用正念找到回歸自我的方法。
任何時候，我們要麼生活在穩定的中心之中，要麼迷失在圍繞中心的迷霧中。
我們變得受到情緒、環境、慾望和誘惑的控制。在這個地方很容易忘記自己是誰並被困住。
🍃忘記自己是誰並被困住
有些人一生都在迷霧中度過，卻不知道他們有一個可以返回並避難的中心。你的中心是你記住自己的真實身份並能完全自己主導的地方。在這裡，你可以承認並觀察你內心的每一個想法和感受，而不會陷入反應 狀態。
“霧”和你的“中心”可能是難以理解的奇怪概念，所以我想分享一些自從我開始練習尋找我的中心以來發現的見解。
🍃霧
當我迷失在迷霧中時，我不知道自己以及我如何影響周圍的世界。我基本上已經睡著了。
我的想法和感受左右著我，我將自己的感受歸咎於外部世界。在這裡我與自己最脫節。我已經放棄了對自我的慾望和判斷的控制。
🍃中心
當我處於自己的中心時，感覺就像醒來一樣。我注意到的第一件事是我內心平靜但警覺。我在場並且穩定。我明白我的情緒是我由我選擇接受的那個想法 的結果。
