亮點書摘【瑜伽就是心靈修行地圖】

更新於 2024/11/19閱讀時間約 2 分鐘


斯瓦米韋•帕若堤著

石宏譯

2021 橡實文化出版


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

  • 那個自由不是免於什麼的自由,也不是可以去做什麼的自由,因為免於什麼的自由終究還是一種執著於什麼的自由,可以去做什麼的自由也是一種執著於什麼的自由。我用「自由」這個詞,意思是心靈的自由,能不受物質對我們的種種設定。那個自由才是人類的本質,其他的都是不自然,也是為什麼我們會不快樂的原因。
  • 你一生中能做的最無私的一件事就是能認識到你的「本我」。假如你不認識你的「本我」,就無法認識任何其他人。假如你的情緒不能夠平衡,就無法將快樂帶給別人。假如你沒有在自己裡面找到愛和喜樂的源頭,就無法將愛和喜樂帶給別人。
  • 你的作為要發自於內在的那個中心點,那才是主動,才不是在反應。只要你的意識還是掛在這個東西、那個東西、這個人、那個人上面,只要你還是認為自己就是這個身體,長頭髮、短頭髮,你就無法主動,還是被動地在對那些東西及反應,你就和自己內在那個真正的、純粹的自己失去聯繫。
  • 當你進步了,當你進步到某個地步,每個念頭一起,你都能覺知道它。你會知道再起念頭的,和在觀察念頭的,能同時在作用。到此,你就不必去回數念頭是怎麼來的,你會知道「剛才動了這個念頭」、「現在動了這個念頭」、「現在又是這個念頭」、「我此刻在這個念頭中」。這些自我觀察的練習非常重要,這是我給你們的第一個練習。
  • 每兩個小時,或每兩個半小時,做一次兩分鐘冥想。在那兩分鐘冥想時,你要下決心在那兩分鐘內沒有任何雜念,沒有別的要求,只要去感覺你的呼吸在自己鼻孔中流動,沒有中斷。
  • 只要你能精於在兩分鐘內呼吸之間沒有空隙,每天做上五到六次,在你離開這裡之前就會見到自己發生了轉變。
  • 目前你所意識到的,是心最粗重,動得最慢的一層。這就像是海水的表層,波濤起伏不定,可是只要潛入海洋十呎深處,立即就沒有波濤了。這就是我喜歡潛水的原因。你要學會潛入心中,在每一個深處,那裡振盪的頻率就不同,越深的地方,那裡的頻率越高也越微妙。

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    我想優化當下小日子的實驗小配方,歡迎一起玩。
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