- 如果你想要獲致更大成就，請幫助其他人達成更大成就。
- 成功不是靠運氣，成功其實是一門科學；每個人的情況固然不同，但成功法則適用於所有人。兩公厘的調整，也可以把你帶回正軌(人生很長)。
- 這個社會把我們塑造成相信一次性壯舉的成效，典型的美式風格。(相信每天一點小小的改變帶來的複利效應(compound effect))。好好面對事實吧，你只聽過"一個"頭彩中獎者的故事，沒有聽過千萬個槓龜者的故事。
- 沒有什麼比成功更容易導致衰弱，人到達相當成就後，很容易就會變得太安逸，不再做引領我們到達如此境界的事。真正持久的成功，必須靠努力，而且是很多的努力。日積月累的單調乏味、時而困難的日日紀律。
- 每個選擇會開始一種行為，歷經時日就會變成一種習慣。你所做的選擇，形塑你的人生，改變你的人生軌跡。
- 對你最大的挑戰是，你一直都像在夢遊般做出選擇，泰半甚至不知道自己正在做出選擇，導致你必須面對非預期後果。
- 這個世界上沒有人好端端的會讓自己過胖、破產或離婚，這些結果通常是一連串糟糕小抉擇所累積造成的。
- 亞里斯多德: 重複的行為造就了我們。
- 一種後天養成的行為模式，已經變得幾乎或完全不由自主。
- 如果你不改變日常做的事，永遠都不會改變你的生活，成功的秘訣在於你的日常作息。
- 事實是，你可以在一秒間改變一項習慣，也可以經過十年後，還在嘗試努力改變。你這輩子第一次碰觸到一個滾燙熱爐時，立刻就變成一個習慣，因為熱的衝擊和騰透感太強烈了，你這輩子都會特別留意。
- 不去注意自己犧牲(剝奪)的東西，而是想著能夠加入(得到)什麼東西。(不能看電視->有新嗜好；不能吃巧克力->可以吃到沙拉)
- 只用功不玩耍，聰明孩子也變傻。適當慶祝。
- 改變很難這項事實，令我興奮。因為如果很容易，人人都去做，你我就更難突出，成為不平凡的成功者。平凡很容易，不凡才能使你與眾不同。
- 重複多年的思想與行為型態，會形成:神經標記(neuro-signature)或腦部溝槽(brain grooves)。
- 每天花五分鐘記錄一件對家人感激或欣賞的事，持續一整年，你會發現最大的受益者其實是自己，這個習慣迫使你聚焦在家人的美好。你必須願意付出100%，且不期望任何回報。
- 你人生的作為、不作為，以及你對自身遭遇所做出的回應，全都由你負責。幸運就是當準備遇上機會。我練習的越多，就變得越幸運。
- 先衡量，才能管理或改善。(追蹤生活紀錄)。
- 你的習慣和行為不會說謊。
- 輸是一種習慣，贏也是一種習慣。自我實現的滿足感，非藉由外界的定義。
- 當我們的行為和舉動不符合自我價值觀，最容易導致壓力。
- 只要你敢生動想像、熱切渴望、由衷相信，並且熱情去做的事情，必將發生。
- 你在"想"某件東西時，好像你真的神奇地把它吸引到你的生活中了(大腦使感官會去特別注意)。
- 當你清楚定義你的目標之後，你對這個世界的體驗方式，以及你把思想、人和機會吸引到生活中的方式，將會大大不同。
- 目標如果不寫出來，不過就是幻想。
- 一流的人都有很明確的目標，他們了解自己是誰，知道自己想要什麼。
- 過度聚焦在生活單一面向，將會使你付出高昂代價。你應該追求生活整體成功，健康、幸福、家庭、心靈、事業、財務、人際關係和生活風格。
- 一位深深吸引你的女性，她會尋找什麼樣的男人呢?我必須變成什麼樣的人?在你和你的目標之間，是你的行為。
- 你->選擇(決定)+行為(行動)+習慣(重複行動)+複利效應(時間)=目標
- 惡習齋戒: 確定我和這項惡習之間，我還是作主的老大。(速食)
- 創造例程: 掌握每天的開始以及結束。
- 起床三件事: 感恩一件事、祝福某個人、訂下今天必做三件事以靠近第一目標。以這樣當作開端，你會發現這世界給你的回應很不一樣。
- 閱讀30分鐘、開始必做三件事一小時不中斷。
- 檢視長期目標(一周一季一年五年)
- 開啟信箱回信
- 睡前三件事: 結清當日規劃與實際執行狀況，明天該如何調整，閱讀30分鐘。
- 偶爾需要改變一下，可以帶來新鮮感，獲得新觀點。
- 沒有規劃，重要的事情往往就會被落下。
- 生活就是許多體驗的集合，我們的目標，應該是提高美好體驗的頻率與強度。
- 用美好的事物來展開談會，比較有幫助。
- 大腦並不是為了使你快樂而設計的，它只有一項重要功能: 求生存。所以總是留意"匱乏"和攻擊。會主動搜尋一些負面訊號，火災、搶劫、惡劣天氣、物資匱乏...。要有意識餵養你的大腦一些正面訊息(進行媒體節食(媒體帶來扭曲世界觀)、過濾垃圾訊息)。
- 我們是最常相處的五個人的平均。夥伴對彼此提供及取得無偏見、誠實的第二觀點。一個和你一樣致力於學習和個人成長。
- 他的行走速度是我跑步的速度，這拓展了我對於自己能夠玩多大、能夠懷抱多宏大雄心的視界。你必須和這種人交往。
- 指導，才能夠真正的傳承。這是你能留給其他人最棒的贈與。
- 若你容忍別人不尊重你，你很容易就會不受到尊重。容忍薪酬過低、工作過荷、體重過重、病痛不斷...。你為自己樹立什麼標準，你的生活就會成為那種水準，其實，我們可以管控他人如何對待我們。
- 真正的對手，那就是自己。
- 你遲早會遇上關鍵時刻，此時，你將定義自己是誰，你會變成什麼樣的人。
- 在你盡了力之後所付出的這份額外努力，才是創造差異的關鍵力量。
- 別指望事情變得容易，要期許自己變得更好。
- 目標: 要做有意義的事-對他人生活造成正面影響。聚焦在給予他人，你自己也會得到。
