5/4-EP115【手感筆記】職場如何找到自在？！當身體說不，如何找到平衡？《自在力》1

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發佈於小倉鼠的手感筆記

更新於 2024/05/03發佈於 2024/05/03閱讀時間約 4 分鐘

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1.自我介紹：

2024年二月中里程碑：追蹤破`700人`，小自介！

🌱嗨！我是小倉鼠！
狂賀第100集Podcasts完成！！第一季完結！一同來慶賀！！小倉鼠完成`podcast100集`+部落格`200`篇or more+粉絲追蹤數破`700`位，頻道經營心法只有一個：現在就開始！不求`完美`,只求`完成`!我不是因為`完美`才分享，是因為持續`分享，`才逐漸朝完美目標，前進中ing！

🌱請和80%的多數的人「對做」！

不論你想做什麼，先練習100次！這是我在2022年三月十九日上傳第一集時，我告訴自己的話!到2024三月剛好滿二年！我始終相信知識就是力量，這也是我何以以閱讀為起點來經營頻道，因為，我相信80:20法則，愈是80%的人，都在經營短視頻，短文發文，那20%發長文，走進你的心裡的文章，反而會在資訊浪潮中，浮現它的價值，如果你想是成為少數賺取多數人錢的那20%，請和80%的多數的人「對做」！人多的地方不要去！

🌱物極必反，物以稀為貴！

等到大家從短視頻衝浪搖控器，進入《善用悲觀的力量》書中，所說的「享樂適應」，對於短視頻感覺重複，失去新鮮感，當大伙想切換到不同調性時，你才會是那早就準備好了，有源源不絕CP值好料，禁得起資訊洪流一再攪，最終，仍浮出水面的少數人！原因無它，人就是「慣性動物」，人會物極必反，物以稀為貴！

而時代潮流，就如時尚流行一樣，總是不停的循環，在你想著時代造英雄，人在風口上，豬也會升天，企圖跳入IG和小紅書中內捲，我會說，真正的英雄，不會讓自己捲入這場紅海，隨波逐流，有20%的人會找到藍海，十年磨一劍，等大家物極必反，迴轉時，你已在迴轉的起跑道上，蓄勢待發！

#更多自媒體路上的心路歷程，從不滿100，到700人or more的闖關打怪心得，歡迎追蹤人氣筆記：自媒體經營筆記！更多小倉鼠的深度剖析，等你來挖掘！..

2.本集【手感筆記】：

大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！

喜歡手感筆記，記得追蹤【手感筆記】專題喔！讓你方便直接存！這不就來了嗎！

❤️一張看不過癮？！！

3. 歡迎收聽: Apple Podcasts頻道《社畜逃脫筆記》

🎯按連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

‎社畜逃脫筆記 on Apple Podcasts曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！ #閱讀筆記請上：方格子/社畜逃脫筆記 ...https://podcasts.apple.com

4.本集選書：

5.本集節目大綱：

【本集主題】: 如何越活越自在？

【本集選書】:《`自在力`》

【作者】:`山下英子`

【出版社】: `平安文化`

⭐️如何改變心境？！

⭐️「自在感」從何來？

⭐️為何有些人容易活得自在？

⭐️善用「這點」，就可舒心地活？！

⭐️原來高手，都是這樣做的！

6.本集關鍵字：

聰明閱聽人，善用關鍵字，延伸收聽，強化心智肌肉！

#`小倉鼠` #`社畜逃脫筆記` #`自我成長` #`財務自由` #`PODCASTS` #`說書` #`思考` #`筆記`#`山下英子` #`斷捨離`#`俯瞰力`#`平安文化`

#`俯瞰力`#`本質性`#`整體性`#`詮釋力`#`定義故事`#`有趣的靈魂`#`長期主義`#`共通點`#`相似性`#`自在`

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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌

