【重拾信心】內在情緒的談話｜回到職場的第一天

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走出去，是調適也是挑戰

在生活中，我們經常會面臨挑戰，而有時這些挑戰來自於我們的健康。

對我來說，這一點尤其明顯，因為我曾經是一位水電工程師，但卻因雙極性情緒障礙（躁鬱症）而不得不離開職場。

我記得有一天清晨五點，當天尚未明亮，我感到一陣寒意。手機上的訊息提醒著我，提醒著我那段過度理想主義的日子，那段期間我把親情看得太過簡單，卻不自覺地說出了傷害他人的話語。

「文仔呀！你需要學會更實際地處理人際關係，並保持開放心態。」饒仔說道。他理解我的心境。

「也難怪，你是水秤座；優點和缺點是你的雙面刃，唉！」他繼續說道。

但我回應他時。

「饒仔，有時候我只是想確認某些事情，來給自己下決定的動力，無論是否弄巧成拙，我最重視的除了家人，還能有誰？並沒想製造矛盾。」

然而，情緒障礙使我不斷陷入抑鬱的情緒中，我開始懷疑自己是否對家人和朋友造成了傷害。

我記得有一個早上，我到了一家早餐店，但周圍的目光像刺眼的陽光一樣刺人眼睛。我點了麻辣蛋餅卻忘了拿零錢，甚至連美味的豆漿也沒帶走，我急忙離開了那裡。

「鴻仔，或許我沒資格說些什麼，畢竟是我惹得禍。但是雙魚座的你，千萬需要學會處理情感，保持現實感，並建立健康的界限。發揮雙魚座在你身上的特長，我相信，你懂我想表達的。」文仔的感慨。

在這段時間內，我發現我需要重拾信心，重新找回自己。透過網路寫作，我開始宣洩情緒，並將這種自我表達方式融入我的生活中。這不僅有助於我處理情感，還幫助我理解自己的情緒障礙。

星仔的價值觀是，找到壓力來源，全力以赴直面解決；說到底，只要不要停下腳步，該工作就該把一條穩定收入源牢牢把握，心無旁騖把生活的河流開拓出來，也才能有積攢些資本的可能，在適時的透過機遇來尋找更好的可能。

然而，我必須承認，我的工作狂態度曾經讓我忽視了家庭，壓力過大，追求成功至上。我學到了平衡的重要性，需要平衡工作和生活，不要過分沉迷於事業。這是我重回職場的第一步，我重新找回了信心，並期待未來的挑戰。

在家寫作｜和不同情緒共存的過程和感想

我這半年的經驗告訴我(我們)，面對情緒困擾和健康挑戰時，有許多方法可以幫助我們重拾信心並重新融入職場。其中，網路寫作成為了我最珍貴的情緒管理和自我表達方式。

透過文字，我能夠將情緒和思緒轉化為有結構的文章。每當我感到情緒波動或心情低落時，我就坐下來，開始寫下我內心的感受。這不僅幫助我釋放情緒，還讓我更清晰地理解自己的情緒障礙。舉例來說，有一次我在文章中描述了一個早上的情境，當時我感到寒意袭来，手機上充斥著對話，而我自己也陷入了一種自以為是的思維中。

通過寫作，我不僅能夠表達自己的感受，還能夠反思自己的行為和思維方式。我把內在情緒擬人化，可以像是朋友們或內在思考時的聲；像饒仔、文仔和鴻仔，成為了我的支持系統。他們理解我的處境，並提供了寶貴的建議和支持。他們的陪伴和理解讓我感到溫暖，也讓我更堅定地面對自己的情緒障礙。

透過網路寫作，我也能與他人分享我的經驗，這不僅是一種宣洩，還能夠幫助他人面對類似的情況。我相信，當我們分享自己的故事，我們可以互相支持和鼓勵，一起走出困境。最重要的是，我學到了平衡的重要性。

過去，我可能過於追求事業成功，而忽略了家庭和自己的健康。但現在，我明白了平衡工作和生活的重要性。我不再是一個工作狂，而是一個追求健康和幸福的人。在經歷了這一切之後，我重回職場的信心更加堅定。

我知道，即使在面臨挑戰時，我也能夠克服困難，因為我已經學會了處理情感，保持現實感，並追求平衡。這是我重新投入工作的第一步，我期待著未來的機會和挑戰。

讓我(我們)記住，生活中的挑戰不是終點，而是成長的機會。只要我們學會處理情感，找到適合自己的方式來宣洩和表達，我(我們)就能夠重拾信心，重回職場，並追求更好的生活。

希望我的故事能夠鼓勵和啟發你，讓你也能夠克服困難，重新找回信心，並走向光明的未來。

當然，我也會持續網路寫作，繼續更新後續的生活，並以小說的方式發表在冰與火之歌的專題。

給讀者的話

即使在困難的時刻，我們仍然可以找回自己的信心，重新踏上職場，只要我們學會處理情感，保持現實感，並追求平衡。

希望我的經驗能對其他人有所幫助，讓他們也能勇敢地面對挑戰，重拾信心，回歸工作場所。