主動去除身體濕氣最有效的方法!泡澡、泡腳運動流汗都很有用

閱讀時間約 1 分鐘

雖然之前分享比較多關於去濕茶去除身體濕氣的心得,好像有一些人誤以為身體除濕只能喝茶,其實不是的,最有效的方式還是流汗讓身體自主啟動體內的代謝喔!


流汗的話最好的方法還是主動去運動,不管是跑步、跳舞或是其他有氧活動都算,只要能讓身體熱起來有順力出汗,對於身體就是非常大的幫助。汗流的夠多也會讓身體的代謝提升,讓濕氣順利離開身體。


如果真的沒時間運動也無妨,至少可以做到3-5天泡澡一次,靠外在的水溫讓身體出汗,也是提升代謝的方法,當然身體的濕氣也可以在大量的流汗中慢慢去除。


家裡沒有浴缸該怎麼辦?克難一點我會建議至少可以養成泡腳的習慣,但泡腳的話不是只泡到腳踝,一定要泡到接近膝蓋的高度,泡腳水有沒有超過小腿效果差很大。這和冬天天冷泡腳不一樣,去濕氣的泡腳講求的是整體循環的加強,泡進水裡的範圍不夠大,效果就是會比較差。

  • 泡腳大概40度是適合的水溫
  • 泡腳時間並不是越長越好,大概20分鐘左右即可

想要泡腳效果更好,則可以再加入一些中藥材,效果算是錦上添花,真正去除濕氣的最好方法還是泡腳喔!


尤其是急性腳水腫或臉水腫,像早上起床發現整個人水腫成一大圈,花個20分鐘泡澡就是最好的辦法喔。

如果是很嚴重的濕氣體質,除了固定泡澡泡腳,當然還是建議去看醫師吃藥或是透過去濕茶改善,很多人的濕疹或是婦女病其實都是身體濕氣長期累積的後果,不可不慎阿!


去濕茶我自己都喝這家,還是推一下,曾柏翰中醫師自己做的茶包,也比市面上一些其他電商的便宜,茶包很大:https://reurl.cc/gG1Wqz


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