接受那個抗拒改變的自己
閱讀時間約 1 分鐘
大多數人，一開始都抗拒改變～～但就接受你的抵抗，然後繼續前進。
當你第一次使用任何正面肯定語句時，你可能會感到情緒上的抗拒，
尤其是對你來說，真的很強大，並且真正改變你的意識的，那一句。
這只是我們最初對變革和成長的抵制。
如果出現懷疑或矛盾的想法，就接受它，看著它，然後暫時把它擱在一邊。
讓懷疑與矛盾就只是流過意識，
然後把注意力拉回到你那句積極的正面陳述和相關視覺心像。
Photo by Suzanne D. Williams on Unsplash
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
帶著阿嬤從小最愛買給我吃的玉荷包荔枝和巨峰葡萄，還記得阿嬤在失智前還會唸著說「我好想吃葡萄喔，我的家有好幾箱的葡萄我想回去吃。」
又是一段從火車站走到阿嬤家的路，走到阿嬤家時，姑姑早已在門口等著我，幫我拿行李然後示意我阿嬤就在樓上。
我走上樓一樣大聲的叫著「阿嬤。」但在那頭....
廢死聯盟立意良善，那是一個美好的大同世界，所有犯錯的人都有贖罪反省、成長和被了解的機會。但是政府要進行這樣美好世界的推廣，但配套措施卻做得令人無感。
◎ 對於我們自身周遭的親朋好友，我要如何知道他們說的話是正確有道理的? 該如何判斷、思考 ? 有什麼標準可以對照遵循? 是依照自己的有限經驗、想法 ? 還是依據對方的身分地位、財富來接受? 後果是什麼? 是幸福還是災禍?
最重要的關鍵是在於對方的言論是否正確、有道理! 長遠有利於人!
有的照顧者因為星星兒不斷受到照顧者的拒絕，而不斷情緒失控，甚至出現攻擊性行為。
這情況，就算帶離現場，在車裡還是無法安坐，容易有危險。
不單單是令照顧者傷腦筋，也造成照顧者的無奈。
而且，又不能完全順著星星兒的意思。
那，怎麼辦？
照顧者務必向星星兒具體明確說明，延後允許的原因
其實，知
大多數人，一開始都抗拒改變～～但就接受你的抵抗，然後繼續前進。
當你第一次使用任何正面肯定語句時，你可能會感到情緒上的抗拒，
尤其是對你來說，真的很強大，並且真正改變你的意識的，那一句。
這只是我們最初對變革和成長的抵制。
如果出現懷疑或矛盾的想法，就接受它，看著它，然後暫時把它擱在一邊
【大多時候我們還是得接受那更讓我們值得相信的真像】
一件事可以陷入無限循環當中，其實有些事不是無法讓它過去，而是自己不去放過自己，在心裡不斷的糟蹋自己。
眼前呈現的是事實，但也許只是許多人沒有說出口，有些事我們自己都知道，然而當對方說出了口，卻又不是自己可以承受住的話，鐵定讓人難以放下，我們
有些人喜歡自己現在的狀態，那當然就不需要去刻意為了跨出舒適圈而改變。但如果是想要改變，但覺得改變很難，才遲遲沒有跨出新的一步，推薦大家可以把心態改成嘗試。
我們或多或少在感情中都有過受傷的經驗，要不由愛生恨，要不就形同陌路，要不陷入情傷中，不能自已。無論旺太郎也好、恆美也好，他們卻很堅持愛到最後一刻，給對方最後的溫柔；自己就算再傷心，都要有個華麗的轉身，堅定地向前走。
約一個月前，在生命線當協談志工時，有個案問我，你們平常接受那麼多負面情緒，是怎麼調適的？基於這個問題，我來分享一些自己的心得。
ㄧ、覺察並分辨自己的情緒。說起來容易，但實際上情緒往往不會以最直接的方式表現，很可能會是多面向的。
我真的是在生氣嗎？
嗯。對，我正在生氣。
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
帶著阿嬤從小最愛買給我吃的玉荷包荔枝和巨峰葡萄，還記得阿嬤在失智前還會唸著說「我好想吃葡萄喔，我的家有好幾箱的葡萄我想回去吃。」
又是一段從火車站走到阿嬤家的路，走到阿嬤家時，姑姑早已在門口等著我，幫我拿行李然後示意我阿嬤就在樓上。
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有的照顧者因為星星兒不斷受到照顧者的拒絕，而不斷情緒失控，甚至出現攻擊性行為。
這情況，就算帶離現場，在車裡還是無法安坐，容易有危險。
不單單是令照顧者傷腦筋，也造成照顧者的無奈。
而且，又不能完全順著星星兒的意思。
那，怎麼辦？
照顧者務必向星星兒具體明確說明，延後允許的原因
其實，知
大多數人，一開始都抗拒改變～～但就接受你的抵抗，然後繼續前進。
當你第一次使用任何正面肯定語句時，你可能會感到情緒上的抗拒，
尤其是對你來說，真的很強大，並且真正改變你的意識的，那一句。
這只是我們最初對變革和成長的抵制。
如果出現懷疑或矛盾的想法，就接受它，看著它，然後暫時把它擱在一邊
【大多時候我們還是得接受那更讓我們值得相信的真像】
一件事可以陷入無限循環當中，其實有些事不是無法讓它過去，而是自己不去放過自己，在心裡不斷的糟蹋自己。
眼前呈現的是事實，但也許只是許多人沒有說出口，有些事我們自己都知道，然而當對方說出了口，卻又不是自己可以承受住的話，鐵定讓人難以放下，我們
有些人喜歡自己現在的狀態，那當然就不需要去刻意為了跨出舒適圈而改變。但如果是想要改變，但覺得改變很難，才遲遲沒有跨出新的一步，推薦大家可以把心態改成嘗試。
我們或多或少在感情中都有過受傷的經驗，要不由愛生恨，要不就形同陌路，要不陷入情傷中，不能自已。無論旺太郎也好、恆美也好，他們卻很堅持愛到最後一刻，給對方最後的溫柔；自己就算再傷心，都要有個華麗的轉身，堅定地向前走。
約一個月前，在生命線當協談志工時，有個案問我，你們平常接受那麼多負面情緒，是怎麼調適的？基於這個問題，我來分享一些自己的心得。
ㄧ、覺察並分辨自己的情緒。說起來容易，但實際上情緒往往不會以最直接的方式表現，很可能會是多面向的。
我真的是在生氣嗎？
嗯。對，我正在生氣。