睡眠困擾：夜深人靜時的心靈掙扎
更新於 2024/02/05閱讀時間約 1 分鐘
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本來當初設立了一個目標，讓自己重啟回歸正常生活作息，但在這一個月開始飽受睡眠障礙所苦⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
睡眠障礙的原因往往都是來自於心裡壓力大與心情影響導致，一直以來都是透過發文的方式舒壓心情，現在在尋找著能讓我心靈恢復正能量的管道，最近的心情大受打擊也時常湧入負面的心靈，當負面的心靈住久了，久而久之也會不小心壓抑更多負面的想法⋯⋯⋯！
我一直在對抗我心中壓抑很久的負能量，努力的維持正能量，但我卻發現我的內心壓抑越久，我的心更加的痛苦難道這就是傳說中心痛的感覺嗎？🤣🤣🤣
但我還是一直很努力的在找尋，那位總是積極正向的我，與曾經愛睡覺的睡神自己🥹、總是希望我的睡眠可以進步，可以一覺睡到自然醒⋯⋯
其中最近讓我容易失眠的原因是因為，🏠家鄰近高速公路與道路附近⋯⋯⋯
那種聲音是不可抗力與難以避免的，車聲噪音不曾斷掉過的，車子來來往往的聲因，聽了許久，更加的難以入眠，尤其是夜深人靜時，出現的負面想法更多，但一但到了早上開始，我又是充滿正能量的元氣貓貓。
解決失眠問題可能只有對症下藥了🤣🤣🤣
#沒辦法加裝隔音牆
#戴上耳塞睡覺，會導致耳朵疼痛
#把窗戶全部關起來依然聽到響亮的高速公路車聲⋯
好吧！那就讓我發文舒壓吧！睡意終於出現了，趕緊前往休息吧⋯⋯（趕快睡覺）大家也有和我一樣的睡眠困擾嗎？歡迎一起互相舒壓！🤣🤣🤣
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瘋子ㄧ枚發文發爽的，偶沒梗了!一起和廢貓行善，生活/笑話/時事/健康，來來大家都是貓貓低朋友，都來追互追起來😃｜貓貓專欄，歡迎您笑笑看待人生百態。讚爆帥哥哥哥，讚爆美麗姐姐
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
幫助睡眠的14種食物有哪些？
L-色胺酸｜褪黑激素的前驅物
GABA ｜緩解焦慮大神
番紅花萃取物｜提高睡眠血清素
芝麻素｜待佐證的睡眠營養素
聖羅勒萃取｜放鬆神器
酸棗仁｜安神專業
羅布麻｜千年歷史，日本新興睡眠成分
γ-穀維素、玄米萃取｜休息舒緩疲勞
蘆筍萃取物｜守護玻璃心的小
睡眠困擾與靈性挑戰：第三眼的開啟與關閉
我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
我對於這樣的對話非常的開心，
➥音樂被視為一種具有治療效果的力量。 S•書中提到，音樂可以影響人們的情緒、心理和生理狀態，並且可以促進身心的健康。 因此，S認為音樂可以作為一種治療方式，幫助人們舒緩壓力、紓解疼痛、增強免疫力等。 S•書中也提到了一些應用音樂作為治療方式的例子。例如，音樂治療可以應用於自閉症、阿茲海默症、中風
當我們談到冬天必備的生活用品時，棉被是絕對不能忽略的一項
棉被不僅可以讓我們溫暖度過寒冷的冬季，還有著深厚的文化意義
從不同的棉被種類、製作過程、文化意義，以及保養清洗等方面來看，棉被可以說是一種極具價值的生活用品
在本文中，我們將深入探討棉被的各個方面，希望讓讀者更加了解這個簡單而又不平凡的物品，
為了讓自己可以提取 潛意識「發散思維」創意腦所帶來的力量，我用「走路思考法」和「睡眠思考法」來幫助自己。
人際關係是人類生活中不可或缺的一部分，而睡眠不足會對人際關係造成負面影響。睡眠不足會讓人變得易怒、情緒不穩定，進而影響人際關係。
此外，睡眠不足還會影響人的社交能力，讓人變得不善於溝通，進而影響人際關係的發展
所以本篇文章就來探討有甚麼方法可以讓我們避免睡眠不足的問題，並且提升睡眠時的睡眠品質
正文
睡覺時穿不穿衣服？這是一個很多人都有的疑問，也是一個沒有絕對答案的問題。睡覺時穿衣服或不穿衣服，都有各自的好處和壞處，主要取決於個人的喜好和身體狀況。今天，我就來跟大家分享一些關於睡覺時穿不穿衣服的知識和建議，希望能幫助大家找到適合自己的睡眠方式。
不穿衣服睡覺的好處
首先，我們來看看不穿衣服睡
我也不知道自己算不算是有睡眠困擾，因為昨天十點躺床，睡醒發現才兩點，早上五點多又醒來一次，又睡著，然後六點多。
以及我現在又想睡了。
明天想寫滿滿奈良的老虎的山，如果我沒有八點就睡著的話啦！
圖文不符之今天叫了有點貴，但份量也有點多，而且好好吃的餐盒😋
#阿姨時代：Day 97／365
布姊上週跟大家分享了一則新聞
睡眠少於5小時&睡眠有7小時的人相比較~~少於5小時的體重平均高出5kg
應該嚇到不少人吧！！
人需要足夠的睡眠是有原因的，例如維持健康的免疫系統、修復細胞、保持思緒清楚等等。
睡眠也是維持理想體重很重要的一環，減重的人除了「飲食管理」「運動習慣」之外，也需要好品質
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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