼此間的理解和信任。
全神貫注：將注意力集中在對方的言語和非言語溝通上。
眼神接觸：保
美國著名的心理治療師薩提爾（Virginia Satir）強調，人與人之間溝通時，具有「一致性」的應對姿態是促進關係的關鍵。「一致性」溝通是指內心所想、外在表達相符的溝通模式。
大家常常期待，有效的溝通技巧能立竿見影，且最好過程中零摩擦。晤談室內常見的擔憂是：「我回去用
就像個案所說，
每個人都應該要為自己的情緒負責，
而不是期待伴侶來安撫自己，
但親密關係的可貴就在於，
兩個人帶著各自背負的傷痕或課題...
許多人都疑惑：為何面對另一半／家人，心中明明有滿滿的愛，卻常常說沒兩句就劍拔弩張，快要吵起來呢？《家人使用說明書》介紹了心靈對話的重要性，以及對話技巧，教人如何展開建設性的溝通。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代社會，人與人之間的溝通越來越重要，尤其是在職場上。我們每天都會與不同的人打交道，如何有效溝通，直接影響著我們的工作績效和人際關係。高情商溝通，是指能夠準確理解他人的情緒和感受，並適當調整自己的溝通方式，以達到良好溝通效果的能力。高情商的人，往往能夠在職場上如魚得水，獲得他人的尊重和信任。
現代人為何越來越難以談及感情？本文深入探討速食感情的問題，以及男女溝通風格的差異。我們將學習為專一尋找快樂，並理解彼此的溝通方式。積極的愛意表達是彼此關係的訴求。在愛情中，瞭解自己需要的是什麼，才能遇到真正的愛。這份愛是值得發展的。
溝通是雙向的
溝通的意思是互相了解對方想法／交換想法，溝通可分為兩部份，要完成這兩部份，有來有往，才是有效的溝通。
聆聽別人
表達自己
當我們有情緒的時候，在溝通過程中會衝口而出說了一些不該說的話，這樣不但無法解決事情，還令事情更糟。如何做到讓另一半冷靜地聆聽你的需求，而你又能夠表達自己？吵
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
情感交流中，互相影響是至關重要的。高情商在於平和溝通，取得自我與對方的平衡。非以強烈情緒表達自己的立場，而是通過溝通和情緒表達，達到目標。積極的互動能夠創建穩固的關係基礎，並改善婚姻關係。互相影響的方式可以是簡單的小動作，也可以透過微妙的表情產生正面的影響。
同理心是指能理解和感受他人的情緒、想法和經歷的一種能力。
在人際交往中若能展現同理心，可促進更深層次的理解和信任。
以下是一些展現同理心的方法：
展現同理心需要時間和練習，但它可以極大地改善人際關係，增強彼此間的理解和信任。
全神貫注：將注意力集中在對方的言語和非言語溝通上。
眼神接觸：保
美國著名的心理治療師薩提爾（Virginia Satir）強調，人與人之間溝通時，具有「一致性」的應對姿態是促進關係的關鍵。「一致性」溝通是指內心所想、外在表達相符的溝通模式。
大家常常期待，有效的溝通技巧能立竿見影，且最好過程中零摩擦。晤談室內常見的擔憂是：「我回去用
就像個案所說，
每個人都應該要為自己的情緒負責，
而不是期待伴侶來安撫自己，
但親密關係的可貴就在於，
兩個人帶著各自背負的傷痕或課題...
許多人都疑惑：為何面對另一半／家人，心中明明有滿滿的愛，卻常常說沒兩句就劍拔弩張，快要吵起來呢？《家人使用說明書》介紹了心靈對話的重要性，以及對話技巧，教人如何展開建設性的溝通。