【起床囉！】］圖/文 鄭妤如、黃久真、陳盈綺、月婉綺
閱讀時間約 1 分鐘
每天中午起床前，老師都會陪著孩子在閣樓休息，這
天下午教室傳來「起床囉！小朋友別賴床……快快快起床！」
小朋友開心的睜開眼睛叫著：「大家起床囉！」
幼兒：「噓！小聲一點！你看。」
舒宇：「老師在睡覺。 祐均：「老師起床囉！」
老師：「起不來怎麼辨呢？」 幼兒：「我們來幫忙。」
就這樣，一群可愛的小朋友呼朋引伴的來幫忙，牽
著老師的手，在加油打氣的聲音中，幫忙叫醒同學以及
老師，小朋友午休起床後的玩樂，老師看了真的很感動
喔！
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每一天，都有許多的故事在教室、在廣場、在校園的每個角落上演著，學習與生活密不可分，在日常中學習著的，都是未來大能力的累積。每一個故事，都讓孩子的成長有了一個可安置的回憶資料庫可供尋找、回憶、與珍藏。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
前陣子剛閱讀完這本「起床後的黃金一小時」，覺得內容很有意思！其中書中提到這句，
如果你早上爬不起來，以下兩種方法保證會神速改善解決這個問題，第一生小孩、第二養狗
這段話實在是再認同不過了！擁有這兩項甚至可以讓你比一般人更早起呢！
身邊的朋友都說要養成早起的習慣，最快的方式，就是生一個小孩。
挖，這個代價也太大了 ( 甜蜜的代價 ) !
雖然說我在去年才剛有小女兒，不過小女兒作息倒是蠻配合我們的。
所以沒遇到一早會被小孩吵醒的情況，反倒是因為最近早上喜歡去晨走運動，所以不管幾點睡，我都還是會去晨走個 10 ~ 20 分鐘。
感觉早晨很早就被定好的闹钟闹醒了。醒来后觉得自己很疲惫，依然没有睡足。
我猜想是因为自己昨天一天都很忙碌。再加上自己在昨天下午，去给车做保养时，那个香港修车师傅，让我等一个半小时。当时，天气极其炎热，我却在外面街区，步行了一个小时。我当时渴望多走走，一个人走，这样回到家里就很累了。
起床準備上班上課，鼻塞、打噴嚏、咳嗽、流鼻水、鼻子癢 等鼻子過敏症狀一一出現，這些都是對過敏原的常見的 過敏症狀 反應！一天的開始就遇到這些症狀，上課、上班的鬥志都被磨平了。過敏很有可能在一年中的任何時候發作，尤其是季節轉換的日子。如果你經常有 嚴重過敏症狀 問題，那你可能會每天都在處理這個令人煩惱
曾經代表英國贏得划船奧運銀牌的選手，後來擔任外交官，現在是劍橋大學教授畢曉普在「長勝心態」這本書裡建議大家，在早上醒來前問自己二個問題:
你期待這一天會發生什麼?
有什麼事讓這一天變得更有意義?
她認為回答這兩個問題，可以喚醒內心的動能，幫助我們釐清哪些是我們看重的事，進而與這些事有交集。
每天早上起床時，第一個會想到什麼事情呢?是行事曆的安排?還是甜蜜蜜的情人?或是家人親友?無論想到什麼，都想要快點開始這全新的一天。但如果是沒有任何安排，或是跟親友感情都不好，起床也是很無聊，那要怎麼辦?
同樣的起床，但因為心裡想的事情差異性，導致
氣溫下探的這幾天早晨，總在溫暖的被窩中游移掙扎，到底該繼續倒頭大睡，還是要下床開始一天的行程安排？眼看新年假期結束，我翻開筆記本，年初寫下的文字似乎在提醒我：「越自律越自由」，是時候上軌道，開啟自律的一年了！
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