【管他去死是人生最大的自由】閱讀筆記｜蹦蹦阿奇

心底的渴望是自由

光是這個書名，就已經足夠吸引人了吧！而且這本書還有續集《管他去死是人生最大的自由2》，想必是因為打中了許多人的心聲。很多時後我們因為在乎考慮得太多，讓自己變得很不自由。這本書其實就是特過釐清的方式，讓我們擺脫那些不在乎、也不重要的事。

圖案來源：誠品線上

總結觀點

清楚知道什麼是你可以控制的，放掉你不能控制的。舉例：我可以控制自己的言行、可以誠實表達自己的意見，而且用不讓對方感受不舒服的言語表達(書中稱：保持誠實有禮貌)

我無法控制別人的觀點，也不必理會別人的看法，因為那只是對方的看法，是對方的權利，我無法、也無需去想要控制。

最喜歡的一句話

「這件事我跟你的看法不同，但你做你自己就好」

真是非常誠實，但也不會給人帶來衝擊的一句話。我想把這句話收在日常的詞彙用語中，隨時需要的時候記得拿出來用。

Daniel Mingook Kim on Unsplash

隨意筆記

⚠僅是為了個人喜好而收藏紀錄的，因此很雜很困難閱讀(如果對於此書有興趣，可以實際閱讀書中的內容)：

• 真正讓我開心的是離開厭煩工作後，重獲的自由—也讓我喜愛的人事物、活動、嗜好都重回我的生活。原本佔據位置的，是堆積如山的「義務感」和「內心雜物」。
• 把心力留給最重要的人事物，而對於其他大小事呢？一律都是放給他去！
• 對於惹我心煩的小事，我一律都「管他去死」
• • 我再也不參加下班後的同事聚會，也刪了臉書上的討厭鬼。
  • 我開始只把專注力放在真正讓我【怦然心動】的事情上。
• 不抱歉的清理法：
  1.決定想要幹捨離的對象
  2.付諸行動，執行幹捨離
  *只要開始實踐，就會發現自己再也不想，也不再需要去理會那些無關緊要的人事物。

• 太多事情等著我處理？其實是因為【你誤以為自己非處理那些事不可】
• 你的「在乎成本」就如同珍貴的限量品，一旦像存款一樣被掏空，就會讓自己處於焦慮、壓力、厭世。
• 與其出於愧疚、焦慮、責任感才說好，入如讓自己展現仁慈的同時，又能保有掌控感和自由。
• 花時間思考你是不是真的在乎那些事，釐清哪件事真的值得你投入時間、心力、金錢。
• 幹捨離的基本原則：先照顧好你自己。
  *允許你自己對各種情況說【不】，勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」
  *讓你在說【不】之後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中。
  *停止把時間花在不喜歡的人身上，也無須再去做不喜歡的事。

• 幹捨離意味著【減少內心的雜亂】，擺脫生活中造成心煩的人事物，將內心空間留給自己由衷在乎的人事物。
  *這樣看起來是自私，但同時也讓你身邊的人過得更好。

• 小孩、王八蛋、開悟者就是具有【管他去死】氣魄的人。
• 別再管別人怎麼看你，因為你無法控制別人怎麼看你。你唯一能控制的，就是自己的行為產生對別人的【感受】，而不是別人的【看法】
  *我喜歡工作，只是不想再去做那份工作了。如果別人因此認定我是個懶女人，那是別人的問題。
  *就算我是衝動行事，那也是我自己的事。
  *我不是中樂透才離職，你們很清楚如果自己中樂透，也會離職。

• 自從我能分辨【在乎自己覺得有意義的事】跟【在乎別人怎麼看待我在乎的哪些事】這兩個差別後，我就開悟了，一切頓時迎刃而解。
• 你容易在乎別人怎麼想，是基於兩種理由：
  1.你不想當壞人
  2.不想被人視為王八蛋
  *你可以繼續在乎別人怎麼想，因為這關係到他們的感受，你不必理會的是別人的看法。
• 對於他人的意見、想法不認同時，絕對擁有表達的權利，但記得要以禮貌的方式。
  *這種情況跟情緒無關，只是大家各有所好，這樣就不會傷害到彼此的感受。

• 當對方開始用抱怨消耗你的在乎成本時候，可以平靜的告訴對方：「我懂，不過每個人都有自己的看法嘛！」接下來你就轉移話題，開始聊些不痛不癢的事情。
  *透過這種說法，你傳達了對方意見不是唯一的看法，而你也不響爭辯，沒有攻擊對方的價值觀，但也坦率以對，而且毫不失禮，也可以順利脫身。

• 如果你的在乎與否會影響到他人，誠實有禮貌地說出自己的決定，【表達你們只是看法不同】。
  *如果你的在乎與否只會影響到自己，那就別再管別人怎麼想。
  *你真的需要認真練習放下別人對你的看法。

