為什麼情緒穩定對於身為亞斯的我這麼重要？
閱讀時間約 2 分鐘
從我的學習經驗出發
Q：請問在妳的學習過程中有何美好的經驗嗎？對亞斯伯格症兒童的教養有何建議?
其實可以說，在大學以前的學習過程中，除了和同學的相處問題之外，其他都是美好的經驗。
基本上我是個成績很好的學生，在上大學之前，我不太需要太費力就可以維持中上的成績，課業對我來說幾乎不構成壓力。
或許是因為父母都是老師，也因為大人總是對我來說比同儕更容易親近，我和老師的關係一直都不錯。
我喜歡纏著老師進行學術探討，花時間解出題目感受題目設計的精妙，和一樣有點怪怪的同學討論蟑螂的分類問題。
但注意！我說的是上大學之前，那大學發生了甚麼事呢？
情緒穩定的重要性
大學時，也許是因為離家的變動等多重壓力，從前可以壓抑的被霸凌的記憶和情緒席捲而來，開啟了至今仍繼續進行的療癒之旅，亞斯伯格症也是這時候被診斷出來的。
情緒問題連帶造成身體不適，胸悶、呼吸困難變成家常便飯，缺課變成了常態，原文書和驟然提升的課業難度更讓我招架不住。
諮商、看診、住院、調藥……康復之路很漫長，也常常懷疑自己是不是真的能夠好起來。但是漸漸的，雖然沒辦法回到生病之前的樣子，情緒能夠穩定的時間越來越長，也慢慢可以應付一些課業問題。
七年，最後別人四年唸完的大學，我硬生生花了七年讀到畢業，成績還是不怎麼樣，學到的東西也幾乎忘光，但終究拿到了這紙文憑。在情緒穩定的前提下，也能夠有一份工程師的工作養活自己。
亞斯伯格症兒童的教養
這題我其實不太有資格回答的，畢竟我也沒有教養過別人，但也許就像我前面講的，情緒的穩定絕對是最重要的，亞斯的小孩有的像我一樣，看起來外表很冷靜，但其實只是因為對情緒的不瞭解而導致無意識的壓抑，而有些孩子有明顯的情緒問題。情緒穩定了，其他能力自然能夠好好展現。
另一個想要提的是社交的教學，我小時候沒有診斷，我爸媽也覺得我是個一般小孩，長大之後我媽和我聊天的時候最常講的一句話就是：「我怎麼知道連這個也要教～」很多被視為常識的東西，我們是自己學不會的，但是教了之後就可以進入資料庫，有時候可能會顯得有點刻板，但資料庫擴充夠多，演算法升級完成之後就會越來越好。（此處以AI機器學習作為比喻）
欸嘿就先回答到這邊，還有一題，希望我不要再忘記，有想要瞭解殺人鯨作為一隻有亞斯伯格症+輕微ADHD+躁鬱症的鯨魚的想法的，歡迎到亞斯星來的殺人鯨找我喔！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
恐懼、焦慮、無助、悲傷……有時候，我們會刻意把自己投進負面情緒之中，比如我們會去看恐怖片或去坐雲霄飛車，甚至是去幻想一些可怕的事。然而除了這些明確有意識去做的活動之外，也有的時候，我們會下意識的讓自己變得悲慘，讓自己被情緒淹沒，帶有自虐的傾向。
沒有答案，探索人生的各種體驗狀態，轉化每次發生的心態，再次回頭看事情，有不同的心境與變化時，代表我的自己的人生歷練又變得豐富了一些，不再拘限於前幾次的看法與想法。舊有的思維，已轉換為新的能量。
你有遇過，與一些人在一起，慢慢地會變得焦慮、暴躁、恐懼、不自信嗎?
情緒與感受，並非壞事，而是...
