亮點書摘【瑜伽就是心靈修行地圖】

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


斯瓦米韋•帕若堤著

石宏譯

2021 橡實文化出版


❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

  • 那個自由不是免於什麼的自由,也不是可以去做什麼的自由,因為免於什麼的自由終究還是一種執著於什麼的自由,可以去做什麼的自由也是一種執著於什麼的自由。我用「自由」這個詞,意思是心靈的自由,能不受物質對我們的種種設定。那個自由才是人類的本質,其他的都是不自然,也是為什麼我們會不快樂的原因。
  • 你一生中能做的最無私的一件事就是能認識到你的「本我」。假如你不認識你的「本我」,就無法認識任何其他人。假如你的情緒不能夠平衡,就無法將快樂帶給別人。假如你沒有在自己裡面找到愛和喜樂的源頭,就無法將愛和喜樂帶給別人。
  • 你的作為要發自於內在的那個中心點,那才是主動,才不是在反應。只要你的意識還是掛在這個東西、那個東西、這個人、那個人上面,只要你還是認為自己就是這個身體,長頭髮、短頭髮,你就無法主動,還是被動地在對那些東西及反應,你就和自己內在那個真正的、純粹的自己失去聯繫。
  • 當你進步了,當你進步到某個地步,每個念頭一起,你都能覺知道它。你會知道再起念頭的,和在觀察念頭的,能同時在作用。到此,你就不必去回數念頭是怎麼來的,你會知道「剛才動了這個念頭」、「現在動了這個念頭」、「現在又是這個念頭」、「我此刻在這個念頭中」。這些自我觀察的練習非常重要,這是我給你們的第一個練習。
  • 每兩個小時,或每兩個半小時,做一次兩分鐘冥想。在那兩分鐘冥想時,你要下決心在那兩分鐘內沒有任何雜念,沒有別的要求,只要去感覺你的呼吸在自己鼻孔中流動,沒有中斷。
  • 只要你能精於在兩分鐘內呼吸之間沒有空隙,每天做上五到六次,在你離開這裡之前就會見到自己發生了轉變。
  • 目前你所意識到的,是心最粗重,動得最慢的一層。這就像是海水的表層,波濤起伏不定,可是只要潛入海洋十呎深處,立即就沒有波濤了。這就是我喜歡潛水的原因。你要學會潛入心中,在每一個深處,那裡振盪的頻率就不同,越深的地方,那裡的頻率越高也越微妙。

❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

avatar-img
88會員
1.1K內容數
我想優化當下小日子的實驗小配方,歡迎一起玩。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
YJW的沙龍 的其他內容
王慶玲著 2013 水滴文化出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 孤獨是一種更深的生命感受,其本身沒有傷害,反而帶來寧靜與創作能力。 一個人從接受孤獨,到愛上生命原有的孤獨,自然會因眾生孤獨而連結到不孤獨了。 感受一個擴展有愛的自己,感受一切都在擴展你的完整與自由。
林子鈞著 2021 悅知文化出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 迷惘從我心裡退了房,好讓熱情住進來。我甚至沒有機會像迷惘好好道別。 走出迷惘的路徑,不是原地思考的過程,而是起身實踐的歷程。 如果有一件事情,就算一再失敗,你還是會一次比一次開心、一天比一天投入,那就是
南谷真鈴著 涂紋凰譯 2018 時報出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 為了成為一個完整的自己,我需要一場冒險。 自己計劃、相信自己能做到,會帶給人生多大的力量,如果能分享這一點,那就更棒了。 我知道每次超越極限就會成長,並且湧現超越下一個極限的力量。透過這些冒
尚.保羅.迪迪耶羅著 邱瑞鑾譯 2015 愛米粒出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 一上了火車,他便把他藏在身上的那幾頁紙拿出來,放在吸水紙上,好讓吸水紙吸乾潮濕的紙。這樣他就能夠在明天早上的火車上,把這些紙上的文字透過他朗讀的聲音,將它們釋放出來。 季朗在回程的
凱斯.阿克巴.歐馬著 鍾玉玨譯 2015 網路與書出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 不確定感像塵埃一般又厚又重的懸在空氣中。我不知道生命之路會引領我走到哪裡,我的天性不適合坐著枯等,但是當下既然看不到前程。只好將就地回頭檢視,將這些年經歷的奇特動盪歲月訴諸筆端。也許
無拘無束的關係 克里斯多福•孟著 吳玲譯 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 當不適感升起時,你去接受而非拒絕,便可以體會到感覺是種能量模式,在體內以痛覺感受的形式呈現出來。 接受感覺並直接體驗藏在感覺背後的東西,就是過程。 人類擁有一個共同的信念,而且當今幾乎所有的親
王慶玲著 2013 水滴文化出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 孤獨是一種更深的生命感受,其本身沒有傷害,反而帶來寧靜與創作能力。 一個人從接受孤獨,到愛上生命原有的孤獨,自然會因眾生孤獨而連結到不孤獨了。 感受一個擴展有愛的自己,感受一切都在擴展你的完整與自由。
林子鈞著 2021 悅知文化出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 迷惘從我心裡退了房,好讓熱情住進來。我甚至沒有機會像迷惘好好道別。 走出迷惘的路徑,不是原地思考的過程,而是起身實踐的歷程。 如果有一件事情,就算一再失敗,你還是會一次比一次開心、一天比一天投入,那就是
南谷真鈴著 涂紋凰譯 2018 時報出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 為了成為一個完整的自己,我需要一場冒險。 自己計劃、相信自己能做到,會帶給人生多大的力量,如果能分享這一點,那就更棒了。 我知道每次超越極限就會成長,並且湧現超越下一個極限的力量。透過這些冒
尚.保羅.迪迪耶羅著 邱瑞鑾譯 2015 愛米粒出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 一上了火車,他便把他藏在身上的那幾頁紙拿出來,放在吸水紙上,好讓吸水紙吸乾潮濕的紙。這樣他就能夠在明天早上的火車上,把這些紙上的文字透過他朗讀的聲音,將它們釋放出來。 季朗在回程的
凱斯.阿克巴.歐馬著 鍾玉玨譯 2015 網路與書出版 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 不確定感像塵埃一般又厚又重的懸在空氣中。我不知道生命之路會引領我走到哪裡,我的天性不適合坐著枯等,但是當下既然看不到前程。只好將就地回頭檢視,將這些年經歷的奇特動盪歲月訴諸筆端。也許
無拘無束的關係 克里斯多福•孟著 吳玲譯 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ 當不適感升起時,你去接受而非拒絕,便可以體會到感覺是種能量模式,在體內以痛覺感受的形式呈現出來。 接受感覺並直接體驗藏在感覺背後的東西,就是過程。 人類擁有一個共同的信念,而且當今幾乎所有的親
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
你知道嗎,我們的內在其實早已給了我們所有需要的一切了,但我們有辦法看見嗎,還是我們仍然只活在大腦裡而不是心裡呢?
Thumbnail
「你真的覺得自由嗎? 因為這一切的最終目的不過是自由。古往今來,無數神秘學都告訴我們,追求靈性成長的理由,除了釋放自己,還是釋放自己。釋放自己的恐懼、釋放限制自我的意識形態、釋放幻覺妄想、釋放痛苦。釋放尚未成為真正的自己的那股焦慮感。 自由。 你感覺到了嗎? 你為了讓自己變得更好、更自由而做
Thumbnail
可能包含敏感內容
從自然而然的活著,發現自己正在給予時,就會體會到自由的來源是生命,而這種活著即榮耀的存在,就會被定義為愛,而自己只是活著,用光芒回饋給造物主。 於是若在自由的來源是生命下,再定義自由,就會找到自由的來源是自然而然的給予。 而愛是環境對此現象的描述,榮耀是本身存在時的樣貌。
