「一見你就有好心情，不用暖身就會開心。」
輕快、爽朗、充滿生命力的嗓音，曾陪伴許多人走過青春裡最明亮的片段。對不少人來說，Coco 李玟的歌聲，是回憶裡會自動發光的一角。
直到某個晚上，我們從新聞裡得知她離世的消息，才突然意識到，原來那些看起來總是陽光、充滿能量的人，也可能在長時間的內心拉扯中，獨自承受著難以言說的重量。這樣的事件，讓人再次正視一個我們早就知道、卻常常忽略的事實：情緒困境與憂鬱，早已不是少數人的故事，而是這個高速運轉的世界裡，越來越多人默默承擔的現代文明病。它不只影響心理，也與身體、生活節奏、社會期待緊密交織，讓「偶爾撐不下去」變成一種集體經驗。
正因如此，我想寫下這篇文章，照顧還在努力生活的我們自己。這段時間，我讀了一些讓人慢慢找回力量的書，它們不急著給答案，也不強迫正能量，而是靜靜陪你，把情緒放好、把心安放。如果你此刻正被情緒拉扯，或只是有點累、需要一個出口，也許能在這些文字之中，找到屬於自己的片刻呼吸。
1. 蛤蟆先生去看心理師
這本想必不用我多說，應該很多人都看過(或聽過)了，長期霸佔排行榜上的書單，而我會推薦這本首先是，它真的很容易閱讀，就是一本融合童話的諮商著作，透過蛤蟆先生與蒼鷺心理師的會談故事，來闡述一般人進行諮商的歷程，所以我覺得也是蠻適合反思自己，並且可以慢慢探索自己的一本書。
每一個人可能在人生中都會碰到一些問題，這可能是經由長年累月的累積，也有可能是從我們童年的經驗、或是成長過程中遇到的事等等，當然不可能會談一兩次就可以完全翻轉，通常需要幾個月的時間，漸漸看到自己問題的根本，才能徹底刨除病根，所以看完這本書的確可以好好思考一下，關於自己的人生歷程。
2. 我可能錯了: 森林智者的最後一堂人生課
這本同樣是最近很紅的著作，也算是我最近看過，真的很喜歡很衷心推薦的一本。是由一位年僅26歲，事業有成的比約恩，在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時，他卻選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活，過程中他的一些思考與體悟。
我認為這本書很有意意的地方，是在於作者在修行過程中，學習到了讓自己的心更寧靜的方式，We learn in stillness, so we remember when the storm comes.”「我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起」，這是多麼困難但是又多麼深刻的體悟，也因此我認為如果是現在腦中有許多想法，很紊亂的，非常適合閱讀這本書，能讓自己獲得意想不到的平和。
3. 為什麼我們越愛越焦慮：心理治療師教你建立內在安全感，找回關係中的平衡能量，學會放鬆去愛
再來這本也是不少人應該已經推薦過的好書，其實現代人煩心的事情不外乎就是和感情有關，擔心和伴侶相處不好、擔心男生不愛自己......等等許多的擔心憂慮，導致我們的情緒常常繃到臨界點。
而這本書其實先幫大家分析焦慮的原因、討論不同關係的樣貌，像是焦慮型和逃避型就像磁鐵一樣吸引，但也會在關係中受傷，因為無法滿足彼此的需求，除非正視到自己的內心，也想共同維繫這段關係⋯這其實解釋了為什麼我們總會遇見差不多的人，另外也會幫助大家重新正視內在的療癒創傷練習，面對自己的感受，我個人非常推薦，如果你是容易在愛裡、在親密關係中非常焦慮的朋友。
4. 不想上班症候群：最強腦科學改善工作焦慮，擺脫職業倦怠的身心配方
今天的最後一本，則是推薦給如果是目前工作上有瓶頸、或是覺得工作不開心的大家，想要讓人生更好，就要有一顆健康的大腦，這本書是從科學的角度切入，提供"職業倦怠"的上班族，面對工作焦慮及職業倦怠的紓壓方法，同時他也提供了，如果你現在遇到工作環境常讓人產生「反正做什麼都沒有用、不想努力」的心情，這種無助感該怎麼改善?
但是實際做法，當然要閱讀了才知道，這裡就先不暴雷了。
書海茫茫，先提供幾本今年上半年我所閱讀，我覺得不錯，也能幫助大家心靈成長的書單，希望大家當你累了、倦了、不想跑了，其實還有很多方式能讓自己喘口氣，人生很長，願我們都能自由自在的，好好飛翔。
歡迎大家如果還有不錯的"自癒系書單"，可以持續留言告訴我喔! 或許也可以幫助到有需要的人~~~~~ 如果這篇文章不錯，也歡迎大家給我一些鼓勵! 我會繼續努力寫文章的
:)