在子彈筆記裡，我們經常填寫每日心情，但有時只用簡單的詞彙來描述，缺少深度。透過與顧家祈老師的線上直播活動，我們學習了更多情緒用詞，如激動、受啟發等，這些更詳盡的詞彙能讓我們更準確地紀錄當時的感受。該活動免費回放至2024/6/27 (四) 23:59。
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
在這幾年的自我探索以及與其他亞斯朋友相處的過程中，我發現比起一些技巧，情緒的穩定其實是最重要的，亞斯的小孩有的像我一樣，看起來外表很冷靜，但其實只是因為對情緒的不瞭解而導致無意識的壓抑，而有些孩子有明顯的情緒問題。情緒穩定了，其他能力自然能夠好好展現。
前言
一張開眼，諸多的想法，念頭和感受就自然而然的湧上心頭。例如怎麼又是壞天氣？那來的噪音，好吵！小鳥的脆啼，好聽；十點的簡報，擔心；昨天同事的無理取鬧，好煩；咖啡好像跟之前味道不一樣，難喝；等車人潮有點多，……。一整天，你的心情就隨著這些想法、感受上上下下，起起伏伏，一刻不能停歇，一刻不得安寧，你
前言
上文提及買東西時老板竟然給臭臉，心情當然受影響。事實上，只要張開眼，打開耳，外界的一切都讓人受到影響，或者難過—例如聽到朋友罹病—，或者傷心，或者自責，或者怨恨，或者恐懼，或者憤怒…反過來說，或者興奮—例如球打贏了—，或者喜悅，或者得意，或者驕傲，或者自滿……這些情緒自然而然的就發生了，而有了
前言
上文提及買猪排飯時看到老板的臭臉，以致心情受到影響。這雖是人之常情，但想想看：為何會如此？可能是因為我把自己看得太重要了。他竟然如此待我？或他竟敢如此待我？問題是：他就是如此待我！我又能如何？所以我就只能自己生悶氣了，我透過生悶氣來緩解所受到的傷害…
別人的行為可能是無心的
你把別人的行為看成
［媽媽～弟弟搶我的東西啦！］［弟弟已經把東西拿給你了，為什麼還生氣？］［媽媽～姐姐撞到我啦！她是故意弄我的。 ］［她沒有故意，她是不小心的］像類似的聲音是不是媽媽們的日常呢？當媽媽開始當和事佬說理道情時，孩子們通常還是不依不饒的，搞得我常常覺得自己很無用很挫敗。不是已經介入處理，為什麼卻沒
今天和大家談談情緒，其實情緒這東西真的很複雜，Tomo自己對情緒這東西都還是在學習階段，不是說我情緒不好，雖則情緒也沒有好壞之分，而是正在學習如何釋放自己的情緒，例如好好的哭一場。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
恐懼、焦慮、無助、悲傷……有時候，我們會刻意把自己投進負面情緒之中，比如我們會去看恐怖片或去坐雲霄飛車，甚至是去幻想一些可怕的事。然而除了這些明確有意識去做的活動之外，也有的時候，我們會下意識的讓自己變得悲慘，讓自己被情緒淹沒，帶有自虐的傾向。
沒有答案，探索人生的各種體驗狀態，轉化每次發生的心態，再次回頭看事情，有不同的心境與變化時，代表我的自己的人生歷練又變得豐富了一些，不再拘限於前幾次的看法與想法。舊有的思維，已轉換為新的能量。
你有遇過，與一些人在一起，慢慢地會變得焦慮、暴躁、恐懼、不自信嗎?
情緒與感受，並非壞事，而是...
在子彈筆記裡，我們經常填寫每日心情，但有時只用簡單的詞彙來描述，缺少深度。透過與顧家祈老師的線上直播活動，我們學習了更多情緒用詞，如激動、受啟發等，這些更詳盡的詞彙能讓我們更準確地紀錄當時的感受。該活動免費回放至2024/6/27 (四) 23:59。
曾經有段時間，我只要與某位親友相處在同一個空間裡，他就會開始抱怨，哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢？閱讀這篇文章，找到解決的方法吧！ 創建一個更愉快的人際關係！
在這幾年的自我探索以及與其他亞斯朋友相處的過程中，我發現比起一些技巧，情緒的穩定其實是最重要的，亞斯的小孩有的像我一樣，看起來外表很冷靜，但其實只是因為對情緒的不瞭解而導致無意識的壓抑，而有些孩子有明顯的情緒問題。情緒穩定了，其他能力自然能夠好好展現。
前言
一張開眼，諸多的想法，念頭和感受就自然而然的湧上心頭。例如怎麼又是壞天氣？那來的噪音，好吵！小鳥的脆啼，好聽；十點的簡報，擔心；昨天同事的無理取鬧，好煩；咖啡好像跟之前味道不一樣，難喝；等車人潮有點多，……。一整天，你的心情就隨著這些想法、感受上上下下，起起伏伏，一刻不能停歇，一刻不得安寧，你
前言
上文提及買東西時老板竟然給臭臉，心情當然受影響。事實上，只要張開眼，打開耳，外界的一切都讓人受到影響，或者難過—例如聽到朋友罹病—，或者傷心，或者自責，或者怨恨，或者恐懼，或者憤怒…反過來說，或者興奮—例如球打贏了—，或者喜悅，或者得意，或者驕傲，或者自滿……這些情緒自然而然的就發生了，而有了
前言
上文提及買猪排飯時看到老板的臭臉，以致心情受到影響。這雖是人之常情，但想想看：為何會如此？可能是因為我把自己看得太重要了。他竟然如此待我？或他竟敢如此待我？問題是：他就是如此待我！我又能如何？所以我就只能自己生悶氣了，我透過生悶氣來緩解所受到的傷害…
別人的行為可能是無心的
你把別人的行為看成
［媽媽～弟弟搶我的東西啦！］［弟弟已經把東西拿給你了，為什麼還生氣？］［媽媽～姐姐撞到我啦！她是故意弄我的。 ］［她沒有故意，她是不小心的］像類似的聲音是不是媽媽們的日常呢？當媽媽開始當和事佬說理道情時，孩子們通常還是不依不饒的，搞得我常常覺得自己很無用很挫敗。不是已經介入處理，為什麼卻沒
今天和大家談談情緒，其實情緒這東西真的很複雜，Tomo自己對情緒這東西都還是在學習階段，不是說我情緒不好，雖則情緒也沒有好壞之分，而是正在學習如何釋放自己的情緒，例如好好的哭一場。