04 懷孕可以喝咖啡嗎
閱讀時間約 1 分鐘
Photo by Nathan Dumlao on Unsplash
一般平日週間工作模式，大多在上下午各來杯咖啡
個人偏愛喝黑咖啡，熱美式咖啡或濾掛式莊園咖啡
除了提神效果，也幫助自己工作心情可以美好一些
想起第一胎孕期經驗，對自己的飲食控管相當嚴格
平日咖啡、茶飲是滴滴不碰，真的只喝南非國寶茶
現在想想當時不知在堅持什麼，如此的堅守崗位(?)
綜觀國內外研究，學者對於孕婦喝咖啡的建議，
並非需完全戒斷，而是建議在飲用量上適當調整。
＠關於咖啡因的基本常識：一杯咖啡平均大約是80到100mg的咖啡因
每日200毫克的建議攝取量，雖然可能讓媽咪感到不過癮，但相較於完全戒斷，已足夠孕媽咪享受咖啡香，只要掌握關鍵技巧，孕期就能聰明淺酌咖啡。
飲用前留意一下咖啡因含量
只要適量，不超過.....就喝吧！
媽媽的心情照顧也是很重要的～
分享推薦參考文～
>>>【媽媽寶寶】
懷孕喝咖啡，做好這9點
>>>【蘇怡寧醫師愛碎念】
01 關於孕婦喝咖啡
02 再聊聊孕婦咖啡因的攝取
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據CNA報導，在台灣的70萬農民工中，一些懷孕的人可能會擔心失去工作並被驅逐出境，導致他們選擇非法移民。
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