048閱讀紀錄：別慌，一天只做三件事就好 (褚士瑩)
從小到大，被事情追著跑，似乎是大家的共同的經驗。
為了讓掌控權回到自己手上，很多人分享時間管理等方法，讓我們有條有理地完成工作，達到目標，或者將時間極大化，24小時當48小時用，似乎能在有限的時間完成更多事，就是一個高效率的人。
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但是，弔詭的事情是，我們手上的工作，也不會因為效率提高，讓工作清單上的待辦事項減少，相反的，事情仍然是一件一件地，不斷地增生蔓延，永遠都處理不完。
重點是，當我們每天處理手邊這些待辦事項，往往已經耗掉很多精神，而我們內心真正想做的事，卻往往因為太累，或是時間不夠，而被我們忽略，或是犧牲掉。每天感覺自己很忙，但是心裡卻不是很踏實，因為沒有做到自己真正想做的重要事，這樣的狀況，每天無限輪迴，惡性循環。
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今天介紹的這本書⟪別慌，一天只做三件事就好⟫，非常推薦給你，看完之後你會有一種恍然大悟的感覺，原來可以用「慢」的思維，去面對生活中的各個面向，浪費時間在自己身上，不見得是一種罪過，反而是一種對生命的犒賞。
這本書的作者是褚士瑩，在大家心中，褚士瑩老師就是一個高效率的人，除了在NGO工作之外，還有很多斜槓身份，看很多書，上很多想學的課程，也跟朋友保持交集，去不同地方旅行，保持運動習慣，也盡到陪伴家人的責任，每年還固定維持出兩本新書。
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很多人對他的行動力訝異，而作者也將這些訝異當成讚美，彷彿每天多做三倍的事情，就能擁有三倍豐盛的人生。因此經紀人也樂於將時間填滿，工作越多，收入也越多。
但，是什麼原因讓他決心要「一天只做三件事」呢？
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因為作者的好朋友珍妮得了癌症，為了讓自己可以妥善地利用珍貴的時間，珍妮決定讓自己一天只做三件事，有時候因為體力的關係，需要大量的休息，可能連三件事都無法達標。因此作者知道每一次的見面都非常地珍貴，所以他非常慎重地看待每次的見面，這樣才能夠對得起珍妮那三件事之一的額度。
也因為這件事讓作者意識到，自己的時間是獨一無二的、一去不回的，正因為如此，我們必須要知道如何為它標價，絕對不可以免費奉送，因為一但賣掉時間，這些時間就不屬於我，我也無法再使用這些時間。
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所以，如此珍貴的時間，我們必須要用來做自己真心喜愛的事情，即使是工作，也是如此。不僅如此，在做事的當下，必須全力享受其中，如果有讓自己感到壓力或焦慮，就必須要做取捨。
就像作者在塞席爾群島度假，潛水和帶領線上課程都是作者真心喜愛的事，但為了不讓潛水活動的結束時間太緊迫，而造成線上課程的焦慮，作者寧可捨棄潛水，讓自己專心投入在課程。但也因為懂得捨棄，即使他堅持「一天只做三件事」，透過他精挑細選的體驗，卻讓他有更高品質的放鬆生活。
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除此之外，正因為時間寶貴，我們必須要分清楚，哪些事情才是重要的事。因為有時候我們會被自己的習慣制約，把一些很緊急的事情，或是習以為常的事情，誤認為是重要的事，還影響重要的事。像是書中作者講的，為了搶購促銷的13個貝果，卻讓自己上課的心情被影響，仔細探究原因是起因於學生時代經驗，沒想到卻變成一個壓力源。
所以，因為意識到時間的可貴，以及人的體力有限，我們必須要慎選要處理的事情。很多時候，重要的事情，往往不緊急，但是卻很容易被忽略，像是運動、閱讀、睡覺、吃飯等等，或是與摯友見面時間一再拖延，總覺得未來時間很多，「改天」再約就好，但未來的事情誰可以預料到呢？
