《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
《給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由》
📖 書籍簡介：（節錄自博客來網路書店）
逃避，其實是一種心理防衛機制，能夠保護我們暫時不受傷害，所以在碰到問題時，每個人都會依照成長過程中學到的經驗，自然地產生不同程度的逃避行為。
然而，當逃避變成習慣，不只原本的問題沒有真的解決，還可能帶來更多的問題，時間久了甚至會對身心造成嚴重的傷害。
如果習慣逃避已經對你的生活造成困擾，是時候練習面對你一直在逃避的事物了。
📝這本書非常好讀，無論有沒有「習慣」逃避，都會有想要逃避的時候，還有經歷挫折困頓，也都會想要逃避，因此很適合還沒有開始接觸太多心理學書籍，想要對自我有更多瞭解的人，甚至在感覺到生活無力的情況時，都可以翻一翻。
我的習慣是會把書籍分類，這本書算是歸類在我的工具書裡了，因為如果有朋友有跟我聊到感覺、感受，或是某些情緒方面的話題，我會推薦參考這本書。
我自己已經閱讀很多這類的書籍，依然還是有許多感覺、情緒常常卡住，也常常想要逃避這個世界、逃避自己的人生。能夠理解的、能夠真正活出來的，實在是很少很少很少的啊。
🔖書摘：
當一個人不肯面對自己時，他就會不停地面對別人，總覺得別人這裡有問題、那裡也有問題，不停地想要改造別人、控制別人，讓別人「為我所用」。
一個人指責別人容易，面對自己很難，因為面對自己，意味著要去面對自己的創傷、脆弱。
當我們抗拒接納真實的別人時，也就意味著我們無法接納真實的自己。
從面對別人、要求別人，到面對自己、看看自己能做些什麼，不過是一種轉念，但是這種轉念會大大增強你解決問題、適應世界的能力。
📔給習慣逃避的你：心理諮商師告訴你，每個逃避行為的背後，都有需要被關心的理由
✍️作者：李國翠
📚出版社：高寶
出版日期：2021/08/25
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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