「有意識的世界始於有自覺的人」 — Ron Hulnick
過去一段時間裡，我每天應付著日復一日的日常，像一個被設定好程式的機器人，正常的上班、下班。忽然某一天，我像往常一樣關掉早上的第五個鬧鐘，只是那天我忘記起床。所幸在上班時間的前十五分鐘，我忽然醒來看了一眼手機上的時間，嚇然從床上彈起，匆匆洗漱後，迅速套上衣服，飛也似的飛奔到公司，奇蹟似的，在腎上腺素的幫忙下，我安全的safe!從我起床到公司只花了13分鐘，沒有遲到。(你可能會疑問，怎麼可能這麼快?因為我是住公司宿舍，距公司約兩百公尺的地方，過個馬路就到了。)
雖然沒有遲到，但一早的精神消耗迅速，且跟往常一樣，一整天都覺得身體很沉重。回到家後，看到我亂七八糟的桌面上，堆滿雜亂的文件、飲料杯、包裝拆了一角的消耗品等，我只覺得心更累了。累了整天，回到家還不能好好休息。於是就跟往常一樣跑出去買消夜配影片安慰自己，即使那時已經將近午夜12點了。(我是做餐飲的，表定上班11.5個小時，旺季或假日時常加班頻繁)
這樣的生活持續了將近有半年，直到有一天，我下班無意識地走在要去買消夜的路上，我突然愣了一下，我發覺我已經變成是沒有意識的在做一件事情了，這個感覺很難形容，大概是你突然發現你活著，但不知道為什麼要活著，就這個狀態把我打醒了。於是那天我掉頭回到家，早早的就寢了，我的身體意外的很配合我的決定，好像他們一直在期待我這麼做。
隔天，我刻意的在第一個鬧鐘響的時候就起來，起來後我什麼也不做，只是喝了一杯300ml的白開水。為什麼要喝水呢?因為我想減肥想了N年了，每個教學開頭都是早晨喝一杯水，但我從來沒有去實踐。我慢慢地喝著，靜靜的感受我腸胃在蠕動。在上完廁所後，我感覺到我的胃被清空了，連帶著整個思路變得清晰。我很意外，一個小小的舉動給以有這樣的感受。在那之後，我固定每天早上都要喝一杯水。
以下是我有自覺以後改變的五件事:
- 早上起來喝一杯500ml的白開水-這是我自己實作之後，覺得最值得的一個改變，早晨起來先開展腦袋跟身體，思考才會變得清晰，不會整日陷入混沌的狀態。
- 喝完的飲料杯順手整理-這個可以套用在很多東西上，沒整理的時候，它們就被擺在桌上，會堆積的越來越多，也會因為根本不會記得到底買了什麼，就越買越多；有整理的時候，桌面上會隨時乾淨整潔，物品數量也清楚，回家看到整齊房間，會放鬆很多。
- 購買的物品，馬上收納起來-我曾在節目上看到類似的一段話是說，你花了大錢買一個大空間，卻在其中堆放成堆的物品，就等於是花錢買倉庫。而馬上整理的用意是在，如果存著我等等再去整理的心態，往往是永遠不會去做。所以要幫自己的每一樣物品，都安排一個固定存放的地方，補新的進來時，馬上放到該放的位子，物品所剩的數量會一目了然，空間也不會被雜物占據。
- 閱讀時隨手寫筆記-這是我在開始寫閱讀心得後，所養成的習慣。我們往往會發現在閱讀完一本好書後，想留下一點心得，卻突然想不起來，那些金句的原話是什麼，或是忘記某一段文章的一個重要觀點，導致整本書的心得整理缺東少西的。養成了所有筆記的習慣，最後再做統整，才能確實的把學到的東西記錄下來，留給給以後的自己做複習。
- 開始控制飲食消費-用我身邊多數人的消費習慣舉例:很多人購物時，往往只需要店內的某一項物品，但沿路會看到很多包裝精美的商品，又忍不住把它放到購物籃裡。我自己在飲食消費上，屢屢會反覆發生這種狀況，好比:買滷味，莫名其妙的就一個人吃掉280元。問題是出在於，我習慣性地會想要每樣都吃，尤其我喜歡的像豆包豆腸這種類似的東西沒有做取捨，最終我往往都會吃的很撐。自從有自覺後，我開始在點餐時取捨掉不必要的品項，注重身體的需求，同時減少過多的花費。
如果你也有上班一整天身體跟腦袋昏昏沉沉的，勞累了一天回家卻又無法放鬆的困擾，不妨留心一下身體的警訊，或是檢查一下，是不是身邊有物品已經堆積了一陣子了。
如果有，不妨花一點時間，從一件小事情開始改變，再慢慢的練習。
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