為什麼要關注靈性精神? 在現代快節奏的生活中,我們常常被外在的壓力和需求所淹沒,容易迷失自我。關注靈性精神,能讓我們超越個人私利,關注整個人類和地球的利益。這不僅能帶來內在的平靜,更能讓我們的生活更有意義。 靈性精神的核心要素是什麼? **1. 理解大我的重要性** - **
Thumbnail
你把情緒關在身體裡了嗎? 我們活在「身體就是我」的錯覺中,這個錯覺會衍生恐懼,使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法,壓抑在潛意識中。 想法是流動的,每個想法環環相扣,牽一髮而動全身,越是壓抑自己的想法,這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。 鏡子靜心是藉由根源之愛回
Thumbnail
在探索我們內心深處的旅程中,讓我們首先尋求內心的平靜與清晰。要知道,所有問題的答案都可以在自己的擴展意識之光中找到,也存在於你來到這個世界後所創造的心智裡。心智是想像與創造之地,為你當下生活的每一刻奠定了藍圖。 雖然我們會按照自己的經驗和感覺生活和行動,但那是在不覺中,對潛意識和所創造的看不見
Thumbnail
每次你放下,內在的執著就會少一點 自由是這世上最自然不過的事,事實上,它是我們生命應有的姿態。而所謂,自由的活在「當下」,指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。 探索自性與生命的開展是緊密交織的,而不置可否的是,內在不容忽視的聲音,恰恰是我們需要下工夫之處。 這段深入內
Thumbnail
世界是我們的認知所構成,我們要穿越孤獨的沙漠,真正的內心解放是讓自我分析成為日常。國外常常看到一句話:home is a feeling. 像宇宙的塵埃,內心的解放必定穿越孤身的沙漠。眾人皆瘋才正常的世界?離別不會提前預告。這篇文章討論了過往與當下的自己相處,並引述了佛洛姆的觀點,似曾相識的比喻。
Thumbnail
舒心自在的溫感生活,從自我覺察開始。 當生活慢下來,一切的美好都將開始蔓延。 「如果精神是水,靈魂就是湖泊,而人格便是水上的漣漪。」 想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習, 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架(內觀), 到外練習身心靈合一(三摩地),想享藍圖陪你為自己做點事。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
你知道嗎,我們的內在其實早已給了我們所有需要的一切了,但我們有辦法看見嗎,還是我們仍然只活在大腦裡而不是心裡呢?
Thumbnail
「你真的覺得自由嗎? 因為這一切的最終目的不過是自由。古往今來,無數神秘學都告訴我們,追求靈性成長的理由,除了釋放自己,還是釋放自己。釋放自己的恐懼、釋放限制自我的意識形態、釋放幻覺妄想、釋放痛苦。釋放尚未成為真正的自己的那股焦慮感。 自由。 你感覺到了嗎? 你為了讓自己變得更好、更自由而做
Thumbnail
可能包含敏感內容
從自然而然的活著,發現自己正在給予時,就會體會到自由的來源是生命,而這種活著即榮耀的存在,就會被定義為愛,而自己只是活著,用光芒回饋給造物主。 於是若在自由的來源是生命下,再定義自由,就會找到自由的來源是自然而然的給予。 而愛是環境對此現象的描述,榮耀是本身存在時的樣貌。
為什麼要關注靈性精神? 在現代快節奏的生活中,我們常常被外在的壓力和需求所淹沒,容易迷失自我。關注靈性精神,能讓我們超越個人私利,關注整個人類和地球的利益。這不僅能帶來內在的平靜,更能讓我們的生活更有意義。 靈性精神的核心要素是什麼? **1. 理解大我的重要性** - **
Thumbnail
你把情緒關在身體裡了嗎? 我們活在「身體就是我」的錯覺中,這個錯覺會衍生恐懼,使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法,壓抑在潛意識中。 想法是流動的,每個想法環環相扣,牽一髮而動全身,越是壓抑自己的想法,這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。 鏡子靜心是藉由根源之愛回
Thumbnail
在探索我們內心深處的旅程中,讓我們首先尋求內心的平靜與清晰。要知道,所有問題的答案都可以在自己的擴展意識之光中找到,也存在於你來到這個世界後所創造的心智裡。心智是想像與創造之地,為你當下生活的每一刻奠定了藍圖。 雖然我們會按照自己的經驗和感覺生活和行動,但那是在不覺中,對潛意識和所創造的看不見
Thumbnail
每次你放下,內在的執著就會少一點 自由是這世上最自然不過的事,事實上,它是我們生命應有的姿態。而所謂,自由的活在「當下」,指的就是體驗生命碰觸你、流經你深受感動的每個瞬間。 探索自性與生命的開展是緊密交織的,而不置可否的是,內在不容忽視的聲音,恰恰是我們需要下工夫之處。 這段深入內
Thumbnail
世界是我們的認知所構成,我們要穿越孤獨的沙漠,真正的內心解放是讓自我分析成為日常。國外常常看到一句話:home is a feeling. 像宇宙的塵埃,內心的解放必定穿越孤身的沙漠。眾人皆瘋才正常的世界?離別不會提前預告。這篇文章討論了過往與當下的自己相處,並引述了佛洛姆的觀點,似曾相識的比喻。
Thumbnail
舒心自在的溫感生活,從自我覺察開始。 當生活慢下來,一切的美好都將開始蔓延。 「如果精神是水,靈魂就是湖泊,而人格便是水上的漣漪。」 想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習, 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架(內觀), 到外練習身心靈合一(三摩地),想享藍圖陪你為自己做點事。