"可控"與"不可控"
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學生帶著滿滿的焦慮前來會談。父親過去工作挺好，因為疫情被裁員後進入餐飲業，不斷輪轉工作，母親也是職業婦女顧家，哥哥不喜念書走向技職體系。他是家族中唯一一位升大學的人。
選填類組迷惘時，父母無法給予支持，還會一直重複問他選這個科系有什麼發展有什麼好處，他不覺得煩，但覺得不被愛，因為自己的父母不會自行去搜尋資料，卻一直問他，他覺得父母沒有放心思在他身上，自己要一個人面對這個世界，很累。從國一開始就有失眠問題，後出現憂鬱症傾向。
我邀請他用心智圖繪製目前所有的煩惱與困擾。他帶來會談中。也做了MBTI的測試跟我分享 (MBTI十六格詳見: https://www.16personalities.com/tw/%E6%80%A7%E6%A0%BC%E6%B8%AC%E8%A9%A6)
透過討論他的卡住，，就像整理一團毛線球一般，慢慢的抽絲剝繭，一個一個困擾來釐清。
透過核對他的不合理信念，例如:父母就該自己去GOOGLE他的科系與發展與他討論，父母應該給他更多資源與重視等等，鬆綁他對父母的想像，接受父母的有限性，意識到自己對父母是有憤怒與失落的，也對自己卡在五年前的怨懟中感到難過，但也長出力量可以決定自己想要什麼，決定自己的下一個五年，十年。
諮商歷程整理與反思:
可控的: 走排序，從最重要且緊急的開始排序
不可控的: 走感受與歷程，好好探索自己面對不可控時勾起/激活自己什麼樣的感受與體驗。
#大專心理師日常
#心理治療
#治療隨筆
#psychotherapy
@counslinghsu
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三觀不在同一個高度，微笑就好！！
似乎頗受有道理的＾＾
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平日依然人潮不斷的咖啡店
似乎點什麼都令人感到期待
原本幻想著清幽的平日，可在此好好的整理些資料
看到了⟪2030工作地圖⟫的封面，彷彿像是被警告一樣，提醒著我們思考自己的工作，會不會也是眾多被取代的一員呢？
談到取代，相信AI取代人力的話題，你一定也聽過不少遍了。甚至，積極的你，一定也讀過一些觀點告訴你，我們只需要裝配好未來趨勢所需的技能，哪麼就不必過度擔心。
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「啊! 先存檔再說好了。」不管怎樣就
又是下雨天
與生俱來的自然捲 就是討厭下雨天
不懂雨中散步的絲絲浪漫 不懂雨滴滴落的楚楚動人
夢幻透亮的雨傘 氣質昂貴的雨鞋
都被厭惡感籠罩了
是不是哪天接受了這個不可控 就更能自由喘氣了呢
最近，在與同仁討論市場上的問題時，我都會提出這個論點:
我問同仁：這是你能處理的嗎？如果可以處理，那你有盡百分百的努力嗎？如果這是你不能處理的？那你在難過/挫折什麼？執著一件無法處理的事情幹嘛？
人在什麼樣的情況之下會失敗？
就只有一個：「行動」之後
這世界任何的產出與結果，都是在你行動之後才會產生
如果沒有行動，那就是只還在理論的空想階段，空想是不會產出任何結果的
你可以花大把時間做計劃、想理論，但最終要去驗證你的計劃與理論能不能成的唯一方法就是「行動」
跟大家講一個秘密
在吸引力法則裡面
「如果你沒有獨立思考，那你就沒有可控感」
因為可控感是由自身透過自己思維而延伸出來的一種堅定、安全、平衡的感覺
用三種常見的缺乏獨立思考的狀況，來解釋不同面向的獨立思考
與如何去建立獨立思考的能力
【迷信】打破沙鍋的精神 質疑的能力
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