先處理好心情，再處理事情
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
你今天是什麼樣的心情？❤️
記得以前上英文課時
總有一個會話how are you?
而我們照本宣科的說 I am fine,thank you
BBBut 你是真的fine了嗎🤣🤣🤣
了解屬於自己的情緒小怪獸
現在的我，每天開始做一個小練習。
不用花到兩分鐘的時間，但卻幫助自己更了解自己。
睡前 我問了自己一個問題？
✨️你現在心情如何？✨️
我今天覺得很開心，因為……
請給自己一個完整的回答！！！一定要把原因說出來
一開始有點難，但是這是為了讓我們慢慢的更了解自己的一大步
講出原因後，才會了解自己為了什麼開心，為了什麼難過，為了什麼生氣。
➡️我今天覺得很開心，因為發現了一間好喝的飲料店，點了喜歡的芋圓牛奶，芋圓……
➡️我今天很生氣，老闆指派的任務一點都不合理……，
✨️把心情後的點描述一下，後面的描述活動非常的重要，它幫助我們釐清開心或難過，背後的為什麼✨
只有了解自己情緒後的為什麼，才能開始認識自己❤️
今天就先到這囉，我是凝雨。
歡迎你留言與我討論更多情緒與它的背後是什麼，我們下次見
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
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