是否要檢查伴侶的手機?由心理學解析,讓自己知道該怎麼做

閱讀時間約 5 分鐘
你會不會三不五時檢查你伴侶的手機呢?擔心伴侶有一些你未知的交友狀況?這個交友狀況如果不加以控管,會不會有朝一日危及你在伴侶中心目的地位?如果上述的答案是否定的,接下來你不必把此文看下去,可以就此打住。
通常「懷疑」是想去檢查伴侶手機的心理動力,比如「他是不是有事情瞞著我?」這種內心的疑問,但是可以去仔細想想,是又如何?不是又如何?會造成關係的實質影響是什麼?會對伴侶的信任度有降低嗎?想一想後,就會發現,去檢查伴侶的手機並不能有效控制對方的交友活動,我有一些案主告訴我,他把外遇的對象,在手機上的名字改成「客戶」,以避免自己正式伴侶一不小心去檢查自己的手機,每次和外遇對象講電話,自己正式伴侶都以為是和客戶講話,而這內心的小遊戲,反而帶給自己挑戰的快感,加深了自己和外遇對象的情感,雖然知道是道德上的不應該,但自己和外遇對象偷偷摸摸的閃躲,卻讓自己和外遇對象瞭解到他們之間的連結有多珍貴、多不容易。所以,對身為「正宮」的伴侶來說,如果你有檢查伴侶手機的習慣,可能要思考這個習慣是否有一天會加速把你的伴侶推向第三者,反而加值他們間的情感強度。
再者,有一個希臘神話故事是關於小愛神邱比特和他的凡間愛人賽姬( psyche)的愛情故事,其中有一段故事讓邱比特離開了賽姬,而他所代表的愛情,被後世的人解讀成千古名言:「愛情不能存在於懷疑之中」。而我的看法是,一對伴侶開始對自己的伴侶有懷疑的話,那也代表他們之間的愛情出現了裂痕,開始有不牢靠的徵兆出現。
話說回來,兩個人因為愛情的連結而在一起,它的其中一個特質是「托付」,把自己托付給對方,這個托付的精神普遍顯現在西方婚禮的結婚誓言中:「我願對你承諾,從今天開始,無論順境或逆境,富有或貧窮,健康或疾病,我將永遠愛你、珍惜你直到地老天荒。我承諾我將對你永遠忠誠。」,而在托付中,彼此間的信任是基礎。試想若對方有疑慮,首要的工作是返回自己和伴侶之間出現了什麼樣的信任議題?可能原因在哪?而不是往外歸因伴侶被第三者誘惑了。
當愛情建基於信任,但又出現你信任的伴侶可能有第三者的懐疑時,除了上述要想想自己和伴侶之間出現了什麼樣的信任議題之外,你還能怎麼做呢?我建議如下:
1、先要有正確的伴侶位置認知:要知道你和伴侶之間是愛情關係的連結,是特別屬於你們兩人的資產,如果伴侶開始有第三者的跡象,那麼中心的人物是你的伴侶,不是「我不夠好」的内在聲音,而應該是去認為「伴侶要如何選擇?」的問題,是伴侶的個人問題、個人責任,和你完全無關,你只能專注於提昇兩人間的愛情品質和純度,讓伴侶感覺失去你是重大損失,他如果動了要和第三者在一起的念頭,就要冒失去你的風險。這樣無形中,你和伴侶之間存在著無形的強力情感鍵結,不易拆散。我觀察過社會上情感衝突的案件,有人知道伴侶有第三者之後,氣得傷害伴侶;有的則是修理傷害第三者,要第三者不能追求伴侶。其實這都是覺得自己被伴侶傷害了所引發的一些反應,仔細想想,這些方法並不是穩固兩人間的情感,反而增加伴侶對自己的嫌惡感,而更易失去伴侶。
2、如果你自己不太能肯定自己的價值,擔心自己現有的「伴侶」位置被取代,那你可以向你覺得有可能出軌的伴侶說出自己的感覺,比如「最近我覺得你太晚回家,我覺得很不安,會讓我胡思亂想。」,說出自己感覺就好,不要延伸對伴侶的要求,諸如「你一定要9點前回家」,這樣伴侶聽到你對他的擔心,如果你們情感強度夠的話,他會要求自己改變以體貼你的需求,這樣的改變是發自內心,比較持久。如果是你要求伴侶改變而符合你的期待,那伴侶會覺得他是被逼的,也種下拆夥的種子,我曾經諮詢過一對夫婦,太太因為不喜歡先生天天喝酒都醉醺醺的,要求他先生一個月不能喝啤酒,雙方還立下切結書.到了不喝酒的第29天時,先生突然嘴癢,偷偷地買一罐啤酒喝,心想如果被抓到,太太也會看見他已為了她28天沒喝酒而體諒他,沒想到太太真的發現了,但太太卻是勃然大怒,覺得先生說話不算話擅自毀約,因此吵得不可開交,來到治療室還在吵,我聽完他們兩人各自說法後,拿起切結書,告訴他們兩位,改變如果不是發自內心為自己而做,而是為他人而做的話,切結書是可以丟掉了,接著我把切結書扔在垃圾桶中,當然後續還有些處遇,這裏不贅述。如果伴侶聽到你的感受而不改變自己,你可能要思考你和伴侶之間的情感強度是不是有問題?伴侶還值得你去保有他嗎?
