記得在我開始修習薩滿課程之前，關注教室的貼文總會在文末加上「Munay」，當時我以為，這個字大概像是瑜珈裡的「Namaste」，帶有對人祝福、致意的意思。
所謂Munay，指的是以「心」為中心的意識狀態，我們由此體驗無限的永恆之愛、也學習活出恰當的愛。Munay的種子根植於心輪，也就是我們胸口中心點的位置，這個能量中心是愛開始轉動的地方。
在薩滿教導中，「恰當的愛」是與重要核心精神「和諧」(Ayni) 相輔相成的。這份和諧指的是我們與宇宙萬物互惠平等的關係，在和諧之中，愛不偏不倚，沒有失衡的依附、沒有勒索操控，也沒有應恐懼而生、各種以愛為名實則失去和諧的狀態。
我們先是鍛鍊內在的和諧，再鍛鍊創造外在的和諧，從起心動念、洞見智慧到實踐行動，一步步都重塑著我們對愛的理解、對愛的覺察、還有對愛的選擇與落實。
身體的溫暖滿足、情緒的柔軟蓬鬆、心靈的觸動共感、與宇宙的同在合一，Munay有不同層次，始終繫著宇宙萬物，像一股自由流動的能量，等待我們在彼此之間傳遞。
學習不讓這股能量固著，成為黏膩、難以挪動的硬塊，當勾起不舒服反應的情境來到面前，有意識地跳脫舊模式，一次次以嶄新視角，創造更和諧、更有愛的可能性，這是關於愛的鍛煉。
我在這鍛鍊中學到的是，當我們讓愛自由，愛也將使我們自由。
