複利效應-重複的行為造就了我們。兩公厘的調整，也可以把你帶回正軌(人生很長)。

2023/12/15閱讀時間約 5 分鐘

如果你想要獲致更大成就，請幫助其他人達成更大成就。
成功不是靠運氣，成功其實是一門科學；每個人的情況固然不同，但成功法則適用於所有人。兩公厘的調整，也可以把你帶回正軌(人生很長)。
這個社會把我們塑造成相信一次性壯舉的成效，典型的美式風格。(相信每天一點小小的改變帶來的複利效應(compound effect))。好好面對事實吧，你只聽過"一個"頭彩中獎者的故事，沒有聽過千萬個槓龜者的故事。
沒有什麼比成功更容易導致衰弱，人到達相當成就後，很容易就會變得太安逸，不再做引領我們到達如此境界的事。真正持久的成功，必須靠努力，而且是很多的努力。日積月累的單調乏味、時而困難的日日紀律。
每個選擇會開始一種行為，歷經時日就會變成一種習慣。你所做的選擇，形塑你的人生，改變你的人生軌跡。

對你最大的挑戰是，你一直都像在夢遊般做出選擇，泰半甚至不知道自己正在做出選擇，導致你必須面對非預期後果。
這個世界上沒有人好端端的會讓自己過胖、破產或離婚，這些結果通常是一連串糟糕小抉擇所累積造成的。
亞里斯多德: 重複的行為造就了我們。
一種後天養成的行為模式，已經變得幾乎或完全不由自主。
如果你不改變日常做的事，永遠都不會改變你的生活，成功的秘訣在於你的日常作息。
事實是，你可以在一秒間改變一項習慣，也可以經過十年後，還在嘗試努力改變。你這輩子第一次碰觸到一個滾燙熱爐時，立刻就變成一個習慣，因為熱的衝擊和騰透感太強烈了，你這輩子都會特別留意。
不去注意自己犧牲(剝奪)的東西，而是想著能夠加入(得到)什麼東西。(不能看電視->有新嗜好；不能吃巧克力->可以吃到沙拉)
只用功不玩耍，聰明孩子也變傻。適當慶祝。
改變很難這項事實，令我興奮。因為如果很容易，人人都去做，你我就更難突出，成為不平凡的成功者。平凡很容易，不凡才能使你與眾不同。
重複多年的思想與行為型態，會形成:神經標記(neuro-signature)或腦部溝槽(brain grooves)。

每天花五分鐘記錄一件對家人感激或欣賞的事，持續一整年，你會發現最大的受益者其實是自己，這個習慣迫使你聚焦在家人的美好。你必須願意付出100%，且不期望任何回報。
你人生的作為、不作為，以及你對自身遭遇所做出的回應，全都由你負責。幸運就是當準備遇上機會。我練習的越多，就變得越幸運。
先衡量，才能管理或改善。(追蹤生活紀錄)。

大腦並不是為了使你快樂而設計的，它只有一項重要功能: 求生存。所以總是留意"匱乏"和攻擊。會主動搜尋一些負面訊號，火災、搶劫、惡劣天氣、物資匱乏...。要有意識餵養你的大腦一些正面訊息(進行媒體節食(媒體帶來扭曲世界觀)、過濾垃圾訊息)。
我們是最常相處的五個人的平均。夥伴對彼此提供及取得無偏見、誠實的第二觀點。一個和你一樣致力於學習和個人成長。