最後是自我價值的問題,思考到最後,你會發現檢查手機的心態恐怕和自己對自己的焦慮有關,因為自己害怕自己不夠好,想像自己會失去伴侶心中的地位,而以委曲自己或檢查手機的外控手段來告訴自己,自己地位穩固,如果這樣,自己就得對自己好好地思考一下那內容又是什麼。
當然,伴侶可能會面對外在的誘惑,除了加強自己和伴侶間的強度,認知到自己正確的位置以及自我肯定外,也可以減少伴侶碰到外在誘惑的機率,這是次一步的環境控制,比如告訴伴侶下班後都要約他一起活動,減少他下班應酬的機會。不過這是比較次要的方法就是了。
如此以上做為,你自然而然就沒有檢查伴侶手機的動力了。
點擊有劃底線的字即可連結
avatar-img
202會員
358內容數
歡迎來到「穗波心理師」沙龍。這是一個「生活、家庭、愛與人生」的領域,關注親情、愛情、婚姻、家庭及人生議題,先祝福大家都能遇見幸福、圓滿伴侶關係及維繫家庭。 我是執業臨床心理師,歡迎對上述議題留言,讓我可以用心理學的概念與你討論,或提出建議。也可以在下方留言你介紹自己,讓我有機會更認識你、一起交流成長,人生路上不寂寞!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
是的,事情遇到選舉就變了,但是「我們不要這樣就算了好不好?」
不知道你有沒有注意過一個新家庭到底是怎麼形成的?其中家庭的文化又是怎麼發展的?有沒有要注意的事項?
患者、家屬和看護的三角動力及對策
當自己並不是爸媽偏愛的孩子,該如何自處?
是的,事情遇到選舉就變了,但是「我們不要這樣就算了好不好?」
不知道你有沒有注意過一個新家庭到底是怎麼形成的?其中家庭的文化又是怎麼發展的?有沒有要注意的事項?
患者、家屬和看護的三角動力及對策
當自己並不是爸媽偏愛的孩子,該如何自處?
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在現代戀情中,伴侶之間的手機使用行為可能影響彼此溝通和親密感,導致情感疏離、被冷落等問題。探討手機作為「第三者」如何影響情感關係,以及如何設定「無手機時間」和增進共同體驗來改善關係。解決方案包括進行坦誠的對話及自我檢查,讓關係回歸平衡。瞭解這些挑戰,助你提升情感連結,增強彼此之間的信任和親密度。
Thumbnail
情緒勒索是甚麼? 在親密關係裏,用明示或暗示的方法操控他人情緒,令對方產生恐懼感,義務感,罪惡感,從而妥協,都是情緒勒索。 每個人都是獨立的個體,有判斷能力的正常人,理應自由行事。父母子女,朋友兄弟姊妹,情侶夫妻間不知不覺地用情緒威逼對方順應自己,達至操控他人的行為。情緒操控的受害者心身受壓
Thumbnail
親密關係中的隱性契約是一個經常被忽視的問題,多次反覆的情緒激發容易導致關係的衝突。 將這些隱性契約轉化為顯性契約,誠實地面對和表達內心的期待,能夠有助於關係的發展。
Thumbnail
通常他們的行為模式從微妙的控制開始,如:持續監視伴侶的行為、限制伴侶與朋友和家人的聯繫,甚至限制伴侶的外出時間。這些行為通常會升級為更明顯的壓迫和操控,例如隨意質疑伴侶的忠誠度,並使用這些疑問作為精神虐待的工具,如羞辱、責罵、威脅,甚至在公共場合制造醜聞。
Thumbnail
當男人背叛你時,會出現什麼線索? 這篇文章將告訴你如何從他的行為中發現背叛的跡象。
人心瞬息萬變,他會變,下一刻變的人說不定是妳,正因如此,時時刻刻提醒自己重新思考幸福的定義,才有可能更幸福。
Thumbnail
當我們談到在婚姻中是否該保持坦誠,通常會遇到以下的問題:我們非得說出所有的事情嗎?對配偶有所保留沒關係吧?在婚姻中卻未對配偶完全坦誠是否會成為夫妻合一的阻礙呢?
