閱讀心得［突破框架，你的內在無限大：挖掘底層自我，從內心探尋人生的答案］

這是繼［相信自己，才是完整的你］的第二本，以認識自我，找到自我價值為目標閱讀的書。

以下是我的摘要以及自己的一些想法：

A.本書闡述知己而後自在，要知道自己是誰，才能做自己。可從人際關系的投射，配重理論，人格面具，人際關係三分法，心理防禦機制等方式來認識自己。

透過本書提到的理論，案例，想法實驗等方式，能多方面的認識自己，有時侯看到某些論述就覺得：這根本是在說我啊！但其實作者也說過這樣是利用外在框架去試圖分類歸屬，是認識自己的方式之一，所以不能把自己框進那個框架裡了，要知道人的內在無限大。

B.想擺脫情緒困擾，要找到複雜情緒叢林中的核心情緒，才能真正解決問題，並且接受每個情緒都是自己，才能了解完整的自己。

想要解決情緒困擾，首先要找到最核心的負面情緒是什麼，而人的外在干擾過多，實在無法好好覺察自己的情緒，這也是冥想的好處之一，能夠有一個自己獨處靜心的時間，能好好覺察核心情緒。

C.撕下不適合的標籤，重新定位人生的價值，信念，意義，勇敢面對真我，接納不一樣的自己，整合成完整的自我。

大約是到了書裡所寫的「底層信念出現動盪的中年時期」，有一些舊有的標籤被撕掉，有一些新的標籤被貼上。我覺得當情況劇烈變動時，就是人生發生轉變的時候，需要重新思考人生的價值、信念和意義，重新確認自己真正想走的道路。

“我們就像商人，經營著名為「自己」的無限公司，對自己應該負起無限的責任，同時我們也應該考慮面子投資的比例”

我很喜歡這句話，倒不是因為面子要怎麼投資，而是因為人本身就要為自己負起全部責任，只有能為自己負起全責的人，才能擁有人生的自主性，因為不管別人提出什麼樣的建議，最後能決定怎麼做的人還是自己呀！只有自己，才是自己生命的主人翁。

“每個人都是種子，只是花期不同。繁盛的人生應該像個百花園一樣，每個人的花朵，花香與花期都不同，只有這樣，世界才會繁盛富饒。”

本書作者喜歡用花來做各種比喻，代表人的獨特性，每個人都是獨一無二的存在。而人與人之間的連結互動能加深對自己的認識，互相碰撞間能使得世界產生美麗的火花。

本書從各種不同的面向探討自我，也有一些想法實驗可供使用，推薦給有想要認識自己的人閱讀，讓自己開出屬於自己獨一無二的花朵吧。