［每週分享］59忘記……等或許是這樣的；新的開始；接納情緒
▓或許它是這樣的，關於忘記或資訊接錯這些事情
￭我之前自己有做過一個解釋：
在生活中常常有忘記的、漏掉的、資訊接錯等的情形發生，如果每個人都必須出錯的話，我寧願出這些小錯，而不要有大事發生，這樣我就可以安心接受它們了。
￭還有，上次寫的：我在課程、座談會、諮詢和寫作上的連結的功能很好
現在還是，可是這幾年在生活上的資訊連結常有問題，忘記了、接錯了......
每個人或每件事情一定有２「端」，像：當我看到一個人，他呈現出來或是我的感覺是很強悍的話，有機會時，我會去觀察和找出他懦弱的點在哪裏？一個人不可能事事都是強悍的，一定有弱的地方，只是我有沒有機會看到罷了，如果是生活中有互動的人，那就可以找出來。
所以，我在活動和寫作上連結的功能很好，這是我要的，那就好了，就將弱的那一頭放在生活小事上，這是很合理地看待這些忘記和接錯事情的發生。
只是我能放下，全然地接納嗎？不知道。
還有，「忘記」這個動作沒有好壞或對錯，但是我都將它看成是錯的，不好的。或許忘記的那件事情不需要記得，空出腦袋的空間來，如果是重要的話，過一陣子會再想起來；或是要我體驗什麼？我沒有得到它真正要傳達給我的東西，只是忙著努力試圖去記住它，不要忘記而已，所以它一再發生，要我看到。唉！
￭讓我體驗亞斯人的資訊不連結、忘記、亂說亂講
和亞斯人相處時，發現他們有幾點特點：
答應和去做是２回事，他答應了，但沒想到要去做；
時間到了，問他，他說他沒做，也沒有愧疚的感覺；
想到什麼就去做，沒人說話就繼續做，有人說的話再改正或停止；
聽不懂人家的問話，就隨便抓一個答案回答，對方說不是，再改；
人家一句話說幾件事情、物件時，他只抓一、二件他聽到的回答，其他的都沒聽到；
同樣的事情每次碰到時，要重覆說，不然不能確定他有沒記得？倒是他記得的事情不會忘記。
我有時候聽到一句話，或看到一個告示、招牌時，會不明白它的意思，要過一陣子才會明白。
￭讓我體驗老年人的健忘，邏輯、推理等能力的退化
老年人常有這些情形，大家都將它歸之於年老退化，是真的嗎？以前我學諮詢的老師說，沒有這回事。
▓新的開始
￭開新檔案
我都先將要寫的東西分類各打在一個word檔案上，一直接下去寫，寫好再複製到要貼的地方。前幾天發現情緒這個專題存檔時速度有點慢，看看字數，36萬字多了，馬上再開一個新檔案，並將「［每週分享］59」先打上去，免得下次忘記這件事了。
然後，58寫了寫，體悟到了「原來是『掌控』」，昨天寫完，今天貼出去，並將網址傳給那位夥伴，請她來看。剛剛想到前面那些，就開了新檔案將想法寫下來。
怎麼那麼剛好，這是一個新階段的開始。困擾我很久的情緒，突然明白了，而且剛好開了新檔案，嗯！之後會不一樣的，擔心意外、沒力氣等，希望會得到改善。
￭菜刀、食物秤，快煮壼
菜刀—房東留下來的菜刀，用了幾年，最近它的刀刃和刀柄快分離了，勉強又用了幾天，想到用牛排刀代替可以嗎？因為牛排刀很多，不再請客，不會再用到那麼多把了，有帶了一把來，切菜切豆腐等，不行。本來想問小孩，誰有多出來的小菜刀？想想算了，去買新的好了，老是要用人家舊的、剩的，給他們的印象是什麼呢？去超市選了一把，嗯！造型我喜歡，新的真的比較好用。
之前我跟小孩說，要買什麼之前，先在４人群組中問一問，好幾次有人有多的，就拿去用，原來擁有的人也省了囤積的空間。我覺得這方法真好。
食物秤—因為糖尿病需要對醣類食物定量，一開始是根據衛教師給的圖片，跟醫師說的，用眼睛估醣類和蛋白質的份量。後來想到要有食物秤比較準，有一次回新店家裏時，碰到兒子，跟他提，他說家裏有２個，馬上給我一個，我很高興，除了我省得去買之外，將閒置的東西用一用，也是很好的事情。
最近它壞了，原來想再問兒子還有沒有多餘的？想想算了，去買一個新的，又漂亮又好用。
