覺察多一點幸福多一點!!|九&十月記事

更新於 2024/11/12閱讀時間約 2 分鐘

圖文/蔓無目的

藉月報來檢視自己的成長,並有意識地察覺自己的生活樣貌!這個九月一半的時間都在外流浪,於是這次用兩個月來整理思緒。

心情

山居生活第11個月,這個月迎來雨季,不再因「無水可用」造成心理負擔,期待過了這個雨季水系統便能順利完工。

感動時刻-我是雨水大富翁|澳洲山居生活

九月份一個人的旅行,雖然吃得普通(吃垃圾食物)睡不好(住青年旅館),但能忙裡偷閒享受一個人的自由時光到處探險,夫復何求!

沒水的日子會像Honey妹一樣 想打人

沒水的日子會像Honey妹一樣 想打人

體驗

一個人的旅行報名了瑜珈村的志工團,從中體驗不同的環境、工作、瑜珈課程及碰到的新朋友們,讓整個旅程增添許多特別的體驗,最重要的是省了許多旅費。^_+

第一次在澳洲當義工、第一次到布里斯本、第一次開車去接機、第一次住青年旅館,許多第一次在短短兩周內體驗,讓我在英語世界多了許多自信。

課程篇-瑜珈村Krishna Village 義工行|澳洲公路旅行

可以拖著走的Tiny house展-布里斯本|澳洲公路旅行

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括荒進度

近期進度一直在忙廁所、沐浴、洗衣間三合一的公共洗手間,及我們住的屋子,目前兩間的進度已快來到後期,整體看得出來是間屋子了,只能驚嘆大多時候只有三個人的我們可以完成這般,期待年底前可以搬進新屋。

除了建屋,我主要的工作還是除草、整理環境,才一個月沒除,草又瘋狂的快速成長,旅行回來第一件事就是開著除草機狂奔,下雨後的草皮一片綠油油,期待它們像高爾夫球場那般美麗。

頑皮的樹枝長得像小龍一樣~

頑皮的樹枝長得像小龍一樣~

貓咪玩什麼?

Honey妹九月初做節育手術後恢復良好,也慢慢變胖了,但那臉還像小貓一樣可愛。

期間有訪客來,可見兩貓的個性大不同Sunny哥很熱情給摸給抱,宛如交際花,而Honey妹則一溜煙不見貓影。

聽說我不在家的兩周,Honey妹每天都不見貓影,有時懷疑她離家出走了,還好他只是害羞不愛接客,躲到沒人見到的地方去了。

身體勇健的Honey妹-節育手術|貓咪山居生活

這貓竟然這麼愛玩水?!|貓咪山居生活

謝謝你來到我生命裡,請繼續精彩活著!|貓咪山居生活

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學習成長

十月開始為期十周Exploring Australian Citizenship的免費課程,從課程中了解澳洲的歷史文化背景,每次上完課複習後整理重點成筆記與大家分享。

除外AMEP的英文課程持續學習中,有時將挺實用上課內容整理,除了能讓自己更有意識的學習外,也能培養重點整理的能力。

未來日記

別人的未來日記是每天記,我則是月記^o^

即將來到2023年底,回顧一年的時間總會覺得一般般,但自從去年開始記錄生活後,看著一篇篇的文章才發現也完成不少事,心的歷程更是精彩,很開心自己在心情暗黑期還能保有樂觀面對的能力,更是感恩每一位格友的按讚留言鼓勵。

我的未來日記: 淋浴間及小木屋完成了! 高爾夫草皮出現了! 水系統完成了!我還寫作的路上!一直在學習中!與大自然連結!幸福開心!

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藉紀錄分享異國生活點滴,以覺察與整理躁動不安的靈魂,是日常隨筆也是生活碎念,期待能用不同視角看待這美麗的世界。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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簡單來說呢,這次的看診經驗,讓我發現我的身體比我的頭腦更快反映出了「恐懼」的情緒,因而在頭腦還沒發現時,就已經處於抵抗、想遠離的狀態。
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在日常生活中,我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察,我們可以更深入地理解自己的內在世界,培養更深層次的自我認識,並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解,並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
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「菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何處惹塵埃?」 如何用一句話簡單描述《流浪者之歌》的主旨?我想可以說是一個人精神覺醒的美妙追尋,最後活在當下。當然,作者赫曼.赫塞讓主角「悉達多」踏上這段旅途,更多時候像是在和讀者們說話,說說自己在精神覺醒的過程中發現了什麼。
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本書作者孫廷沇,是韓國知名的心理諮商師,他用自身的專業,鼓勵大家用「完形心理療法」來進行自我療癒。《你的心,今天還安好嗎?》練習察覺,給自己的心多一點寬容。
面對未知的人生道路,我們唯一能掌握的就是自己當下的生活。 在關係中,為何總忍不住想放大對方的缺點? 習慣性的自我否定 特點:完美主義,對自己要求嚴厲,經常性的自我批評。 結果:以自己的標準去要求對方,不自覺的掌控。 不相信自己的判斷力 特點:因為過去關係中的創傷而無法相信自己,藉由對感情
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一個人生活,空間大了些,環境安靜了點。走在路上顯得形單影隻。受傷時,沒有人安慰,寂寞時,少了人陪伴。慢慢的意識到生活裡少了一個讓你感到幸福的人。 為自己規劃一趟說走就走的旅行,點一份喜歡的餐點。心情煩悶時,什麼都不做,想哭的時候就放聲大哭。不再需要為了顧及另一個人,而瞻前顧後 。屬於你的獨有時光。
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如果你曾經修過普通心理學或認知心理學的課程,可能對於以下這個影片內容不是太陌生,這個關於專注力的任務是要計算白衣球員的所有傳球次數,請花一點點時間播放以下影片,看看你能不能計算正確:
覺察,從何時開始?在我運動時,老師總要我覺察每天身體的不同那時開始.. 多數時間我們總一心八用,時時在各種無關的思緒裡,可能正好在想工作,眼前來了一隻流浪貓,打斷你的思緒,常常任由一顆心想這個又突然跳那個,像極了貓咪在跳箱,而因為這樣的浮動,你有曾經抓住過一絲靈感,一個念頭,一句好話術,一招好方法.
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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簡單來說呢,這次的看診經驗,讓我發現我的身體比我的頭腦更快反映出了「恐懼」的情緒,因而在頭腦還沒發現時,就已經處於抵抗、想遠離的狀態。
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