情慾按摩師養成2-PC肌硬度鍛鍊

情慾男按摩師的兩大鍛鍊中，上一回講到了所謂的增大術，除了增大增長再來就是所謂的硬度提升！

所以這一回帶來的是男性凱格爾運動-PC肌訓練

凱格爾運動，又稱pc肌收縮運動。

它以洛杉磯醫生阿諾德·凱格爾的名字命名，這種方法可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量進而改善性功能。

PC肌在哪裡？

PC肌肉在陰囊與肛門之間，PC肌肉活動時可以控制勃起。

如何找到PC肌？

可以試試尿尿中斷法，在小便時候中斷再尿出來，就會發現中斷小便需要控制的那塊肌肉就叫PC肌！

鍛鍊pc肌好處：

1.讓陰莖變比較硬粗

2.射精時可以射比較遠

3.提升高潮次數（射精時抖動射出的頻率）

鍛鍊方式：

類似夾斷大便時的縮肛運動，一開始時間可短一些，如收縮3秒鐘、放鬆3秒種。

以後逐漸延長收縮時間，直到收縮10秒鐘、放鬆10秒鐘，最後每天隨時隨地的都可以鍛鍊。