• 太多時候，我們在分配自己的在乎成本時，都忽略了眼前的重要目標。導致我們習慣立刻說：好，任由他人安排。
• 心動的事項優於心煩的事項。樂意選擇去做，優於出於義務才做。弄清楚看法和感受的差異
• 愛因斯坦：如果我有一小時去處理一個棘手的問題，我會先花五十五分鐘好好釐清情況，最後五分鐘再來思考怎麼解決。
• 你只需要在乎自己能掌控的事，對於無法掌控的事，就不用理會。
  *你唯一能掌控的就是把工作做好，以及為了這個目標，你願意投入多少時間和心力，讓心煩程度降到最低，開心程度升到最高。
• 賈伯斯：只要清楚自己要講的是什麼，就不會需要用PPT
• 要有好的工作表現，意味著你需要專注在搞定各種鳥事，少把注意力放在別人是否喜歡自己。
• 善用個人原則，省下在乎成本，也不會讓對方受傷。
  *我的個人原則是不___，因為如果我___其中一個，我就會覺得自己應該要___全部，這樣會超出我的能力範圍，更何況，只選其中一個也不妥，畢竟我不希望其他我也在乎的人誤會我偏心。

• 你只需要在不影響別人的狀況下，把專注力放在讓自己開心的事
• 你的在乎成本有一定比例會直接消耗在「家人和親戚」身上。為什麼會這樣？其實是處於罪惡感。
• • 家人通常會認為你「必須在乎」他們的生活，就只是因為你們是一家人➡️ 這種想法完全不合理
  • 核心原則：處於選擇，而非出於義務。
  • 你希望能夠選擇如何運用自己的時間、心力、金錢，好讓你在任何人際關係、任務、產品、事件中獲得最大的快樂，因此選擇你可以控制的，放掉你無法控制的。
  • 雖然我們無法選擇自己的家人，但最起碼我們要能選擇和他們的互動方式，以及互動的理由。

• 這不是你的錯。這不是你的錯。這不是你的錯。
• 坦率以對的力量非常驚人，如果你只是拐彎抹角，就得花更多的心思陪對方耗下去。
• 羞愧感令人感到孤單和疏離，一旦覺得羞愧，也會連帶產生罪惡感。你並不孤單。既然你不是唯一會這樣的人就不要對自己幹捨離的決定感到羞愧。
• 別忘了「在乎成本」意味著你付出自己的時間、心力、金錢。劃掉你其實不在乎的項目並幹捨離後，將大有斬獲，重新擁有更多的時間、心力、金錢，能用在其他對你而言更重要的地方。
• • 執行永別的儀式：去你的！滾出我的生活！
• 如果你隨隨便便就對讓你心煩的項目付出成本，別人就會期盼你一直做下去，只會造成惡性循環。
• 關於離職：你意識到自己討厭這份工作的一切。
• • 反正你本來就需要為了薪水每天付出，不如同時也動起來，尋覓新的工作吧！
  • 雖然短期需要付出額外的時間跟心力成本，但可以換得未來長期的愉悅—你值得更好的。

• 不是每個邀請你去參加他們一生一次的婚禮時，你都非得答應不可。說「不」並不羞恥。
• • 有時候,婚禮的地點路途太遙遠,會對你造成負擔
  • 有時候,十幾個性質 相近的活動都一起來,你的行程實在太滿
  • 有時候,你跟他們的交情其實沒那麼好
  • 有時候,你可能就是基於其他完全合理的原因,沒有那個心情或是真的無法出席。

• 「這件事我跟你的看法不同，但你做你自己就好」
• 跟那些無法令你心動的項目分手，你就能跟內心真正在乎的項目多相處。
• 停止繼續付出無意義的在乎成本，就可以準備好享受接著來的收穫：獲得更多時間、心力、金錢，用在你在乎的任何事
• Will Rogers：太多人都在透支購買自己沒那麼想要的商品，只為了想讓自己沒那麼喜歡的人留下好印象。
• 在通往大徹大悟的路上，佈滿的是你重新擁有的閒暇時光、充沛的活力、回歸荷包的錢
• 大腦的平靜可是用錢也買不到的。
• 遇到討厭的人事物，會消耗不必要的在乎成本，把在乎成本耗費在虛偽老闆或低能業者身上，是很不划算的交易。與其讓這些壞東西損耗你的精氣神，不如別再跟他們計較，在心裡告訴自己：「不值得！」然後就放下它吧。
• 弄清楚「你放下什麼後，依然可以好好過活」，弄清楚「你打從一開始就不必在乎的事」
• 不在事後懷疑自己是否做錯決定，這能大幅減少你的質疑時間和焦慮感。猶豫不決和焦慮會大幅消耗你的在乎成本。

取用自書中

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