過去小孩英文考不好，我曾為此感到生氣。當我有所學習之後，靜下心來覺察，發現是因為小孩無法達到我的期望。
在職場上我曾經英文不好失去工作機會，因此我要求小孩能夠學好英文，以填補我自己的缺憾。當我能看到這點，就有機會鬆動我的情緒與觀點，做出不一樣的決定與選擇。
就像「 #最黑暗處仍有光」這本書所述，學習釋放( #靜心覺知)，可以讓我們穿透表面問題，看到真正的問題點。
只要願意，一切的遭遇都可以是一面鏡子，藉由這些發生，我可以看到我的解讀、反應模式和信念。
當事件發生，我可能就戴上綠色的濾鏡，看出去所有東西都是綠色，認為這世界只有綠色。
我的執念和觀點，讓我看不到這個世界的其他顏色。唯有覺察到自己的狀態，鬆動之後，不再執著只是綠色。
很多時候，真正讓我們受苦的，不是外在事件，而是我們的 #解讀與反應，它們就只是記憶，也就是能量。
每個人散發的能量、氣場有如鏡子，真實反映出內心狀態。
心裡有愛的時候，看到每一個人都感覺包容。
心理若住著仇恨和憤怒，看待每一件事就都有問題。
我們的行為模式或生命劇本，常來自過去的傷害與思考慣性，也因此又複製類似的困境。
為什麼老是同樣的問題一直在發生？
為什麼這些問題來到我面前？
為什麼我會重複經歷這些痛苦？
這個問題可能就是要讓我去鬆動。要去探究問題背後真正的原因和障礙，是來自過去的經歷，才有機會從困境中真正的解脫。
我們的行為觀念皆來自上一輩教導，不知不覺複製到下一代，或者反其道而行。
可能我被上一代逼著念書逼得很緊，現在我反而處處順著小孩，這是出自被逼迫而形成的另一面，所以一直走不出這些制約。
原本的痛苦或悲傷始終存在，只是被我們壓抑埋藏，也許逃避久了，遲鈍無感了。可是這些被忽略的能量，會轉成任何形式，一直掌控著我們的生命。
書裡提到，有學員問， #如何增加正能量。作者回應，只要負面能量停止的時候，你就是正能量，如果你的負面能量、痛苦很多，你要再加一些正能量，豈不是衝突嗎?
我們習慣向外尋求幫助，卻未曾檢視自己的內心。如果面對自己的痛苦，不論多麼不堪或醜陋，都可以沒有批判的如是同在，這份態度就是愛。
保持一顆安靜的心，一種安靜的態度，一個安靜的頭腦，我們才能看到、意識到。
當煩惱起來的時候，慢慢的把心安靜下來，注視你的痛苦，看著他，就會開始不一樣，慢慢在變化。
學習靜心與釋放，可以讓我們透徹地看到問題的根源，回到我們的心，找到安靜與幸福。
