釋放你的真實本性：變革性冥想的引導步驟

冥想對身心都有令人難以置信的好處。

除了簡單地放鬆我們之外，冥想還可以揭示我們最深刻的真相和最高的潛力。本文將引導您完成強大的引導冥想，引導您體驗自己的真實本性。

如果您想超越日常意識並與真實的自我聯繫，那麼這裡適合您。

調整你的身體

第一步是立足當下。

• 舒適地坐著，背部挺直，雙腳平放。
• 閉上眼睛，專注於呼吸—這會讓你進入你的身體。
• 深呼吸時注意任何刺痛或放鬆。
• 避免走神這一常見錯誤。
• 專注於你的呼吸和身體感覺。

這個簡單的練習可以帶你進入當下。

培養感恩之心

接下來，將你的注意力轉移到感恩上。

• 回想一下你生活中感到感激的 3 個時刻。
• 充分重溫每一個場景－看看你當時所看到的、聽到的聲音、感受的感受。

感恩是一劑強效良藥，可以提升你的情緒和精神。花時間感謝生活中的祝福，無論大小。

可視化治癒能量

現在想像治癒能量隨著每次呼吸進入你的身體。

• 透過頭頂呼吸明亮的白光，讓您的身體充滿充滿活力的能量。
• 呼出黑暗和壓力。
• 重複這個想像，直到你感到精力充沛、精神振奮。
• 然後擴大圈子，將這種正能量傳遞給親人和世界。

獲得你的快樂

這就是有趣的地方！

• 回顧並抓住正面的記憶——那些讓你感到自豪、充滿愛、興奮或快樂的時刻。
• 把它們帶入你的心靈空間，充分體驗每一個。
• 讓它們相互堆疊，直到你的心充滿積極性。

常見的錯誤包括專注於負面記憶或快速忽略正面記憶。

花點時間讓自己沉浸在美好時光中。

體現你的真實本性

當你吸入這種累積的快樂和光明時，認識到這是你的本質——不是偶然的幸福，而是與生俱來的積極性。

限制性信念可能會試圖說服你，但你可以透過與真實的自我連結來克服負面情緒，也就是從生存恐懼中釋放出來的你。擁抱這種內在自由的感覺。

透過跟隨這個冥想之旅，你可以解鎖你最深的真理，快樂、愛和無限潛力的核心。

每天抽出時間來調整你的身體，培養感恩之心，用光充滿活力，獲得快樂，並與你的真實本性聯繫起來。

你會驚訝於冥想練習的改變力有多強大！