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在書中作者也分享了三件很重要的事：
(1) 跟自己在一起
大家都會認為作者是個高效率的人，同樣都是24小時，作者卻擁有超乎常人的多種斜槓身份。在這些讚美詞之下，作者也感覺到自己其實無法專注在每一件事情上，時常遺忘物品、忘記赴約、搞不清楚自己現在在何地等等，甚至還發生東西打包後忘記寄送，過了兩三個月才發現的荒唐事。
因為這樣，作者決定要刪減事情，一天只安排三件事，即使少賺錢，也要慎選工作顧到生活品質，讓自己可以「活在現在」，讓自己的身心靈在一起。
時間其實不是金錢，浪費時間在自己身上是一種對生命的犒賞！
(2) 成為一個會呼吸的人
因為父親生病，連好好呼吸都是一種奢侈，作者才意識到，不能好好呼吸，連生活品質都沒有，再多的金錢與權力都沒有意義！也因為如此，作者去學習潛水，在水下更讓作者意識到人類的脆弱，一呼一吸都必須如此謹慎，因為氣瓶的氧氣是有限的。
其實人生在世，能夠呼吸的次數都是固定的，而平時的我們呼吸太急促，應當事實地提醒自己，要記得適時放鬆。很多人以為潛水者「憋氣」會讓他在水下待更久，但其實「放鬆」才是最重要的方式，藉由放鬆讓情緒平穩，專注當下，才能更有效率地利用氣瓶的氧氣。
因此，好好呼吸，好好放鬆，好好生活！
(3) 成為一個同伴
「同伴」是一種職人的哲學，作者在書中用法國烘焙師來當例子，一個烘焙師通過術科考試之後，還要到法國各地接受訓練，透過不斷地更換學習地，讓他與各地的烘焙同伴互相學習交流，不藏私地分享知識，也傳遞熱情與期許，大家一起共好。因此，與一個同伴一起學習，永遠會是一種樂趣。
也許現在社會，有這樣「同伴」概念的風氣略顯稀少，但是仔細看每一種關係，無論是商場合作關係、家庭親子關係、職場同事關係等等，甚至是敵對的關係，像是比賽選手、法庭的原告與被告、勞資雙方等等，都必須是「同伴」，因為沒有一方是可以單獨存在。
成為一個真誠的同伴，一起同行，一起學習成長！
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我還記得我一聽到這本書的書名，腦袋立即浮現三件事：好好睡覺、好好吃飯、好好運動，完全是以健康為優先考量，其餘暫時放一邊！
不過，如果能夠好好做這三件事，其實真的也很不容易。現代人睡眠不足是常態，三餐吃進去的食物夠不夠均衡也是問號，更不要說運動這件事，能維持每天運動的人，屈指可數！
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為了讓自己可以好好做這三件事，我不斷地提醒自己，要有意識地過生活，對於每一件事都要審慎過濾，不要讓一堆雜七雜八的待辦事項淹沒，也不要太完美主義，為的就是每天要完成的這三件重要事情：睡覺、吃飯、運動。
也因為這樣，閱讀到「呼吸」那個篇章，就更能理解作者說的，光是要學會好好呼吸就不是一件簡單的事情，怎麼會有心思去勾心鬥角呢？
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作者書中有一段話，我覺得特別有感：
一般人因為總是急急忙忙處理「緊急」的事，所以會直接跳到「該如何做」這最後一步，而不想「浪費」時間去了解問題「是什麼」，以及「為什麼」。但是我們並不知道的是，如果不去面對真正「重要」的「是什麼」和「為什麼」，我們不管「如何做」，往往都是徒勞無功的，同樣的悲劇只會不斷重演。
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如果，你覺得自己每天都被一堆事情追著跑，常常心不在焉，或是感覺自己很忙，但是卻不知道自己在忙什麼，每天也沒有高優質的產出，也許你已經陷入了惡性循環的迴圈。
推薦你看這一本⟪別慌，一天只做三件事就好⟫，你會知道很多事情，其實不做也不會怎樣，因為很多緊急的事情，它其實沒有你想像的重要，我們應該要放慢速度，去思考如何完成那些真正重要的事！
