節氣飲食｜《居家按摩：愛兒寶 - 華佗小兒夾脊穴運用》
閱讀時間約 1 分鐘
華佗夾脊，強身健體
小寶貝頭好壯壯 ＋ 促進親子關係
「小兒夾脊穴」，屬於經外奇穴，是多年前一位中藥學老師親身推薦過的，她的介紹詞簡單、明瞭、有力道，她每天幫女兒從小就捏小兒夾脊穴，捏著捏著女兒身體：” 壯的跟牛一樣，上了學後同學感冒、腸胃炎，女兒也都沒事 ”。這簡短的引薦讓人印象深刻。
愛兒寶：華佗小兒夾脊穴
★取穴方法：「夾脊穴」的意思就是夾著脊椎兩旁，從第一胸椎到第五腰椎旁開 0.5寸（胸椎有12椎，腰椎有5椎，所以共17椎，兩側各一穴，共34個穴位。就是後背整條脊椎旁）。
★按摩方法：小朋友的脊椎骨軟軟地，不像大人硬梆梆，簡單地沿著整個後背脊椎骨，以兩手拇指與食指指腹稍微捏提，輕輕掐一掐，刺激一下（年紀越小力道越輕，小嬰孩在脊椎兩旁輕輕用食指按摩可以），最後再用整個手掌從上而下推順幾次。
★日常活用：小孩肺部呼吸系統不舒服時，可以輔助在後背對應上胸部的小兒夾脊穴位置加強揉按一下。肚子、消化系統不舒服時，也可以在後背部對應下腹部的小兒夾脊穴位置按摩。
按摩小兒夾脊穴可以幫助小孩子內臟、神經系統、肌肉的發育，是很棒的 ”頭好＋壯壯” 穴，提昇免疫力，少生病。幫家中小寶貝平時每天持之以恆地按摩，親子關係佳，小孩也有安定感。
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
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本篇參與的主題活動
教養孩子這條路並不容易，這條路上我們可能會跌倒，可能會犯錯，可能會哭泣，可能會不小心傷了人，也可能讓自己受了傷。每個父母都是當了父母之後，才學會如何為人父為人母，都是一路摸索著學習著，一路跌跌撞撞走過來的，在錯誤中學習成長，在別人的故事中看見自己，也從孩子身上，重新學會如何愛。
今天要談的主題主要是從育兒經驗所發想，也是專家在親子教養上提到面對孩子一些行為的時候，我們盡可能不要過度反應，為什麼呢？
當我們強調積極回應孩子的需求有助於建立孩子的安全感與愛的感受之餘，有時候過度反應反而會造成反效果，我們盡可能察覺自己的這些行為並且予以修正。
孩子遭遇挫折時，請保持冷靜
當爸媽最怕小孩在不順他意時，就開始大哭大鬧，哭聲勘比孟姜女哭倒長城那樣淒慘，我覺得有過之而不及，平時小孩是住在爺爺、奶奶家，小時候就因為愛關門，只要爺爺或奶奶出門，他一定要關門，如果沒有讓他關門就會大哭大鬧，要重複再來一次。
一、２－４歲秩序敏感高峰期
１、提供選擇，但如果錯過後就只能等下一次。
在光仔四個月左右，我開始面對副食品這件事，一開始沒什麼概念只有既有印象吃粥吃糊，後來一位好友媽媽分享BLW(Baby-led weaning)這個概念，查了些資料，再看到SUNNY老師在YOUTUBE上的分享後(連結)，我決定試試這個方法。
什麼是BLW
我們如何挑選及處理食物?
我們如何吃?
這篇除了分享上面找幼兒園時間點的心得外，會分享一些我所經歷到的現象以及歸納，不是一個絕對答案，但是可以作為一個對照的參考值。
1. 幼兒園新生入學時間？
蒙特梭利教學法的三大主要理念包括：提供環境自主學習：以自由為基本原則，讓兒童自由地探索周遭事物，出於自願和主動地激發她／他們的潛能。而當兒童可以自由自主地選擇感興趣的活動時，便會專心投入，因而能夠發展智力，培養自我管理能力，懂得自律。
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從中醫學來看，涼性的番茄，正在服用中藥調理體質的人，不適合食用。老、弱、婦、孺等，也應該少食。
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中西式烹調皆宜的番茄料理，對於健康
冬季代表性的水果，除了柑橘類之外，另外一盛產的就是番茄了。一直到來春，市場上都有各式番茄提供。
老一輩的常會教導叮嚀：「番茄較寒涼」，的確，性涼的番茄，更常被當作蔬果來入菜。
番茄生食
中醫學有個觀念：“氣有餘便是火”，這是較容易被忽略的觀念。
冬日，由於穿著禦寒衣物層層包裹著、飲食大多
運用辛香料調味、烹煮蕃茄
兼顧營養與溫涼
冬春之際，本土大、小蕃茄正盛產著，在資訊發達的現代，蕃茄是廣為人知的健康蔬果，富含茄紅素（Lycopene）、類胡蘿蔔素、維生素C，受許多家庭喜愛。 可養顏美容、保健血管、心臟、肝臟。
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