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想著題目「如何養成正向成長的習慣」,再由上面圖中四張牌選出最有感覺的一張,從左至右依序:1、2、3、4。
1. 您需要環境薰陶和良性競爭,當身邊人們都有良好的生活習慣時,您也會自然而然地跟著環境一同進步。並非因為環境不好,您就會劣化,而是您會想敦促他人與外界不要惡性發展,導致您無法把全副心力放在自我成長上面。
2. 獲得正向回應,能讓您活力全開、積極發揮,但若單一環境出現問題,則會干擾您的身心狀態。為此您的生活重心不能局限在某個領域,請培養多樣興趣、拓展各種舞台,最好是擁有不同的角色與責任份量,以緩解外界他者的過度刺激。
3. 您需要找個固定的夥伴陪您培養正向習慣。若您還單身,請以此為擇偶標準;已有伴侶者,倘若您們能樂在其中,將有助促進關係的緊密度與成長效果,但對方沒有意願就不要勉強,以免衍生出負面的問題。
4. 人活在世,難免會遇到負面問題,與其被困難拖著走,請利用正向習慣穩定自身狀態;不用數字化要求得花多少時間或達成怎樣進度⋯請「每天皆進行有益身心的良好習慣,例如符合您體質的運動、閱讀、寫作、與親友相互關懷」即可。