善用生活中的高峰與低谷
面對順境與逆境
擁抱現實。問自己，這件事的實際狀況是什麼?
如何早日脫離低谷?
找出潛藏在逆境的契機(Good)，加以利用。怎麼陷進低谷，就反其道而行。跳脫個人框架，在工作上多盡一分心力，在生活多一份體貼。避免與他人比較。找出潛藏在逆境的契機，趕快採取行動。了解事情真相，跳脫恐懼。 (重點在你的心態)
如何在高峰待久一點?
對順境感恩，明智的經營順境。謙卑、感恩，多做當初讓你爬上高峰的事。好還要更好。多為別人盡心，為日後的低谷預留資源。如何到達下一座高峰?
追隨理想願景。想像自己沉浸在美好未來的樣貌，要能描繪出具體、可信的細節，你就能為了實踐願景而樂於吃苦耐勞。
幫助他人，樂於分享。
協助他人也學會面對順境與逆境。幫助他人也是幫助自己。
- 高峰和低谷就像健康的心跳，是生活的必要部分，也是你內心的感受對外界事物的回應。
- 高峰跟低谷都是相連的，在順境犯的錯誤會造成明天的逆境。在今天逆境做的聰明事，會開創明天的順境。順境逆境都是自己創造的。
- 當你對現況感恩，你就處於高峰；當你渴求自己缺少的事物，你就處於低谷。
- 一個人的想法和作為會影響結果。面試會想錄取積極的人而非抱怨前公司的人。
- 你沒有辦法掌握外在環境，你可以掌握自己的高峰與低谷，竅門就在你的信念和做法。
- 高原期，是對你有益的休息時間，讓你休息反省再出發。
- 兩座高峰間必有低谷，你在低谷如何自處決定了你多快爬到下一座高峰。
- 尋找並應用潛藏在逆境裏的契機，將低谷變高峰。也得準備充分，才能經營高峰，久待在高峰。
- 高峰期曇花一現是因為偽裝成自信的自大，低谷期揮之不去是因為恐懼。重點在放下小我，看事情的真相是什麼？
- 老婆生病，做了一堆家事，覺得在低谷很久。其實是在擔心自己的未來。真相是我愛他，把心思轉移到他身上，超脫了對自我的限制。
- 到達下一個高峰的方法就是追隨你的理想願景。要描繪出具體且可信的細節，為了實踐而樂於吃苦耐勞。
- 生病、失去親人、財務困難都屬於無法控制的低谷。源自於恐懼，如果能去除恐懼，心情會輕鬆得多。
- 在高峰期要避免對現況過度樂觀；在低谷要避免過度悲觀，擁抱現實。
- 個人的高峰就是克服了恐懼。恐懼會阻礙你前進，追求理想願景會協助你成功。
- 不要被恐懼主宰了生活，怕朋友不喜歡自己，怕自己失業，怕女友對自己失去興趣。
- 擁抱現實，追隨真相：追隨理想
