《管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則THE LIFE-CHANGING MAGIC OF NOT G
《管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則THE LIFE-CHANGING MAGIC OF NOT GIVING A F*CK》
📝這本書是在逛書店的時候被書名吸引，不但順手拍了照，還用圖書館的線上預約借了書。
不過我閱讀的速度很快，因為作者提到的關於「整理內心」的觀點和方式，其實就是關乎人我之間「界限」的議題，我在很多書籍或文章裡，都已經看過，最重要的是，也已經在生活和生命當中，確實這麼做了。
而我推薦這本書的原因是，它將「界限」這個不是很能釐清弄懂的課題，用淺白、貼近現實生活的舉例和表達方式，配上條理順序漸進的說明，讓即使是沒有接觸過身心靈和心理學、心理諮詢方面書籍文章的人，也能透過這樣的方式開始思考和行動。
即使不那麼理解何謂「界限」，只要願意開始重視自己的一切，包括意願、選擇、還有時間，能夠理解該顧及的是他人的「感受」而非「看法」，那麼在現實生活裡就能夠放下和清理掉很多不必要的關係，活得更輕鬆愉快一些。
我曾在社群網站上，看到有人分享一句跟這本書的文句十分貼切的話：「人生只有二件事：關你屁事跟關我屁事」。
看似粗話，卻是最淺顯的真實，因為這就是「界限」。
尊重他人活出生命的方式，負責自己生命的一切。
每個人都只能，為自己的人生負責。
把自己放在心裡，體貼自己的感覺感受，就可以發現並且理解，什麽是“我”自己的責任，什麽是與“我”無關。
界限是一種守護，也是責任劃分的一種，認真面對和照顧自己的情緒反應、身體感受，在與我無關的人事物來臨之時，就能夠認出來，並且好好拒絕，不會介入。
要先能夠支持和守護自己，才能有真實的支持和守護他她人的力量。
📔管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則
THE LIFE-CHANGING MAGIC OF NOT GIVING A F*CK
✍️作者：莎拉．奈特
譯者： 彭湘閔
📚出版社：遠流
出版日期：2021/07/07
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
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▋後記
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