你需要的是死線——讀《12週做完一年的工作》

不要談什麼天分、運氣，你需要的是一個截稿日，以及一個不交稿就打爆你狗頭的人，然後你就會被自己的才華嚇到。—— Charlie Brooker（《黑鏡》編劇）

人在什麼時候最有生產力，做事最有效率呢？當然就是死線逼近的時候。最後的期限逼近時，對我們造成了不得不為的壓力，在那段短短的生產力黃金期，我們完成了一整年了業績目標、一整年的預計活動量。每個人都很專注，甚至平常那些緊急但不重要的事被推到一旁，因為現在重要的事變得非常緊急。

年中代表著不能不正視的一條線，我們在這個點上衡量自己的成敗。

那如果，我們把一年12個月，切成一年12週呢？注意，這不代表我們要把一整年的工作量都塞進12週內，而是我們把12週視為是一個結束點，然後像評估年度成績那樣，為這12週的工作進行評分。承認吧，當我們認真回頭檢視自己，並打上分數時，我們才會誠實的面對自己是否虛度光陰，又或著有憑有據地告訴自己，我值得一個假期。

此外，將計畫週期從一年變成12週還有一個好處，那就是12週比12個月可預測多了。時間拉越長，我們對於未來會發生的事就越不可控。我們可以預測明天或下週的天氣，但預測半年後或明年的天氣就太不科學了。此外，當時間一拉長，我們就會開始「貪心」，想要塞進更多可達成的目標，畢竟一年這麼長是吧？但事實是最後我們就會開始精力渙散、分身乏術，最後又一次走向幻滅和沮喪的老結局。可當時間限縮在十二週內，我們就會（也只能）把注意力集中在少少的幾件事上，把精力使用在關鍵的領域。

別急，在開始12週計畫前，先確定你的願景

不知道大家有沒有這樣的經驗，當我們學到了一項新工具或新知識，馬上就迫不急待的想要開始實踐，畢竟最好的改變時機是昨天，次好的時機是今天。但很快我們就會發現，過了一陣子我們不知為何陷入了某種倦怠，但我們還可以靠意志力撐一會兒，但最終我們將興沖沖地來，卻敗興而歸，那些工具和知識都被埋進了櫃子里的最深處等著吃灰。

其實也沒什麼，不是我們特別懶或特別沒有意志力，而是當我們開始改變自己的行為時，情緒就會陷入五個階段：

無知的樂觀→知情的悲觀→絕望的低谷→知情的樂觀→成功與滿足感

在知情的悲觀時，我們開始陷入「知情悲觀」的階段，我們開始靠意志力想要努力維持這個新建立的習慣，但當我們更進一步邁入「絕望低谷」時，絕大部分的人（當然也包括我自己），都會走向放棄，然後我們又重新回到了過去的老習慣，畢竟：以前其實也沒那麼糟糕嘛（才怪）。

為了避免我們又輕易的走回老路，有效的平衡掉改變行為帶來不適感和辛勞是一個值得使用的良方，而我們需要的就是擁有一個「令人信服的願景」。

也許是你的第一輛車，也許是進入你夢寐以求的大學，也許是追求你想結婚的對象，也許是你夢想中的工作——不管是什麼，你是如此的渴望，以至於為了得到它，心甘情願地付出你的舒適作為代價。

下面分享作者在書中提供的幾項工具。

打造願景：長期願景、中期目標和十二週

長期願景

想擁有、想做、想成就的事。在身體、精神、心理、情感關係、經濟、職業和自我實現方面，最重要的是什麼？想要多少自由時間？希望有多少收入？

⚠️值得注意的是，當我們開始夢想一些遠超過去的自己可達成的目標時，我們會開始問：「我要如何做到？」但事實是如果我們知道該怎麼做的話，我們早就做了！而且甚至已經身處在那個我們夢想的現實中。所以別問了，先想就對了。只有我們開始假設自己在那樣的現實中，通往理想願景的路才會浮現。

中期目標

根據長期願景，未來三年想要創造什麼？盡可能描述三年後，人生和職業生活的美好，越詳細越好。

可能產生的陷阱：
1.沒有正視願景的力量 （Ａ型人注意，「想」也是重要的行動。）
2.願景對你而言沒有意義
3.願景太小了
4.願景沒有和日常行動連結起來

12週計畫

由兩到三個目標組成（ex.減重4.5公斤、業績300萬），接著訂定可具體實行的策略，如「減重4.5公斤→每日熱量攝取限制在1200大卡內、每週做三次有氧運動，每次二十分鐘」。下面是五個標準，幫助制定更完善的12週計畫：

1.具體可衡量
2.正面陳述
3.合理的延展性挑戰：太容易完成，就進一步延伸一點。絕對不可能的事，則退一步。
4.分配責任：這個是指如果以團隊為執行單位的話。
5.要有時間限制

可能產生的陷阱：
1.十二週計畫和長期願景不一致
2.沒有保持聚焦：指目標太多，沒有取捨。
3.沒有做出困難的選擇 ：指執行策略太多，沒有取捨。
4.沒做到保持簡單

如果我完成四項策略中的三項，本週執行力評分就是75％。

⚠️十二週計畫最棒的事：只要做到85％就離達成願景並不遠了，如果只有65％，過去這十二週你仍然有可能進步。

《12週做完一年工作：縮短工時x成果翻倍的高效成功法》

• 作者： 布萊恩．莫蘭（Brian P. Moran）, 麥可．列寧頓（Michael Lennington）
• 譯者： 夏荷立
• 出版社：采實文化