論心理素質與運動表現關聯性(6)

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「你/妳到底在想甚麼?怎麼會這樣咧?跟你/妳講過多少次了都沒有在聽?」 生活中或職場裡,應該或多或少自己、還是朋友、同事有遇過這樣的情況吧?那麼你/妳選擇面對的方式是什麼呢?還記得曾經有聽過一個做法是跟我說「裝作沒聽到就好啦。

這讓人不禁想起,幾年前有部日劇,臺灣翻譯叫「月薪嬌妻」但其實原本的漫畫書名叫「逃避雖可恥但有用」不得不說,這個翻譯真的很厲害(誤)回歸主題,這個方法好嗎?能解決問題嗎?會不會習慣逃避了就一直不想面對呢?

逃避為什麼會是可恥的事呢?為什麼不能視為戰術的一種呢?為什麼不可以當作是練習拒絕的方法呢?這樣的型態無法鍛煉出強韌的心理肌肉嗎?其實能夠靜下心來,好好的去思考,所謂的強大,絕對不是只有剛硬、還有更多的柔軟跟彈性。

生命是該有很多出口的,解決問題的方法也肯定不只有一種,從另一個角度來看,現在人常常過於「忙跟茫」也是因為無法好好拒絕別人、堅持要正面迎戰,就算輸了也是勇敢的鬥士(?)但其實不是每件事都一定要去理會的,特別是針對別人過於主觀的建議跟評斷。

選擇不去理會,說是逃避、也可以說是「忽略」這樣做反而可以給自己帶來更多的好處,像是能專注自己在意的事物上、不浪費時間去作非必要性調整、甚至是也不會給自己帶來額外的心理壓力。

下次再遇到類似的狀況,不妨考慮這樣的處理方式吧。

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運動心理教練,顧名思義處理的是「心理」因素,不夠強大的心理素質導致表現失常、不穩定、卡關、停滯甚至退後。那麼心理議題不就是心態問題?想太多、不開心,那就一直給選手加油打氣、正能量的鼓勵不就得了?真能如此簡單好辦,就不會有那麼多選手因為心理素質議題而導致表現不佳、甚至退賽。
關於運動場上、看起來跟心理素質培養很沒有關係;但卻很可能去影響到選手表現的因素之一,你/妳有想到是什麼嗎? 在生活的各個地方都能看到類似的情況,看在其他人的眼裡超級莫名其妙,自己的心裡卻踏實的不得了的行為,有想到是什麼了嗎?
先前聽過一個分享,內容大意是第一次聽到「運動心理」的時候,心裡想的是「運動就運動,跟心理有什麼關係?球來就打,表現不好就是練的不夠啊。」 不可否認的是,當身體素質覺得還有再提升的空間時,會讓人覺得作心理肌肉的鍛煉有什麼實質幫助嗎?
常會聽到說「這個人的身體素質真好」 這當中包括了肌肉的強壯程度、活動中展現出的協調性跟延展度、突發狀況時展現的反應速度等等。 也會聽到「這個人的心理素質真是強大」 不論是使用的時機跟頻率都大大不同,既然都是重要的,那為什麼鮮少聽到大家想要針對心理素質去準備呢?
話說,什麼運動層級的人會有心理狀況呢? 還是說,有哪些運動層級的人不會有心理狀況的? 擴大範圍的說,會有人完全不受心理狀況的影響嗎? 是人,基本上就會面臨心理狀況,心理狀況一定要排除嗎?不排除會怎麼樣嗎?心理學的到來,其實讓這一切增加了很多的可能性。
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