亮點書摘【瑜伽就是心靈修行地圖】
斯瓦米韋•帕若堤著
石宏譯
2021 橡實文化出版
❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
- 那個自由不是免於什麼的自由，也不是可以去做什麼的自由，因為免於什麼的自由終究還是一種執著於什麼的自由，可以去做什麼的自由也是一種執著於什麼的自由。我用「自由」這個詞，意思是心靈的自由，能不受物質對我們的種種設定。那個自由才是人類的本質，其他的都是不自然，也是為什麼我們會不快樂的原因。
- 你一生中能做的最無私的一件事就是能認識到你的「本我」。假如你不認識你的「本我」，就無法認識任何其他人。假如你的情緒不能夠平衡，就無法將快樂帶給別人。假如你沒有在自己裡面找到愛和喜樂的源頭，就無法將愛和喜樂帶給別人。
- 你的作為要發自於內在的那個中心點，那才是主動，才不是在反應。只要你的意識還是掛在這個東西、那個東西、這個人、那個人上面，只要你還是認為自己就是這個身體，長頭髮、短頭髮，你就無法主動，還是被動地在對那些東西及反應，你就和自己內在那個真正的、純粹的自己失去聯繫。
- 當你進步了，當你進步到某個地步，每個念頭一起，你都能覺知道它。你會知道再起念頭的，和在觀察念頭的，能同時在作用。到此，你就不必去回數念頭是怎麼來的，你會知道「剛才動了這個念頭」、「現在動了這個念頭」、「現在又是這個念頭」、「我此刻在這個念頭中」。這些自我觀察的練習非常重要，這是我給你們的第一個練習。
- 每兩個小時，或每兩個半小時，做一次兩分鐘冥想。在那兩分鐘冥想時，你要下決心在那兩分鐘內沒有任何雜念，沒有別的要求，只要去感覺你的呼吸在自己鼻孔中流動，沒有中斷。
- 只要你能精於在兩分鐘內呼吸之間沒有空隙，每天做上五到六次，在你離開這裡之前就會見到自己發生了轉變。
- 目前你所意識到的，是心最粗重，動得最慢的一層。這就像是海水的表層，波濤起伏不定，可是只要潛入海洋十呎深處，立即就沒有波濤了。這就是我喜歡潛水的原因。你要學會潛入心中，在每一個深處，那裡振盪的頻率就不同，越深的地方，那裡的頻率越高也越微妙。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你知道嗎，我們的內在其實早已給了我們所有需要的一切了，但我們有辦法看見嗎，還是我們仍然只活在大腦裡而不是心裡呢？
「你真的覺得自由嗎？
因為這一切的最終目的不過是自由。古往今來，無數神秘學都告訴我們，追求靈性成長的理由，除了釋放自己，還是釋放自己。釋放自己的恐懼、釋放限制自我的意識形態、釋放幻覺妄想、釋放痛苦。釋放尚未成為真正的自己的那股焦慮感。
自由。
你感覺到了嗎？
你為了讓自己變得更好、更自由而做
為什麼要關注靈性精神？
在現代快節奏的生活中，我們常常被外在的壓力和需求所淹沒，容易迷失自我。關注靈性精神，能讓我們超越個人私利，關注整個人類和地球的利益。這不僅能帶來內在的平靜，更能讓我們的生活更有意義。
靈性精神的核心要素是什麼？
**1. 理解大我的重要性**
- **
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
在探索我們內心深處的旅程中，讓我們首先尋求內心的平靜與清晰。要知道，所有問題的答案都可以在自己的擴展意識之光中找到，也存在於你來到這個世界後所創造的心智裡。心智是想像與創造之地，為你當下生活的每一刻奠定了藍圖。
雖然我們會按照自己的經驗和感覺生活和行動，但那是在不覺中，對潛意識和所創造的看不見
每次你放下，內在的執著就會少一點
自由是這世上最自然不過的事，事實上，它是我們生命應有的姿態。而所謂，自由的活在「當下」，指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。
探索自性與生命的開展是緊密交織的，而不置可否的是，內在不容忽視的聲音，恰恰是我們需要下工夫之處。
這段深入內
世界是我們的認知所構成，我們要穿越孤獨的沙漠，真正的內心解放是讓自我分析成為日常。國外常常看到一句話：home is a feeling. 像宇宙的塵埃，內心的解放必定穿越孤身的沙漠。眾人皆瘋才正常的世界？離別不會提前預告。這篇文章討論了過往與當下的自己相處，並引述了佛洛姆的觀點，似曾相識的比喻。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
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