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基礎動作十五：有好的改變能力，勝過於一成不變。
如果請你/妳思考在運動場上，什麼事情很重要？什麼樣的能力很必要？相信大家一定會出現體能跟節奏這兩個基本答案。
體能的優勢就不需要多說了，正所謂在絕對的力量面前，一切技巧都是無效當然還是會有非常吃技巧的運動項目，只是當有著特別有力的身體時，想要跑的更快、跳的更遠、甚至是身體上的對抗，是很難落入下風的。
那麼節奏這件事為什麼也很重要呢？因為節奏意味著時機點，每個選手都會有自己喜好的節奏，在自己習慣的節奏就能拿出好的運動表現，這件事在許多運動項目都可見，像是跑步、棒球、持拍類運動、技擊類運動等等，最常聽到球評會說的就是「會導致輸掉比賽的原因，就是因為節奏被抓到了」或是「節奏完全被對手帶走了」因此變速絕對是作為選手要有的能力。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
打贏籃球賽的重要因素包括：
基本技能：包括狀態和技能的掌握。
團隊精神：合作和默契對整個球隊的表現至關重要。
心理素質：包括自信、專注力和自我控制。
積極態度：包括勤奮、熱情和衝勁。
臨場表現：在關鍵時刻保持冷靜，果斷執行戰術。
體能：良好的體能是支撐整場比賽的基礎。
戰術執行：有效地
功能性訓練強調多方向和多平面運動，以及核心穩定性和動作模式模擬。此外，功能性訓練可以提高日常生活能力，減少受傷風險，增強運動表現。文章討論了功能性訓練的結構和訓練示例。
山日月表演工作坊-0619助理紀錄聖希整理分享：
課程的最後一堂課是學員們的呈現。在課前，我已經先看過學員們的排練，觀察到他們在面對角色時的狀態與氣場，與前幾堂課相比有了顯著的變化。雖然一開始可能感受不到明顯的效果，但其實在肢體的使用、情感的表達以及想像力的運用方面，學員們都在不知不覺中逐漸提升。
飲食均衡對健康的益處相信已經是大眾共識，而對於運動方面的均衡我想提出一些個人的見解
身體在運動時要具備的能力很多元
1）活動度與穩定度
2）肌力
3）肌耐力
4）能量系統（有氧心肺）
5）爆發力（速度+肌力）
6）速度
7）敏捷
8）協調
在運動場上所學到的，是學校、補習班無法教你的，卻是在未來職場及各領域相當關鍵的能力。成績代表著一切嗎？多元能力培養，絕對超乎你的想像！
前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於
本週探討重複衝刺訓練對競技運動表現和身體適能的系統性回顧和統合分析，探討了RST對速度、反向跳高度和間歇跑步表現等方面的影響。透過此討論，可以更深入瞭解RST對競技運動員身體適能和表現的多面影響。無論是短距離跑步還是團隊運動，RST訓練對不同競技領域都有幫助。
身為電競選手還需要具有高度的適應能力，畢竟有時還需要隨著遊戲版本的更新做出策略的變化，不斷學習新技能，適應新環境，這要求電競選手不僅要有強大的學習能力，他們需要成為不斷進化的生物，因為電競產業的弱肉強食比起一般社會更加瘋狂許多。
喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練
笹川大瑛．境好出版．2022/09．賴惠鈴譯．
推薦給：
❦ 有意提升自己運動"效能"的人！
❦在運動競技項目上需要跑 or 跳 or 踢 or 投 or 打 or 游 這6大運動能力的人！
有時候我覺
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