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《習慣の力量》10｜不是每個目標都值得追尋
閱讀時間約 4 分鐘
本文探討目標的選擇，適合追尋內心平靜與自我實現者閱讀。
學會分辨好目標與壞目標，因為不是所有目標都值得實現
在追求目標的過程中，我們常常誤以為任何目標，只要堅持就能帶來成功與滿足，然而真正的智慧並不在於如何追求目標，更在於分辨哪些目標值得我們的追求。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
「我們旅行，以逃避「習慣」帶給我們如暴政般的影響。不過，我們人類少了體系結構就會無所適從；經過兩天的美鐵旅程，我渴望的正是體系結構」—摘自《蘇格拉底哲學特快車》
「在我們的生活中，食物不僅是身體的燃料，也是心靈的鏡子。」
當一個人不斷依賴垃圾食物來舒緩壓力，這不僅是身體健康的警訊，更反映了心靈的不平衡。
話雖如此，但我們需要先認識到，依賴垃圾食物的確是一種調適方式，為什麼會這樣呢？因為當壓力降臨，人們常尋求快速的慰藉，而垃圾食物以其快速、方便的特
「你笑的越多，就越快樂。這不只是一種表面的感受而已，而是深層次的生理和心理變化的反映。」
從生理的角度來看，笑是一種強大的壓力緩解手段，因為當人們笑時，身體會釋放內啡肽等化學物質，這些物質有助於減輕痛苦和壓力。這種生理上的反應，也提醒我們身體與情感狀態之間有著密切聯繫。
如果從心理學的角
運動能有效減輕壓力，因為當我們運動時，身體會釋放出稱為內啡肽的化學物質，這些化學物質能夠提升情緒並減少焦慮和壓力，因此定期運動能幫助我們更好應對日常生活中的壓力。
運動能促進身心健康，因為當身體強健時，我們更能應對各種生理和心理挑戰，而健康的身體是達到內在平靜的基石，因此透過運動提高身體健康，我們
在這個瞬息萬變的世界中，我們的潛意識其實扮演著一個不可或缺的角色，因為潛意識是一個強大的內在工具，它能夠影響我們的思考、情感和行為。而冥想，則是一種深入潛意識、重新設定我們內心世界的方式。
「每天固定一個時間進行冥想，就像是給你的心靈開啟一扇窗。」
讓光線照進內心最深處的黑暗角落，這樣的
我們都曾對生活抱怨也感到沉重，每一天都被無力感壓得無法動彈。但是，那並不是我們想要放棄這個世界，只是我們都還在練習如何與世界共處。
別要求自己要堅強或是樂觀，允許自己擁有各種感受。只要帶著這樣的「相信」過好每一天，與自己好好相處，而你期待的那一天終究會來臨。
總是會聽到有人對愛的意義產生疑問
「我為什麼要愛？現在我感受到的情感是愛嗎？」
「如果戀愛令人感到傷心難過，我能不能就這樣自己一個人過這一生？」
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當兩人處於一段真正愛的關係時
通過彼此給予和分享可以豐富彼此的生命
並從中理解愛的給予不一定是對等
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