如何養成正向成長的習慣 - 安夏洛特塔羅
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想著題目「如何養成正向成長的習慣」，再由上面圖中四張牌選出最有感覺的一張，從左至右依序：1、2、3、4。
1. 您需要環境薰陶和良性競爭，當身邊人們都有良好的生活習慣時，您也會自然而然地跟著環境一同進步。並非因為環境不好，您就會劣化，而是您會想敦促他人與外界不要惡性發展，導致您無法把全副心力放在自我成長上面。
2. 獲得正向回應，能讓您活力全開、積極發揮，但若單一環境出現問題，則會干擾您的身心狀態。為此您的生活重心不能局限在某個領域，請培養多樣興趣、拓展各種舞台，最好是擁有不同的角色與責任份量，以緩解外界他者的過度刺激。
3. 您需要找個固定的夥伴陪您培養正向習慣。若您還單身，請以此為擇偶標準；已有伴侶者，倘若您們能樂在其中，將有助促進關係的緊密度與成長效果，但對方沒有意願就不要勉強，以免衍生出負面的問題。
4. 人活在世，難免會遇到負面問題，與其被困難拖著走，請利用正向習慣穩定自身狀態；不用數字化要求得花多少時間或達成怎樣進度⋯請「每天皆進行有益身心的良好習慣，例如符合您體質的運動、閱讀、寫作、與親友相互關懷」即可。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
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在本文中，作者分享了在30天生產力提升訓練中，如何透過Habit Tracker來培養好習慣的心得。包括運動、冥想、讀書等四個習慣的培養方法，以及在連假期間如何持續培養好習慣的心得。
農曆新年即將到來，你過去的新年願望是否成功達成了呢？
每到新的一年，我們總是會對自己有一些新的期許，只是舊有的習慣經常難以改變，導致許多人往往無法成功養成新習慣。我過去在健身房工作時，幾乎每一年都會聽見部分相同的會員說：「我今年要開始好好地規律運動。」然而，隨著時間一年一年過去，他們的新年
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養成寫日記的習慣
相信網路上已經有許多前輩們給予許多有效的辦法
今天呢，我來分享我的一個小方法來幫助想要持續寫日記
記錄自己心情的每一天的夥伴們
我的方法其實很簡單，就是"給自己一句話"
沒錯，就是那麼簡單，每天給自己一句話
一句話的字數，可以是短短的
最近在閱讀《讓寫作成為自我精進的武器》這本書，讓我開始思考自己寫作的理由是什麼？維持寫作習慣是成為一名作家最重要的事，持續地寫，可以盡情在輸入與輸出的過程中達到快感，當你完成這篇文章後，就像把自己的想法、經歷、憂愁都交給文字一樣，通體舒暢、成就感爆棚。
我想起我愛上寫作的原因，大概是因為從小就在寫作
相信很多人會同意，賺錢是辛苦的，但有時存錢比賺錢更加辛苦，手上有一筆餘錢，看到想買的東西總是要天人交戰，到底要買下來犒賞自己，還是存下來為未來做準備，說是為了存退休金，但計畫跟意外不知道何者先來，還是先滿足自己好了?
存錢與精彩的人生並不衝突
怎樣才能不痛苦的存錢
我的預算應該要抓多少
一年已過一半，年初設定的目標，也完成一半了嗎?
想做的事都只有說說而已、或是開始了卻堅持不到最後，真的是意志力不夠堅定的問題嗎?
只要有足夠的意志力，就能獲得勝利?
期末報告前的最後一堂課，荃鈺老師給大家的觀念是「養成好習慣」。
真正的自由是在所有時候都能夠控制自己
一位輕艇選手認為 :
根據研究，我們每天所有的行為大約40%-50%是出於習慣，每個習慣會影響幾分鐘後、甚至幾小時後的行為。在追劇時，不自覺地吃了一堆零食；本來只是要看一下手機，結果半個小時就過去了。
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