曾像倉鼠般在窮忙滾輪中無效奔跑，決心勵行【三球人生】，幸福不是擁有更多，而是放掉不需要，認真擁抱健康、成長及財務富足三顆人生最重要的球！小倉鼠相信，筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，透過閱讀成長及投資理財書籍，將精華濃縮成A4大小的【手感筆記】，適合老是看完書就忘掉的你；利用PODCASTS陪伴特性，將【聲音筆記】分享在【社畜逃脫筆記】頻道上，適合沒空看書的通勤族；將在經營自媒體細微觀察和心路歷程，用文字紀錄下來，分享於方格子【經營筆記】專題，適合想經營自媒體的你，如果你對這類主題有與趣，歡迎到方格子、臉書和apple podcast及spotify各大平台搜尋:社畜逃脫筆記，追蹤和訂閱我！

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林漢清

2024/05/03

嗨，假日迎晨昕！職場若無業績壓力時，那時的我很是自在呀！

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發文者

2024/05/07

林漢清套句我身邊的人所說的話，我之所以成為工作狂，是因為我是一個不管做什麼事情都過度認真的人，雖然我的工作沒業績壓力，但是我對於結果過度較真。有一句話說：「跟鄉民認真，你就輸了！」沒錯，我就是這種人，非常苛刻看待自己所做出來的結果！我想這個在我的部落格上可以看得出來吧！剛開始經營頻道的時候，我曾經一度在睡夢中突然驚醒，驚覺自己好像忘記上傳更新的文章，這件事情也讓我注意到了，只是利用閒暇閱讀，隨手分享閱讀的一個頻道，我都如此的較真，也難怪工作時，就會進入工作狂模式，把自己的身體給搞壞！不過，成也蕭何，敗也蕭何，因為經營這頻道，也讓我反覆的梳理想法，慢慢地更加認識自己，看清自己！知道弱點，要修改就不難了，現在的我，慢慢進入到習慣經營的節奏，對於，晚回覆留言的心理壓力也沒那麼大了！反而，我開始認為回覆留言，是件神聖不可侵犯的事，我要預留某一個完整的時間，好好的回答！有時候都覺得：我的留言快比我的內文還長了！但是：藉這個機會和聽眾聊聊天，聊聊頻道經營，聊聊最近的生活，我想有句話叫：施比受更有福，我是一個很有福氣，有這麼多人陪伴我一起閱讀，我是有福氣的人！感謝您！

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發文者

2024/05/07

套句我身邊的人所說的話，我之所以成為工作狂，是因為我是一個不管做什麼事情都過度認真的人，雖然我的工作沒業績壓力，但是我對於結果過度較真。有一句話說：「跟鄉民認真，你就輸了！」沒錯，我就是這種人，非常苛刻看待自己所做出來的結果！我想這個在我的部落格上可以看得出來吧！剛開始經營頻道的時候，我曾經一度在睡夢中突然驚醒，驚覺自己好像忘記上傳更新的文章，這件事情也讓我注意到了，只是利用閒暇閱讀，隨手分享閱讀的一個頻道，我都如此的較真，也難怪工作時，就會進入工作狂模式，把自己的身體給搞壞！不過，成也蕭何，敗也蕭何，因為經營這頻道，也讓我反覆的梳理想法，慢慢地更加認識自己，看清自己！知道弱點，要修改就不難了，現在的我，慢慢進入到習慣經營的節奏，對於，晚回覆留言的心理壓力也沒那麼大了！反而，我開始認為回覆留言，是件神聖不可侵犯的事，我要預留某一個完整的時間，好好的回答！有時候都覺得：我的留言快比我的內文還長了！但是：藉這個機會和聽眾聊聊天，聊聊頻道經營，聊聊最近的生活，我想有句話叫：施比受更有福，我是一個很有福氣，有這麼多人陪伴我一起閱讀，我是有福氣的人！感謝您！

