一般來説抑鬱症分爲輕度,中度和重度這三種,但還有一種比一般所認知到的抑鬱症更加危險的隱性抑鬱症。
那什麽是隱性抑鬱症?這其實是一種心理疾病,通常和患者的生長環境或者原生家庭有關(尤其是被迫接收巨大心理壓力的情況下),而且患者的表現和一般的普通人沒什麽差別,也不會展現出心事重重的樣子,當然這是在其他人面前的表現,但當他們在沒有人的環境下才會展現出症狀。
而該患者有下列11種的自我保護
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1、他們可能努力讓自己看起來還好,甚至特別快樂和樂觀
若你以為抑鬱症患者性格都很沈悶,你就錯了。抑鬱症不只是一種情緒,患有抑鬱症的人已經學會改變自己表面的情緒,他們甚至可能是你認識的那些看起來最 「快樂 」的人。儘管個性可能有差異,通常抑鬱症患者無論內心經歷了什麼,都會努力在外表堅持正向。他們不願意讓別人失望,哪怕這代表要隱藏自己的真實感受。
2、患者自己可以透過生活習慣,處理日常心理狀態
醫治抑鬱症的方式包括治療和藥物,此外,患者還可以透過一些生活習慣來處理日常的心理狀態,例如音樂、運動、開車、散步,或是其他可以讓自己跳脫低落情緒的事物。隱性抑鬱症與人們試圖自己克服心魔的方法有很大關係,用錯方法將使病情難以減輕。
3、擔心被所愛的人拋棄,而隱藏自己的祕密
任何經歷過抑鬱症的人都明白,抑鬱症是多大的重擔,對他們最親近的人來說,可能也是一種負擔。有時候,當你讓一個人走進內心,看到你的掙扎,他們可能就離開了,雖然很難責備他們,但這對抑鬱症患者來說,會造成嚴重被拋棄的感覺。擔心被所愛的人拋棄,會使患者想要隱藏自己的祕密,害怕所愛的人無法承受自己最醜陋的一面。
4、知道自己該說什麼,好掩飾痛苦
患有不同形式抑鬱症的人會經歷各種困難,有時會妨礙他們的正常生活。在情緒低落的情況下,他們知道自己該說些什麼,以免別人注意到那些痛苦的表現。通常,患者也不願意承認自己正處於低潮,所以他們懂得如何掩飾。
5、他們可能有異常的睡眠和飲食習慣
有些徵兆看似微小,卻有嚴重的影響。有時憂鬱會透過一些小小的徵兆表現出來,睡得太多或太少都是教科書上的例子,吃太少或吃太多也是一樣。睡眠和營養是健康的兩個關鍵,也是人類心靈試圖控制的兩個元素。抑鬱症會造成令人窒息的失控感,睡眠幾乎是不可能控制的,卻也可能是唯一的出口,飲食也是一樣。
6、他們知道藥物能發揮的作用
抑鬱症患者知道如何監控自己的狀態,知道酒精是一種抑鬱劑,長期飲酒會使人情緒低落,這種低落感是他們比一般人更無法承受的。他們也知道,咖啡因和糖可以使他們感到興奮,他們知道什麼藥能發揮何種作用,知道什麼東西不能混合使用。抑鬱症患者明白,以何種方式改變自己的精神狀態,相較於其他人,他們其實知道對自己要負起更大的責任。
7、他們可能很關心生死
不是每個抑鬱症患者都想要自殺,然而,抑鬱症往往會喚起人們對生命獨特又複雜的思考,以及對生命的普遍看法。死亡,往往是在絕望時刻才會出現的念頭,它發生在你狂熱地尋求生命中所有問題的答案時。若處在糟糕的情緒狀態中,會導致這類想法更頻繁地出現。
8、他們往往具有獨特天賦和表現力
這個世界上許多最有靈感,足以改變人生的藝術家、音樂家、領導人,也受到精神疾病困擾。我們可能肉眼看不到他們活在抑鬱症中,但他們往往會以不可思議的方式表達自己,他們與他們靈魂中好與壞的部分連結,透過情緒的陰影來形塑美。
9、他們常常在找尋人生目的和價值
每個人都希望自己的人生有目的,想知道自己所做的事是有價值的,自己正朝著正確的方向前進。活在不可見的憂鬱中,他們也想試圖滿足自己的內心,總是渴望得到更多,不足感和恐懼感對抑鬱症患者來說並不陌生。隱性抑鬱症患者幾乎總是在生活中試圖彌補自己內心的軟弱。他們可能會經常改變,可能會為了追求真正的幸福而變得無比投入,也努力尋找更多的東西。
10、有時他們會巧妙地呼救
一個人即使知道怎麼生活,也需要他人的幫助。那些你意想不到的人向你呼救,你便很容易會忽略他的求救訊號。抑鬱症患者有時會獨自陷入憂鬱的情緒,這是不安全的。但他們有時也會向外求救;有時他們會敞開心扉。這些時刻很關鍵,使不同情緒和心態的人之間架起了橋梁,如同朋友和戀人之間建立起親近和信任的關係。如果有些人覺得必須偽裝自己的真實面目,要建立這種關係就不容易。
11、他們尋求愛與接納,就像其他人一樣
掩飾自己的心魔不是不誠實,那些掩飾自己有抑鬱症的人,是為了保護自己、保護自己的心靈、保護身邊的人、保護夢想能夠成真。不管有沒有接受過抑鬱症治療,一般人是很容易就會產生孤獨感。大多數隱性抑鬱症是因為世俗環境所造成的,我們活在一個鼓勵人隱藏黑暗和不愉快的世界裡,但我們其實沒有必要這麼做。
隱性抑鬱症患者最主要的尋求是愛和接納。其實大家都一樣。然而獲得愛與接納的唯一方法就是散播它,永遠不要轉身離開一個陷於苦苦掙扎中的人。而當你自己處於困難的時候,就要去愛,想哭的話就哭出來;有人會關上門時,你就伸出手來。
敞開你的心扉,即使這麼做讓你沒有安全感。如果我們一直勉強自己隱藏不好的一面,不被人看見,那麼好的一面,也不會被人看見。
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之所以用網站粘貼的方式,是因爲我不擅長表達,用網站粘貼會比較好讓大家去理解。
那不擅長爲何還要寫這篇文章?因爲我曾經也是患者其中之一,我也是最近才走出來,雖然說出來身邊也沒人相信,只是覺得想太多,但我用了十幾年才走出來。
而我會有隱性抑鬱症的原因來自家裏,被强加壓力,性格被打壓,被否定,連誕生也曾是不被祝福的。種種事情,加上國三又是要爲高中做準備,才患上了隱性抑鬱症,當初也不知道,只是覺得想太多,不要胡思亂想就好了,一直到大學我才知道抑鬱症也有隱藏性。
而上面的11種自我保護是可以暫時,我是説能夠暫時的壓制抑鬱症狀,但也只是治標不治本,因爲最主要的原因還是出現在心理上。
而我能夠走出來也是因爲短影音和動漫(短影音:聊心,動漫:無職轉生<不是安利哦,是真的因爲這兩個作品我才走的出來)。
雖然我不清楚未來會不會復發,但至少我現在是沒問題的,當然最重要的原因是要和自己達成和解(過去也好,還是心理也好),如果有人能夠傾聽和理解的話是最好的。
如果在屏幕前面的你想哭卻哭不出的話,這裏介紹一首歌給你
I'm still alive today這首歌來自派對喀孔明的插曲
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