好久沒有吃涼麵了，於是，就拿起皮包、門的鑰匙跟手提袋，穿好鞋子，就走向對面的黃昏市場，去買涼麵。走到賣涼麵的攤位，看到有賣整盒的涼麵，也有賣稱斤的麵，跟原味及辣味的醬汁。
我看到整盒的涼麵上面，只有稀稀疏疏的小黃瓜絲跟紅蘿蔔絲。我覺得小黃瓜絲跟紅蘿蔔絲太少了，這樣吃起來不過癮。於是，就買了一斤的麵，以及幾包的原味醬汁。接著，再到其他的菜攤，去買紅蘿蔔和小黃瓜。然後，再走回家。
回到家將這些東西放入冰箱，然後，再到浴室裡面用肥皂洗好手。接著，坐在電腦桌前，打開電腦，看著臉書上一些朋友的訊息，就看到小蓉PO出的近況。看到小蓉笑容滿面的臉龐，我就想到兩年多前，她在臉書上的po文，是那樣的鬱鬱寡歡。她自從先生過往之後，就一直沉浸在那個悲傷的情境裡，而走不出來。我看了心裡真的非常難過。
我就想到，在佛法裡面，談到人生有八苦。有生苦，老苦，病苦，死苦，怨憎會苦，愛別離苦，求不得苦，五蘊熾盛苦。那這個八苦的部分，在上課時我們老師有介紹。
然後，我經過內觀之後，生苦，我已經忘記了，死苦還沒有發生。
然後，病苦呢？我現在身體還不錯，但過去生病的感覺仍然記憶猶新。所以，現在盡可能的多運動，保養自己的身體。讓病苦延緩發生。
那老苦呢？有一點感受了。因為，畢竟已經68歲了，很多行動開始慢慢的不方便。然後，那個生活作息，開始跟年輕的時候不太一樣。
想睡的時候睡不著，然後，不該睡的時候，卻又昏昏欲睡。視力開始退化的很嚴重，手腳慢慢的無力。所以，我慢慢可以感受老苦所帶來的威力。
怨憎會苦可能是年紀大了，討厭的人大部分都死光了。（笑）然後，自己因為透過內觀，情緒變得穩定，還有說話方式的改變。所以說，討厭自己的人，關係也慢慢在改善當中。因此，這個怨憎會苦這件事情，對我來說，其實，是可以透過內觀而改變的。
那求不得呢？原本慾望就不太高，現在透過內觀，那個想要的東西越來越少，現在只剩下一些需要的東西。再加上平常時候，做一些斷舍離，把不需要的東西，慢慢的都捨掉。所以，才發現，人想要的東西比較多，人需要的東西其實不多。
接下來，五蘊熾盛呢？其實，透過內觀，五蘊熾盛所帶來的情緒，是可以看得見。其實，情緒只要看見，你就知道怎麼對治它。
但是，唯有這個愛別離苦，是我認為自己是最難接受的。十多年父親去世的時候，帶給我很大的悲傷。想到媽媽現在已經九十幾歲了，我知道她時間到了，她勢必會離開我。或者是我時間到了，我也會提早離開她。
想到這裡，其實，心裡還是會捨不得。有時候都會想，這種幸福的日子，永遠不要結束，該有多好。但生命終究有終結的一天，不管，是她的離開或者我的離開，都會造成彼此很大的痛苦。所以，我認為愛別離苦對我來說，在修煉上是比較大的挑戰。
我們老師說，其實，人生最苦是愛別離。所以，老師就寫了一首「愛別離」的歌曲。於是，我就將歌的連結寄給小蓉。並且告訴小蓉，我說這歌詞的內容，你看了之後，慢慢的去體會，希望能夠幫助到你。它的歌詞是這樣的：
愛別離
思無言，念無想，人生不過只是夢一場。
夢中曾經愛過誰，誰又曾經愛過我，聚散離合又怎樣？
情是痴，愛亦恨，自古多情只能空遺恨。
從未想過會分離，突然轉身人已去，人生最苦愛別離。
《副歌》
我依然在這裡，陪你走過無數個四季。
看著你笑，看著你淚流不已，不知道你何時才願醒？
我依然在這裡，等你想要走出這夢境。
給你平安，給你喜悅和寧靜，這一刻你就在天堂裡。
苦也苦，樂也苦，生老病死依舊看不清楚。
名利雙收又如何？幸福美滿又如何？功成名就又怎樣？
蘊是空，心無礙，紅塵來去難免惹塵埃。
夢裡本來無一物，要用智慧看清楚，觀照自己才能自在。
《副歌》
我依然在這裡，陪你走過無數個四季。
看著你笑，看著你淚流不已，不知道你何時才願醒？
我依然在這裡，等你想要走出這夢境。
給你平安，給你喜悅和寧靜，這一刻你就在天堂裡。
如今，看到小蓉走出來了，我心裡非常的開心。我確信老師所寫的歌曲，是有療癒跟轉化的作用。所以，我都會常常聽著老師所寫的歌曲。若你們有興趣的話，可以上YouTube去聽聽看。這是歌曲的連結：https://www.youtube.com/watch?v=W3wq_ruWy4Q&list=PLbH7T443QecVwdYOw0CjIgrIglRt5-ISI&index=2
