２/8-EP103【習慣筆記】《原子習慣》「日本版」！存肌肉和存股很像！《最強習慣養成》3
❤️追蹤破六百，給“新鄰居”的自我小介紹：嗨 ！我是小倉鼠！❤️
倉鼠姐獨創：閱讀生活V.S.生活閱讀
如果你也是方格子的好鄰居，無意間逛到小倉鼠的部落格，我簡介一下自己，我是一個說書頻道的博主，PODCAST頻道名叫《社畜逃脫筆記》，頻道以自我成長和財務自由為主軸，分享我閱讀的有聲筆記，固定周更，周四上架。
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🌱小學三年級的校外教學，硬漢嶺！
前陣子我找家人一同去爬山，我選擇鄰近的觀音山，上一次我去觀音山早已是小學時，印象中好像是小學三年級的校外教學，全校的小學生都去攻頂，我猶記得它的山頂叫硬漢嶺，據說是勇腳級的難度，我找父母一同去時，我媽馬上拒絕我，她說硬漢嶺太陡了，她爬不上去，所以，不去！我問她上一次去時何時？！她說很久以前，後來都沒法再去，印象中非常疲累！
🌱重點是保持運動習慣，持續訓練肌肉！
被老媽拒絕的我，決心自己去挑戰！因為，上次去是小朋友，小孩總是和同學嘻嘻哈哈就上去，而且我還記得三年級的班導師，是位溫柔的女老師，一面攻頂還一面介紹沿路的花草和蝴蝶，由於時隔多年，再次挑戰，我的體重和小學時比起來，多了幾公斤，身上的五花肉，也比肌肉多出許多，所以，我告訴自己不要太勉強自己！重點不是在是否成功攻頂，一次就爬得上次，重點是如何讓自己保持運動習慣，持續訓練肌肉，才是去爬山最重要的目的。
🌱存肌肉和存股很像，方向正確，就會倒吃甘蔗！
在出發去觀音山之前，看到一位山友分享自己爬觀音山的心得，他說自己剛開始爬時，也覺得很吃力，但是，後來，十多年後反而愈爬愈得心應手，這是個反常理的心得，一般我們會以為，十多年前比較年輕，體力應是比較好才對，沒想去，十多年後他去爬反而比較輕鬆，這和我們原本的想法完全不一樣，為什麼？因為，這十多年中，他從一個上班族變退休族，比起成天坐在辦公室沒運動的他，年輕時的自己，反而比較肉腳！相反地，雖然到了退休年紀，年紀變大了，但是，隨著投入運動的心力和時間上升，漸漸地，體能也會和財富一樣累積起來，這和存股很像，方向如果正確，成本下降有感，就會倒吃甘蔗！
EP3
🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】
【周四】更新PODCAST【周六】更新手感筆記！
【本集主題】: 如何培養習慣？
【本集選書】:《最強習慣養成》
【作者】: 吉井雅之
【出版社】: 讀書共和國
⭐️如何消除負面念頭？！
⭐️輸出V.S.輸入，誰的威力大？
⭐️這樣就可以一口氣「清空」大腦！？
⭐️學會重新洗腦自己！
⭐️什麼是「有利的」錯覺！
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！
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