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發文者

2024/05/07

生活和工作失去平衡，已經是現代人每個人都或多或少會經歷的，因為看了一些書，慢慢對於資本主義有所領悟，我發現資方的想法，和勞方其實是幾乎對立的。因為談好了一份固定的薪水，所以對資方而言，能夠無所不用極刑地，壓榨出勞動力是資方引以為傲的目標！而這樣子的組織文化，往往會讓現代人累積過高的「心理勞務」，小倉鼠也是在職場上吃過不少苦頭的人，所以我非常深刻理解，你此刻的心情，每次我有這樣子的狀態時，我就會去書店看書，不管你有什麼樣的煩惱，總能在書中找到相對應的解藥。所以我覺得你可以試試看我這個方法，身體不舒服時就去睡覺，心裡不舒服時就去看書，如果你本來沒有閱讀習慣，那你可以試試看，先聽小倉鼠的說書，用聊天的方式分享書中的精華，如果有一兩本書，你聽得特別起勁，那就可能成為一種動力，鼓勵你去書店走走！之前有本書叫《峰與谷》，這本書和《誰搬走我的乳酪》是同一個作者，裡面有去金句，我非常喜歡！決定你接下來高峰何時來？待在高峰多久？這樣狀態的關鍵是你在低谷的時候，做了些什麼？你怎麼度過你的低谷？我每次在低潮的時候，就會大量的閱讀，而這些書中的金句，也讓我成為站在巨人肩膀上，一個不容小覷的人，它壯大我的心智，讓我更有力量去攀登下一座高峰，回顧我的人生，每一次高峰都和我的低谷有很大的關係，也分享給你，希望對你有所幫助！一起成為有力量的人吧！我始終認為，人生最重要的並不是順利或成功，而是懂得鍛鍊自己，成為更有力量的人！明確自己的方向，堅定自己的意志，最終成為自己！共勉之！

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發文者

2024/05/06

對啊，不知道你會不會這樣？小時候我聽到「練習」這個字，會覺得反感，因為那意味著不斷地重複，反反覆覆，枯燥無聊！但是經過了一些事後，現在看事情的角度改變了！我反而是還蠻喜歡「練習」這個詞，我常常都會跟自己說，如果有想要做的事，不要心急，練習看看，之前有一本書對我的啟發很大，它叫做《練習的心境》，我甚至編了口訣叫：「小慢減短法」！減短法的意思就是，不管你有多想要做的目標多難，練習把大目標拆解成小目標，每天在小成功裡堆疊大成功，逐步、漸漸、緩慢地鍛鍊自己，不能速食心態，不要想要快速看到結果！不要心急！用這個心態去做，你會進入一種心流的狀態，不但逐漸接近目標，更能享受其中，而且什麼目標都可以輕鬆達成！我現在不管是經營頻道，或是存股，存退休金，都是用這一類的想法去做，收穫非常大！分享給你！

心裡住著小男孩

2024/05/04

很多事情都需要練習～

社畜逃脫筆記（小倉鼠）

發文者

2024/05/06

心裡住著小男孩對啊，不知道你會不會這樣？小時候我聽到「練習」這個字，會覺得反感，因為那意味著不斷地重複，反反覆覆，枯燥無聊！但是經過了一些事後，現在看事情的角度改變了！我反而是還蠻喜歡「練習」這個詞，我常常都會跟自己說，如果有想要做的事，不要心急，練習看看，之前有一本書對我的啟發很大，它叫做《練習的心境》，我甚至編了口訣叫：「小慢減短法」！減短法的意思就是，不管你有多想要做的目標多難，練習把大目標拆解成小目標，每天在小成功裡堆疊大成功，逐步、漸漸、緩慢地鍛鍊自己，不能速食心態，不要想要快速看到結果！不要心急！用這個心態去做，你會進入一種心流的狀態，不但逐漸接近目標，更能享受其中，而且什麼目標都可以輕鬆達成！我現在不管是經營頻道，或是存股，存退休金，都是用這一類的想法去做，收穫非常大！分享給你！

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