《以為長大就會好了：幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年
어른이 되면 괜찮을 줄 알았다》
✍️作者：金惠男 , 朴鐘錫譯者： 何汲
🎨繪者： 有隻兔子
語言：繁體中文
📚出版社：大田
出版日期：2020/07/01
📖書摘：
「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」～阿德勒。
我們看待世界的方式，會依循著我們內在的世界。小時候我們與父母或其他重要人士連結的方式，將會形成未來我們放眼世界、體驗世界的框架。
德國哲學家叔本華（Arthur Schopenhauer）說：「使我們幸福或不幸的，並非客觀事件，而是我們自己對它的看法或感受。」
所謂人生，就是會發生各種無法理解、不可思議的事情。然而，克服這些事情，找到幸福，關鍵就在於自己。如果能夠感受到痛苦，就意味著也擁有足以感受幸福的能力與可能性。
仔細觀察我們的內心，就可以見到所有類型的情感。那裡並不一定只有正面和美好的情感，也有些既可怕又令人害怕的情感。但是，有這種負面情緒並不表示你就是那樣的人。
📝這本書其實介紹了不少精神疾患的狀態，憂鬱症、恐慌症、焦慮症、強迫症…等等，搭配醫生作者本人的經驗和患者的故事，閱讀後，會對於我們自己的情緒情感有更深一層的思考和認識。
書籍開頭的插畫很動人，我看著會忍不住落淚。身處困難情緒、身心病痛中的人，或許會對這本書有更多的共鳴吧，尤其我是家庭暴力下長大的孩子，憂鬱症和恐慌症跟隨我多年，直到身體和生活撐不住，才知道原來需要治療。
書裡138頁裡提到的：「若瞭解自己內心深處的痛苦是什麼，就能產生治療它的力量，如果能夠承認和正視因害怕自我而否定及壓抑的記憶，就代表著自我有了因應它的力量。」
「每個人都有感到不幸的時間或瞬間，也有因為羞愧而想死的時間。但如果一味地否定和壓制它，反而會失去解決它的機會…」，就是一種提醒，壓抑的、隱藏的不會消失，它只會藏得更深，隨著時間積累，變成無形的力量，影響我們的現在。往往都是身心俱疲、生病了，我們才「被迫」面對它。
但願我們都能夠不再因為「被迫」，才願意照顧和愛惜自己。
