越做你就越會，越會你就越想做
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運動，我不會，好難。要學英文，我不會，好難。要學樂器，我不會，好難。
這些先入為主的「我好難」，都限制了我們開始行動、養成習慣的動力。
你應該會走路，那你可以從每天走五分鐘開始。你應該背過一些單字，可以從簡單的英語教學影開始。你應該學過直笛，知道什麼是DOREMI，可以從你可以輕易演奏出一段音樂的樂器開始。
只要一開了頭，事情就會往超乎我們想像的方向發展。
我減肥是從投籃再走去撿籃球開始，剛好旁邊有操場，想說投完籃可以去走走，接著想跑看看好了，然後開始練習跑步。之後在參加一場馬拉松之後，同樣在跑步的堂哥建議我可以做些核心訓練，強化身體素質，然後我就開始去瞭解如何訓練核心。接著為了更有效率的訓練，報名了重量訓練教練課程，系統性的學習肌肉訓練。
如果不是當初只是去投投籃開始，我也不會養成運動習慣，且持續投入在運動知識裡。 只要從很小的地方開始，我們就會越來越厲害，厲害之後就會越來越投入。 你一定也有自己拿手的技能或是興趣都好。想想自己是怎麼一路走過來，讓它變成你拿手的絕活。同樣的模式，也能造就你下一個想培養起來的習慣或技術。 如果開頭很難，那就從它最簡單的部分開始吧。
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建立好習慣，一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣，你就會被他控制，接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧，以及我如何培養各種小習慣，透過養成這些習慣，將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長，都能透過習慣建立的方式，讓自己越來越滿意自己的生活。
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