芒種--在忙碌中歷事練心，感受成長的喜悅！

農曆二十四節氣中的第 9 個節氣「芒種」，落在每年國曆 6 月 6 日前後（ 5 日～7 日），斗指丙，太陽到達黃經75度。是夏季的第 3 個節氣，所以也代表仲夏時節正式開始。

2023年芒種的日子是 6月6日。

芒種的意思是，代表最適合播種有芒的穀類農作物的時間，是農民的播種、下田最為繁忙的時機。

芒種的開始也代表正式進入盛夏，不僅高溫天氣，濕度大且多悶熱，這個典型的夏季節氣，氣候要開始轉為炎熱，因此禦寒的衣服、棉被可以收起來了；而原本細雨綿綿的梅雨季，也將逐漸被夏日常見的午後雷陣雨取代。

芒種時節天氣特別悶熱，容易讓人煩躁、火氣大，活動力也會下降，這時候可以喝點梅醋來幫助消化，因為天氣炎熱，飲食建議以清淡為主。夏季人體新陳代謝旺盛，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食，且勿貪食過鹹、過甜。

起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，所以中午小憩，可助恢復疲勞，有利於健康。另外建議可以順應自然界的充盛陽氣，趁著早晨或接近傍晚的日照，走走路、出出汗，排除體內毒素，促進全身循環。

體內濕重的人，不妨趁著這個陽氣充足、適合流汗的6月，好好運動一下，改善體質。運動流汗，也能令心情舒暢、壓力釋放。

芒種時節心思外放，容易因外在的人事物、環境、價值觀的不同，而產生影響，這個時間可以練習自我價值的肯定，無須討好別人，也無需過度證明自我價值。在忙碌中歷事練心，感受成長的喜悅！

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