練習，把生活過 好
擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案
書名：美好生活的練習題 THE GOOD LIFE
作者：羅塔.賽維特 Lothar Seiwert
出版：光現出版 2018年
6 Chapters / Practice
Part 1
Chapter 1 步調
Chapter 2 壓力
Chapter 3 秩序
Chapter 4 順序
Chapter 5 動力
Chapter 6 平衡
結語：一切就掌握在你的手中
Part 2
Practice 1 找到你的價值
Practice 2 找到你的遠景
Practice 3 什麼也不做
Practice 4 簡單一點
Practice 5 找到自主權
Practice 6 找找看幸福
結語：給幸福一個日程
【問問大家】
自己如何檢測生活上的壓力？
書中作者提供許多檢測和自我評量
好比「自我轉換機制」評量
藉以得知我們內心的藍圖和想像
了解自己的行為模式
好將生活的「阻力」化為「動力」
這個測試要求測試者盡可能誠實且直覺地
回答50個問題後進行評分
接著依照得分高低得知個人優勢為何
類別如下：
完美主義者-凡事都要完美
急驚風-動作快一點
工作狂-努力一點
人見人愛的寶貝-取悅每個人
大力士-要強勢
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