［麻瓜的阿卡西］初階阿卡西課程前練習 & 斷捨離

不管是一段關係，一樣物品，一位友人，一種情緒，適度的斷捨離才能真正滋養自己，就如同栽種花草一樣，得要勤勞除草施肥才能莖壯碩美，對吧。

適度的遠離會毒害你的人事物。最近非常有感。任何一種關係都不存在永恆，唯有自己跟自己內心的共存，跟自己靈魂一起尋求內在的平靜，以求得到真正的平靜。我們孤身而來，未來也將孤身而去，相較外界的影響介入，跟自己共處的時間最久也才是最重要。活到了中年，最近幾年才開始看開這些關係，確實讓我平靜放鬆不少，遠離不恰當與自己頻率不對等的人事物，可以非常大幅度的降低被影響被干擾，甚至可以說是遠離麻煩。

這陣子很認真每天都會做最少一到兩次的靜心冥想練習，練習阿卡西課程老師先給的家庭作業。內容非常簡單，就是深呼吸，放鬆，感受內在的自己，感受現在的自己，感受自我的存在，感受並且接受現在的我，感受到心理的情緒，感受到所有的存在。

大概前十次的練習，我只能專注在放鬆，專注在我的呼吸上，絲毫沒有任何觀想從腦中浮現。幾次練習熟練之後，我已經可以確切的放鬆肌肉，放鬆身體，專注在呼吸上。觀想呼吸吐納間，有一道光將我包圍，溫暖有愛。感受自我被光與愛包圍的同時，也感受到與我共存的其他存在。憤怒/焦慮/悲傷，我看見你們了。要說很神奇嘛，其實也還好，我一點都不意外他們會用這樣的形象具象化顯示存在給我看，畢竟我從小就是個小劇場很活躍的孩子。

憤怒是個剃著小男生頭，化著煙燻濃妝身穿黑色背心+黑色牛仔短褲的我。焦慮頭髮好長好長，看似很久沒有梳理過的披頭散髮，穿著破爛披披掛掛的寬大衣服，一直瑟縮在其他人背後，一直啃咬指甲，對，跟現實生活焦慮的我一模一樣，啃咬指甲。悲傷蠻特別的，穿著大紅色連身裙，是現實生活我根本不可能穿著的衣服類型。燙著大爆炸頭，很美呢真的。這個我一直面無表情，不過眼眸裡那種來自靈魂的深處的悲傷騙不了人，也像是淚已哭乾似的，除了悲傷就是空洞。

阿卡西練習有一塊很重要的核心思想就是接受。接受你的存在，接受你的過去未來，接受你的現在。不管有怎麼樣面向的你，我們都無條件的接受，接受所有的存在。要說是自我催眠也好，我認為比較像是一種自我覺察，發現除了現實空間的肉體，還有各種不同精神面的自己存在。發現它，接受它，然後與之共存，找到一條更舒服可以攜手體驗世界的方式，一起存在，一起往下走。這是我最近靜心冥想最大的體悟。