打破焦慮循環，迎接心靈寧靜。
閱讀時間約 1 分鐘
最近，除了工作上的壓力外，突如其來要變動住處的消息，令我十分焦慮。
焦慮被定義為「在沒有危險的情況下感到恐懼」。我很容易感到緊張和焦慮，尤其碰到突發的事件或狀況時，若是還有時間上的壓力，更容易讓焦慮加深，擔憂伴隨而來。
「我們的焦慮不是來自於思考未來，而是來自於想要掌控他。」--紀伯倫
腦中紛亂的思緒、心情上的不穩定，讓我能夠為自己做的第一件事就是 -- 靜心、冥想。
冥想是一種鍛鍊「自我意識」和「放鬆大腦」的心態轉換訓練。
雖然事情同樣都需要被解決，但冥想能幫助你專注於當下、緩解不必要的焦慮，以平靜的心態處裡手中當務之急。
正念 (Mindfulness) 指的是不論此刻在做些什麼，都能將身心靈完全投入當下。冥想時，試著去細看自己的思緒、感受和情緒，而不是抓住它們不放。
而當我做完SSR古埃及靈氣後，更清楚的看見因為焦慮，所做出的行為與決定，並不是內心真正的渴望，更多的是藏在焦慮背後的恐懼，還有「只能將就」的匱乏心態，而事實是 ― ― 我值得擁有最好的。
透過把焦慮當作信差，我們更能夠將自己的身心靈連結起來，借助這些訊息，我們能更進一步忠於自己，做出對自己更合適的決定。
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