開水的快煮壼—最近打閞蓋子時要比較用力，要打開時，是在上面蓋子的中間圓圈處按一下，它就彈開了，有一次用力一點也打不開，我更用力，結果連接處斷掉了，蓋子掉到地上。我想，它燒開水的時間很短，很快就燒開了，壼子沒壞，只是蓋子的連接處壞了，就要丟斷，實在很不合理，那我每次都站在旁邊等它開就好。就這麼燒了幾天。
後來想想，還是不要這樣好了，萬一哪天岔開去做別的事，將它忘記了，豈不糟糕了，雖然它有燒乾斷電的功能，還是不要用到這功能比較好，會嚇死我的。
先在超市看看，沒有喜歡的，換一家比較大的再看，樣式比較多，在想要買不繡鋼表面的，還是彩色的？原來的是不繡鋼，換一種好了，最後決定買別的顏色的，嗯！新的比較漂亮。
￭約到府瑜珈
在「我是礁溪人」的臉書社團裏，有人貼文在問礁溪或宜蘭有沒有讀書會呢？或是自己組一個？我問，她想看什麼主題的書呢？她說都可以，文學或心理學都可以，我說我比較想讀心理學的，這其中已經有人回應說有組成的話，她想參加，她也回應說想參加的人留言「＋１」。
我剛好在看＜成為一個人＞，如果大家可以一起讀，又認識當地人的話，是很好的事情。
有人標註了某人，說她有在組讀書會。我進去那人的臉書看，有一則貼文是寫她到府教瑜珈時，學員家中有貓的情形。又有一則分享的瑜珈師是我也有追踪的，我一直想去上，但發現沒時間，雖然週二白天沒事，如果那天去上瑜珈課的話，會累，顧孫女的事就不能做，我又不想在台北多留一天。
我想到，雖然我自己會做，根據以前學的，記得的幾個動作，加上教練教的做半小時，已經做很久了，只是不要凡事都靠自己好了，請老師教，有個依循，照著做就好。她有到府瑜珈，那可以耶！給她留了訊息，問她可不可以？她住哪裏？
多天她沒讀，我也沒空。過了好多天，在她的臉書留言，說我有給她訊息，請她在陌生訊息處看看。她馬上回了，我說：「一個月上一次可以嗎？哈！我會自己練習」她說：「當然可以。」說好我可以的時間，等她排。
我終於要上瑜珈了，而且不用出門。是在讀書會的貼文裏看到的，好奇妙，哈！
（2023.10.7.）
￭要參加看投射的討論會
下週起。是以前我學諮詢的舊學員組成的，幾個人互相看，互相討論，必要時老師會來解答。我這幾年碰到那些亂七八糟的事情，像：忘記、漏掉、資訊接錯、理解錯誤，還有沒看到等，是因為我在轉型，和大家討論，或許可以從中看出正確的投射來，快點走過轉型期的混亂階段。希望之後，這個每週分享可以寫短一點。
（2023.10.13.）
▓接納情緒，不是「處理」、「消除」、「去除」的
上個週日回台北，女婿連假３天去上課，不在家，我週日和週一要住台北。在我原來的房間浴廁坐馬桶時，手上滴了一滴水，當時也沒想到是什麼意思，就將它擦掉。
第２天週一又滴到一滴，才想到是天花板滴下來的，抬頭看，果然抽風機的板子上還有一滴。馬桶連接地板的圈圈處有水痕，已經很久了，我沒有去找原因，想說或許是我洗臉的時候水濺出來的，或是馬桶漏水，根本不是。唉！然後，我的情緒起來，覺得好煩，好麻煩。
跟女兒說，她稍後在那裏幫小孩洗澡，坐馬桶時，說也滴到。
找個空檔，先將那個板子擦乾淨，上面有很多灰塵，要找個時間將板子拿下來看看是從哪裏滴下來的？先在地上放著盒子接水，看地板是不是就不溼了。
週二我陪小孩全天，在她睡午覺時，我搬了椅子，想將板子拿下來，記得從那２個洞，往下拉就可以的，拉不動，後來左邊的可以，右邊的不行， 拿了螺絲起子幫忙也不行，就放棄，下次再弄。
孩子還沒醒，再去睡覺，這幾天一直想將情緒平復，但是靜心時都不行。躺著時，突然想到，這是很久以前就這樣了，再放幾天沒弄的話，也不會怎樣，讓我滴到是要告訴我這事，還有藉著這事將我的情緒發出來，我應該接受它，好好看它才對，怎麼一直要將它趕走呢？
想到這裏，放棄想將它「去除」的想法，轉而接受它，好好看它是什麼樣子？怎麼了？幾分鐘以後，情緒平靜了，接下來進入休息的狀態，雖然沒睡著，但是有休息到。
原來，情緒不是「處理」、「消除」、「去除」的，是要接受、接納它，和它共處，問它怎麼了？它自然就會消散了。
（2023.10.12.）
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