論【家庭生活&心流】-113.5.29

【家庭】 ●如何讓家庭生活成為心流活動?

心態：

重點在於個人是否願意為了家人，而改變個人的目標，即可整合家庭生活的心流。

說明：現代人常見錯覺以為家庭生活會自己找到出路，盡量放鬆就好，當工作一回到家只想放鬆認為家人不會有什麼重大需求，直到一切都太晚了才在彌補(酗酒、憂鬱、陌生)。

但現今的社會無法提供對應的技能挑戰，只好在大人許可的範圍外找尋行動機會。

少年犯罪、破壞公物、吸毒、一夜情

{運動}提供了鍛鍊與展現技能具體的機會+家中有在進行可理解且複雜的活動。

1.若父母在家只知道喝酒、看電視，孩子自然覺得大人無趣而向同學找樂趣、證明自己的存在。

2.嘴說是沒用的，必須身體力行同時給予具體機會。

→做不到就別怪孩子用自己的方式來解決了。

音樂、烹飪、閱讀、園藝、木工

無條件的接納孩子最重要，當一個人知道無論發生什麼事，家都可以提供感情上的避風港，那孩子更能發揮潛能，否則孩子就得花大部分的精神能量來保護自己、很難長期放下自我，也是培養自得其樂的性格，好好體驗心流。 P271

{分化}：鼓勵每個人獨立發展，學習新技能、訂立個人目標。

{整合}：確保在進行的活動對彼此會產生影響。

居家例行事務，用最有效率的方式處理，以增加可以與孩子相處的時間，與家人相處的時間有其極限，要盡力爭取最多的時間，尤其是孩子年幼之時。

觀察家人的生活狀況，相處時找出可以共同進行的活動，找尋合適的行動清單提前規劃。

心態上應該要讓當天彼此都捨不得結束。

進行活動時，必須專注降維、認真投入與孩子的居家活動。→[整理可以進行的居家活動 爬文列表。]

[居家活動]爬文重點整理：對象-可以進行的居家活動列表：7y女兒

※將時間表寫在小白板，放在大家都看得到的地方

[猜物品]-家長詢問，孩子解答。

[跳舞評分]-看一段YT舞蹈，家長評分。

[AI故事接龍]-用Chatgpt進行故事接龍遊戲。

[下棋]

[找數字遊戲]-1~25 最快的速度計時排列整齊。

[數字傳真]-家長將一組數字慢慢讀一遍，孩子在聽完之後，憑記憶寫下聽到的數字。 進階版則可要求孩子將數字倒敍。家長讀：68715 孩子聽完之後在紙上寫：68715 進階版答案：51786，聽字訓練-AI唸一段故事，看講了幾次一..

[詞語思維]-家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。 例如： 凳子、書檯、洗衣機、籃球、電視機、自行車、書包、電冰箱、作業本、葡萄、空調、電風扇、電話、被子、杯子、鋼筆、手機、籃球、羽毛球、打火機、飛機、刀、劍

[找出差異] 仔細聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。 第一組 甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。 乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。 第二組 甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。 乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

[撲克遊戲] 取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2、黑桃3、方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓小朋友盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓小朋友講出梅花2在哪兒。

[接龍遊戲] 這種遊戲要3人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。 以三人為例，三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「港鐵」。 如，父當作凹子底站，母當作後驛站，孩子當作高雄車站站。父拍手喊：「凹仔底站的港鐵就要開喇。」 大家一齊拍手喊：「開去邊？」父拍手喊：「高雄車站」，於是，當高雄車站的兒子要馬上講：「高雄車站的地鐵就要開喇。」 大家又齊拍手喊：「開去邊？」兒子拍手喊：「後譯」。 這樣地鐵開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。 「地鐵」開得越快越好，中間不要有間歇。 這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。當然，先要了解地鐵站路線。

[襪子籃球] 暑假不能外出，孩子在家少了活動的機會，不如自製一些玩意讓他們可以郁動一下。拿出衣櫃裏襪子，把襪子捲成波，再以一個水桶、購物袋充當籃子。小朋友現在就拾起襪子球，射向水桶吧！

[尋寶遊戲] 爸比媽咪可以幫孩子畫一幅藏寶圖，讓孩子花一個下午的時間在家尋寶！媽咪編偷偷說，孩子尋寶的時候就是爸媽放鬆偷懶的好時機！

[居家保齡球] 將寶特瓶在地上拼成三角形再拿一顆球就能完成居家保齡球啦！是不是超簡單呢？但記得先把易碎物品收好，不然孩子的球可是不長眼的，飛到天花板都有可能！

[翻牌記憶遊戲]