提升效率!手寫日計畫模板讓你高效安排每天時程(內附兩版免費模板)

更新 發佈閱讀 2 分鐘

你是不是常常在思考著自己的一天到底是浪費到哪裡了?是不是總是學不會有效的安排與利用時間?

在前幾篇提到了番茄工作法,也介紹了幾個還不錯的APP使用,這次微光研究室推出了兩款日計畫電子模板給喜歡手寫的大家。

這次的模板有幾大特點:

✨讓目標觸手可及-量化每個時刻

✨無時效日計畫模板-詳細規劃每天的各個時段

✨番茄工作法-高效安排時程

✨條列式規劃-任務清單條列化掌握時間

raw-image

【日計劃模板|此時此刻】

適合對象:學生族、高考人士…

上方欄位設置星期、心情、日期、天氣,讓你在努力的時刻也不忘好好記錄片刻日常。左下方設置目標規劃與安排,以番茄時鐘為原型設計,以十分鐘為一個區間,讓你在安排事項以及規劃時一目了然每個時段。

右側設計條列式清單,將當天的代辦事項寫上再也不怕金魚腦忘記事情!下方設有隨筆紀錄,好好記下靈光一閃的靈感。最下方設置總紀錄回顧今日,並且使用量化的方式紀錄今日的努力成果。

raw-image

【日計劃模板|一寸光陰】

適合對象:學生族、高考人士、上班族…

左上方設有日期、倒數、目標、生產力,讓自己朝著目標越來越近,右上方設有日期、起床與睡眠打卡,清楚記下自己的生活作息。

左下方設置任務清單,寫下所有的任務預估花費的時間以及最後實際上花費的時間,讓自己更了解時間的分配。右側設置日標規劃與安排,同樣以十分鐘為區間,並且在左下方設置隨筆紀錄欄位,寫下當日的想法、待改進之處...等等。

raw-image

【領取方式】

1.追蹤微光研究室的IG(IG:glimmer_lab_)

2.至IG下方留言「今年最想完成的目標」(e.g.考過XX證照、出國交換...)

3.至微光研究室主頁點選連結至「日計畫模板|一寸光陰、此時此刻 免費領取」,填寫google 表單,即可獲得兩個免費模板。

raw-image

🌟🌟🌟

喜歡本篇文章可以幫我按顆愛心讓我知道你喜歡,

有任何問題或是想看的都可以底下留言,

對手帳感興趣的朋朋記得追蹤起來才不會漏掉任何訊息!

