幫臥床長輩動一動 上肢關節被動運動篇

年紀大、意外導致長期臥床的家人，伴隨而來的是肌肉萎縮、鈣質流失等，家人因長時間無法自主運動虛弱時，照顧者可以提供什麼幫助呢？

關節被動運動可以發揮很好的效果，舉例來說，被動運動的好處有哪些呢？ 

關節被動運動的優點：

1.促進血液循環

2.維持感覺

3.預防關節攣縮(註)

註：關節攣縮是表示關節活動角度變小，無法正常達到彎曲或伸直的角度，進而身體功能無法正常執行。

哪些人需要被動運動呢？

1.長期臥床的患者

2.體力衰弱的人

3.中風後或脊椎損傷的癱瘓患者

上述患者比一般人相對缺乏運動，也更需要被動關節運動的協助，有哪些上肢動作適合他們呢？

一、肩關節

1.前上舉運動

2.外展運動

3.內收運動

4.旋轉運動

二、肘關節

1.彎曲/伸直運動

2.內旋/外旋運動

三、腕關節

1.背屈運動

2.掌屈運動

3.橈側屈運動

4.尺側屈運動

5.旋轉運動

四、指關節

1.伸直運動

2.彎曲運動

3.旋轉運動

※適當地輕按手指末梢，也可利於血液循環。

另外，進行上肢關節被動運動，這五點要注意：

1.詢問患者可以接受的力道、角度等。

2.請勿一昧地用力

3.動作緩和溫柔最佳

4.順序為肩→肘→腕→指(口訣：大到小、上至下)

5.每個動作10-15次，每次3-5秒。 

時時詢問患者的感受、能承受的程度，如果一昧地用力，可能使患者二次受傷，如骨折、韌帶受損等，另外，患者可以活動的角度與一般人不同，因此在執行上需格外輕柔。

什麼時候做上肢關節被動運動比較適合？

1.三餐前後一小時與睡前都非常適合

2.次數可無上限

關節被動運動不僅是協助患者，也是患者與照護者互動的橋樑，進行關節被動運動時的對話，能達到的不僅是生理的健康，也能帶來心理的和諧。

想了解更多? 請看下方示範影片：上肢關節被動運動篇

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