節氣飲食｜《認識中醫「冬病夏治」的〝三伏灸〞》

中醫〝三伏灸〞：春夏養陽，冬病夏治

什麼是〝三伏天〞？

        夏至後的七、八月，就到了一年當中最熱、最潮溼的「大暑」、「小暑」時候。中醫「冬病夏治」方法：『三伏灸』便在這段最炎熱、陽氣最旺期間。

        「三伏天」，指「初伏」、「中伏」、「末伏」，這三個日期分別是過了「夏至」後的第三個庚日(初伏)、第四個庚日(二伏)、及立秋以後的第一個庚日(三伏)。這些日期都記載在每年的農民曆中。一伏，是 10 天，所以一般來說，三伏共 30 天，但是，由於三伏天是根據上述農民曆的庚日來計算的，在有些年份的中伏為 20 天(在農曆七月前立秋者，中伏一般為 10 天；農曆七月後立秋者，則中伏為 20 天)，那麼，當年的三伏天期間就成為了 40 天。今年，入伏是7/11，出伏是8/10，也有不少作加強灸到8/20後結束的。

        今年三伏天期間是：7/11 ~ 8/10（初伏：7/11~7/20 ➝ 中伏：7/21~8/9 ➝ 末伏：8/10~8/19）。

〝三伏灸〞適合什麼體質？

         “伏〞，表示陰氣受陽氣迫藏伏於地下。根據中醫五行生克道理，夏季屬「火」，天干地支中「庚」屬「金」，火克金，所以到了夏季庚日，金必伏藏，在人體肺系屬「金」。

        在三伏天期間，人體由於陽氣旺盛皮膚毛細孔張開，藥物最容易透由皮膚滲透入人體，深達病處。所以，古法中有「三伏灸」，也就是利用「春夏養陽」的道理，在夏季培養人體內的陽氣，於穴位上外敷溫熱性藥材來消散體內寒凝包塊病邪，減輕冬季易發作的疾病。三伏天是典型的「冬病夏治」法，運用「節氣時令」配合「穴位貼敷療法」，達到提升人體免疫系統的功效。 

        三伏天   針對五行上屬金的肺系疾病有相當幫助，所以對於容易感冒、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘、風濕性關節炎、異位性皮膚炎、蕁麻疹...等體質，有改善體質、預防疾病的功效。

2023年三伏天