那麼謝謝你看到這裡,

微光研究室✨,我們下次見。

🌟🌟🌟

IG:glimmer_lab_









留言
avatar-img
微光研究室的沙龍
12會員
11內容數
你是否有想透過手帳擺脫懶癌末期的自己?或是單純想透過手帳來記錄生活點滴?可看到市面上各式各樣的手帳卻從無下手,好不容易想開始書寫卻又卻步。沒關係,手帳大補帖是專為你介紹關於手帳的大小事,一起把日子過成喜歡的樣子吧。
2024/07/23
嘿,不知不覺轉眼間2024也走到了一半了,現在的你有再慢慢地往更好的自己而走去嗎? 前陣子研究員吉娜去上了課是關於館舍學習的課程,講師教了幾個思考的工具,其中一項除了用在創意發想上,也能用在自己的人生上,今天吉娜就將這個工具分享給各位研究員,大家一起來寫暑假作業吧!一起好好檢視今年的上半年的自己然
Thumbnail
2024/07/23
嘿,不知不覺轉眼間2024也走到了一半了,現在的你有再慢慢地往更好的自己而走去嗎? 前陣子研究員吉娜去上了課是關於館舍學習的課程,講師教了幾個思考的工具,其中一項除了用在創意發想上,也能用在自己的人生上,今天吉娜就將這個工具分享給各位研究員,大家一起來寫暑假作業吧!一起好好檢視今年的上半年的自己然
Thumbnail
2024/07/04
2024/07/04
2023/09/22
HI,大家好,前一篇向大家推薦了一個可以提高專注力的方法,有了方法自然就是要有好的工具來幫助你讓你更能完成目標。 如果還沒看過前一篇的朋友們也可以先看看前一篇了解一下什麼是番茄時鐘。 現在市面上軟體百百種又有哪些是適合自己的呢?今天微光研究室就來推薦幾款我自己實際使用後覺得還不錯的APP給大家。
Thumbnail
2023/09/22
HI,大家好,前一篇向大家推薦了一個可以提高專注力的方法,有了方法自然就是要有好的工具來幫助你讓你更能完成目標。 如果還沒看過前一篇的朋友們也可以先看看前一篇了解一下什麼是番茄時鐘。 現在市面上軟體百百種又有哪些是適合自己的呢?今天微光研究室就來推薦幾款我自己實際使用後覺得還不錯的APP給大家。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上,我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出! 現在起,你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。 無論是在通勤路上、日常空檔,或一天結束後的放鬆時刻,都能自在沈浸在內容宇宙中。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
vocus 慶祝推出 App,舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣,訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包,以及全站徵文,並邀請你一起來回顧過去的一年, vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Thumbnail
這篇文章介紹了如何利用生產力工具來提升時間管理技能,說明如何透過數據分析來了解自己的生產力黃金時段。透過 Rescuetime,你可以追蹤並分類你的日常行為,找出心流時刻,提升工作效率。文章建議找出最佳工作時間、減少分心行為,並適時休息來維持生產力,避免過度疲勞導致效率下降。
Thumbnail
這篇文章介紹了如何利用生產力工具來提升時間管理技能,說明如何透過數據分析來了解自己的生產力黃金時段。透過 Rescuetime,你可以追蹤並分類你的日常行為,找出心流時刻,提升工作效率。文章建議找出最佳工作時間、減少分心行為,並適時休息來維持生產力,避免過度疲勞導致效率下降。
Thumbnail
你是否常常感到時間不夠用、事情做不完?別擔心,你不是孤軍奮戰!現代人生活步調快,工作、學習壓力大,如何提升效率、讓大腦火力全開成為一門顯學。今天特別整理了 21 個提升效率的實用技巧,從日常習慣養成、時間管理到學習方法,全方位幫你解鎖大腦高效密碼,讓你工作學習都開外掛! (先加入書籤點讚追蹤以免錯
Thumbnail
你是否常常感到時間不夠用、事情做不完?別擔心,你不是孤軍奮戰!現代人生活步調快,工作、學習壓力大,如何提升效率、讓大腦火力全開成為一門顯學。今天特別整理了 21 個提升效率的實用技巧,從日常習慣養成、時間管理到學習方法,全方位幫你解鎖大腦高效密碼,讓你工作學習都開外掛! (先加入書籤點讚追蹤以免錯
Thumbnail
這邊想寫幾個零碎時間的運用,例如我最近有一些實習,有時候中午午休的時候,或者是有時候有短暫休閒空檔的時候,會做的幾個事情 首先,我認為最重要法則就是,看看當前的目標和任務是什麼,因為每個人的目標和任務都不同,所以當然就會有不同運用方式,例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同 例如,如果目標是A
Thumbnail
這邊想寫幾個零碎時間的運用,例如我最近有一些實習,有時候中午午休的時候,或者是有時候有短暫休閒空檔的時候,會做的幾個事情 首先,我認為最重要法則就是,看看當前的目標和任務是什麼,因為每個人的目標和任務都不同,所以當然就會有不同運用方式,例如我學期間和實習期間當然運用方式有不同 例如,如果目標是A
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
Thumbnail
你是不是總覺得時間不夠用?教你成為工作與生活的雙贏高手!記得安排休閒時間,避免健檢報告紅字一堆。保持健康習慣,告別胃食道逆流。尋找導師,不懂就問,別當潛水王。快來看看這些實用的時間管理秘訣,讓你人生開掛!
Thumbnail
採取一年十二週計畫可以讓你採取最有效率的行動,節省許多時間,也更容易達成目標
Thumbnail
採取一年十二週計畫可以讓你採取最有效率的行動,節省許多時間,也更容易達成目標
Thumbnail
方向不對,努力白費。我們需要有目標的時間規劃。
Thumbnail
方向不對,努力白費。我們需要有目標的時間規劃。
Thumbnail
事先擬定具備彈性的計畫,讓大腦得以釋出空間,跳脫預設模式,讓我們更專注有效的運用時間。
Thumbnail
事先擬定具備彈性的計畫,讓大腦得以釋出空間,跳脫預設模式,讓我們更專注有效的運用時間。
Thumbnail
你是否常常感到自己一天浪費了哪裡?學不會有效利用時間? 這次微光研究室推出兩款手寫日計畫電子模板,讓你量化每個時刻,詳細規劃每天時段,高效安排時程,以條列化方式掌握時間,用量化的方式紀錄努力成果。
Thumbnail
你是否常常感到自己一天浪費了哪裡?學不會有效利用時間? 這次微光研究室推出兩款手寫日計畫電子模板,讓你量化每個時刻,詳細規劃每天時段,高效安排時程,以條列化方式掌握時間,用量化的方式紀錄努力成果。
Thumbnail
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天,都是讓你成為時間達人的必備步驟。
Thumbnail
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天,都是讓你成為時間達人的必備步驟。
Thumbnail
每天生活都快節奏,如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天,為代辦事項安排輕重緩急,以及拒絕瞎忙,每天完成最優先事項。
Thumbnail
每天生活都快節奏,如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天,為代辦事項安排輕重緩急,以及拒絕瞎忙,每天完成最優先事項。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News