Thumbnail
感情裡常遇見的問題「試探」。 很多客戶,在感情分手後會反映「可是他承諾過會愛我一輩子。」 但,人是自己選的呀,那該如何挑選對象呢?
Thumbnail
感情能經歷風風雨雨,但最怕的是信任破滅。當你發現老公外遇,唯有用對方法應對,才能清楚自己要什麼結局。先確認老公外遇的事實和證據,再冷靜應對;並好好溝通,找出感情變質的原因;或是尋求婚姻諮商,透正第三方給予建議和做法;並須好好思考未來,以及老公是否值得你繼續努力;最重要的是自我保護,自愛是最重要的。
Thumbnail
朋友A跟男友的感情一直以來不太順利。最近收到她的請託,想卜卦問感情。 我問她為何想這樣問?原來某日她感覺不對勁,向來愛宅在家的男友,居然要跟社團同學去爬山,怎麼想都很詭異,我說,或許他真的覺得自己需要運動了吧,朋友A不相信,直覺有鬼。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在現代戀情中,伴侶之間的手機使用行為可能影響彼此溝通和親密感,導致情感疏離、被冷落等問題。探討手機作為「第三者」如何影響情感關係,以及如何設定「無手機時間」和增進共同體驗來改善關係。解決方案包括進行坦誠的對話及自我檢查,讓關係回歸平衡。瞭解這些挑戰,助你提升情感連結,增強彼此之間的信任和親密度。
Thumbnail
情緒勒索是甚麼? 在親密關係裏,用明示或暗示的方法操控他人情緒,令對方產生恐懼感,義務感,罪惡感,從而妥協,都是情緒勒索。 每個人都是獨立的個體,有判斷能力的正常人,理應自由行事。父母子女,朋友兄弟姊妹,情侶夫妻間不知不覺地用情緒威逼對方順應自己,達至操控他人的行為。情緒操控的受害者心身受壓
Thumbnail
親密關係中的隱性契約是一個經常被忽視的問題,多次反覆的情緒激發容易導致關係的衝突。 將這些隱性契約轉化為顯性契約,誠實地面對和表達內心的期待,能夠有助於關係的發展。
Thumbnail
通常他們的行為模式從微妙的控制開始,如:持續監視伴侶的行為、限制伴侶與朋友和家人的聯繫,甚至限制伴侶的外出時間。這些行為通常會升級為更明顯的壓迫和操控,例如隨意質疑伴侶的忠誠度,並使用這些疑問作為精神虐待的工具,如羞辱、責罵、威脅,甚至在公共場合制造醜聞。
Thumbnail
當男人背叛你時,會出現什麼線索? 這篇文章將告訴你如何從他的行為中發現背叛的跡象。
人心瞬息萬變,他會變,下一刻變的人說不定是妳,正因如此,時時刻刻提醒自己重新思考幸福的定義,才有可能更幸福。
Thumbnail
當我們談到在婚姻中是否該保持坦誠,通常會遇到以下的問題:我們非得說出所有的事情嗎?對配偶有所保留沒關係吧?在婚姻中卻未對配偶完全坦誠是否會成為夫妻合一的阻礙呢?
Thumbnail
感情裡常遇見的問題「試探」。 很多客戶,在感情分手後會反映「可是他承諾過會愛我一輩子。」 但,人是自己選的呀,那該如何挑選對象呢?
Thumbnail
感情能經歷風風雨雨,但最怕的是信任破滅。當你發現老公外遇,唯有用對方法應對,才能清楚自己要什麼結局。先確認老公外遇的事實和證據,再冷靜應對;並好好溝通,找出感情變質的原因;或是尋求婚姻諮商,透正第三方給予建議和做法;並須好好思考未來,以及老公是否值得你繼續努力;最重要的是自我保護,自愛是最重要的。
Thumbnail
朋友A跟男友的感情一直以來不太順利。最近收到她的請託,想卜卦問感情。 我問她為何想這樣問?原來某日她感覺不對勁,向來愛宅在家的男友,居然要跟社團同學去爬山,怎麼想都很詭異,我說,或許他真的覺得自己需要運動了吧,朋友A不相信,直覺有鬼。